tipuri eliptica și care a recomandat

eliptica

Ca și în orice alt cardio, eliptice modele sunt proiectate în principal pentru a consolida sistemul cardiovascular, respirator și a îmbunătăți arderea intensivă a țesutului adipos.

Caracteristica de formatori eliptice este faptul că acestea oferă o traiectorie eliptică a mișcării pedalei, oferind posibilitatea de a efectua mișcări atât înainte și înapoi. Acest lucru implică un efect complex asupra majorității grupe de mușchi (de vițel, șold, spate, piept), o scădere a greutății corporale totale și îmbunătățirea tonusului corpului.

În plus, formatori eliptice ajuta la creșterea rezistenta, că în timp va crește timpul și intensitatea antrenamentului.

formatori Eliptice în special rapid câștigă popularitate în rândul femeilor, deoarece acestea sunt considerate o alternativă eficientă la modelarea sau de fitness. Cu ajutorul așa-numitei „pas eliptică“ zonele cu probleme vizate sunt utilizate, și reușește să lucreze în locurile care de fitness - exercitarea nu este cedat deloc.

Pierderea in greutate pe bicicleta eliptica

Eliptica - este un mod ideal de a pierde in greutate, desigur, împreună cu un regim alimentar sensibil și un stil de viață sănătos.

Este cunoscut faptul că o reducere a rezultatelor de grăsime corporală în consumul în exces de calorii pe consumul lor. După atingerea unui bun exercițiu de intensitate pe bicicleta eliptica - numărul maxim de calorii arse. Pentru ușurința de calcul, majoritatea producătorilor de aprovizionare monitor special care afișează consuma calorii produsele lor.

Există, de asemenea, modele de bicicleta eliptica cu programe special concepute pentru a combate celulita. monitor de calculator în sine va oferi necesară la distanță, timp, și tipul de formare pentru a obține rezultate în timpul optim.

Eliptic Trainer - mărturie

Bicicleta eliptica este una dintre puținele formatori care, datorită mișcărilor sale netede, fără grabă ciclice este recomandat pentru persoanele cu diferite boli ale articulațiilor și coloanei vertebrale. Crearea unei sarcini moderate pe toate grupele musculare majore, ligamentele si tendoanele, in special la genunchi și a gleznei, acest tip de simulator vă permite să strângeți stomac, consolidarea abs si da pielii fermitatea și elasticitatea. Ocupat pe bicicleta eliptica, fără limitare a permis oamenilor de toate vârstele și la orice nivel de fitness. Acest lucru este posibil datorită ajustării sarcinii flexibile pe simulator, și exerciții de formare de înaltă securitate.

Acasă eliptica

Prezența funcțiilor multiple, perfecțiunea tehnică și efectele benefice asupra sănătății - principalele motive pentru care bicicleta eliptica se castiga rapid titlul de „cel mai bun banda de alergat acasă.“ Avantajele sale sunt la fel de compactitate și mobilitate, ceea ce face mai ușor de transportat și de cazare în casă. Unele modele chiar sunt echipate cu roți, pentru a vă deplasa în jurul valorii de apartament.

Jogging, schi, precum și o serie de exerciții de gimnastică - ceva care, uneori, nu au timp suficient, femeile moderne, cu succes și un beneficiu echivalent poate înlocui antrenament pe bicicleta eliptica. care este întotdeauna la îndemână.

La alegerea modului adecvat, puteți simula mersul cu bicicleta, mersul pe jos în sus pe trepte, care rulează la viteze diferite, și așa mai departe, și toate acestea fără a părăsi casa ta.

Tipuri de formatori eliptice

Există trei tipuri de formatori eliptice. mecanice, magnetice și electromagnetice.

Modelul mecanic - cel mai simplu, nu este complicată punct de vedere tehnic, și, prin urmare, ieftin și formatori. Caracteristici de design nu oferă netezime suficient de mișcări, deoarece simulatorul este condus de către omul însuși, și nu pot fi numite tăcut. Avantajele sale - preț, greutate redusa, dimensiuni compacte (după un antrenament poate fi pliat și pus deoparte) și independență față de energie electrică.

Baza de modele magnetice de formatori eliptice încorporate sistem de frânare magnetică. Acesta oferă o plimbare mare și lipsa de efecte sonore. Ele sunt, de asemenea, prețul relativ ieftine, dar în același timp, oferă o oportunitate de a stabili diferite grade de sarcină și pentru a frana fara labagii. Avantajul lor suplimentar - o varietate de tipuri de formare.

Caracteristica principală a formatorilor eliptice electromagnetice - este prezența în ele a sistemului de frânare electromagnetic. Este independent de pedalare și controlat de un procesor de calculator. Este cel mai modern și versatil tip de formatori eliptice. computerul poate să se selecta sarcina corespunzătoare, care va fi cea mai bună opțiune pentru a obține rezultatul dorit. Modelul electromagnetic, desigur, cel mai scump, dar este absolut silențios și durabil rezistent la uzură.

Prețul de formatori eliptice poate varia în funcție de zeci de ori. Cel mai simplu aparat de fitness pentru uz casnic, care să permită efectuarea unor astfel de exerciții ca un pas, care rulează, schi și ciclism se poate face numai 6 000 de ruble, pentru producția de Taiwan exemplu Orbitrek Atemi AE201. Limita superioară de preț de până la câteva sute de mii, cum ar fi Vision S7200 HRT - modelul de top gama de origine Vision al firmei americane, în picioare 153 890 ruble. Pentru prețul de producătorii au investit în ea cele mai recente inovații tehnologice și progrese în studiul biomecanicii mișcării. Cu acest simulator poate simula o plimbare pe dealuri, puteți selecta un program care vizează arderea de grăsime în acest domeniu, dar puteți pur și simplu lucra la arderea caloriilor.