Cum să învețe să-și amintească vise

Potrivit statisticilor, persoana medie își amintește doar 20 la suta din visele de 100. Dar visele trebuie să-și amintească, și este această abilitate poate fi dezvoltat.

Memoria viselor

Oamenii de știință spun că în fiecare noapte în fiecare persoană vise. A spune că „avem număr un vis» n-NOE vise, omul, de fapt, arată cât de multe vise el ar putea aminti. Corectitudinea expresiei „vis“ este de asemenea discutabil, pentru că visele pot face griji de oameni, chiar și orb din naștere. În plus față de imaginile vizuale în vise, sunt toate celelalte, așa că într-un vis, puteți asculta muzică, miros de flori, gust mâncarea și simt atingerea cuiva. Prin urmare, problema de oameni care nu văd în vise nocturne nu că ei nu vin la ei pentru un motiv oarecare, dar faptul că nu le pot aminti în dimineața. De ce există o astfel de problemă?

O teorie explică amintirea pierderii de vise după cum urmează. Oamenii de știință din SUA un experiment cu soareci, in care au inregistrat starea lor de neuroni și a observat, între orice pereche de neuroni apare conjugare. Când treaz, acest proces arata ca acest lucru: în primul rând activa celulele nervoase din hipocampus, iar mai târziu să-l milisecunde sincronizat neuronilor din neocortex.

Astfel, se poate presupune că amintirile sunt formate în hipocamp, și apoi transmise la magazia - neocortex, stratul exterior al cortexului cerebral. Este evident că rata de interacțiune între cele două zone de influență asupra fiabilității informațiilor de stocare. In continuare, cercetatorii au studiat interacțiunea dintre cele două zone în timpul somnului. În timpul așa-numita perioada de REM, sau perioada de mișcare rapidă a ochilor, timp în care se crede a fi una vede cele mai multe vise, cele două straturi sunt sincronizate mult mai rar. Amintirile au fost formate, dar imediat au dispărut sau au fost să se uite neclar.

Ar rezulta ca persoana nu-și amintește aproape tot ceea ce el visa la un fel de mecanism natural, care nu permite vise stocate într-o memorie externă a cortexului cerebral. Poate că este rezistența amintiri de stocare de vise are o funcție de protecție, iar oamenilor le place să scape de informații inutile, care sunt visele. Dar, pentru a testa această teorie de informații între oamenii de știință până în prezent, din păcate, nu sunt suficiente.

vise Biologie

Din punct de vedere biologic, oamenii pot uita visele lor, din cauza naturii creierului.

Unii cercetători cred că anumite persoane din zona de frontieră a cortexul temporal si parietal este mult mai puternic decât altele. Aceasta este concluzia au venit, au efectuat un experiment care implică două tipuri de oameni - amintesc de multe ori visele mele, iar cei care le-au la aproape nu-mi amintesc.

In creier, lipsa de activitate recenta aceeasi zona a fost descoperit, iar în primul de Dezvoltare ale Mileniului, astfel încât este ușor să memoreze cantități mari de informații într-un vis. Cu toate acestea, cei care își aduce aminte cu ușurință ce sa întâmplat cu ei în vise, se confruntă cu un efect secundar - de somn, de obicei, alarmante și lumină. caracteristic mai calm și măsurat de somn profund este doar pentru cei care uita visele lor.

Ca dovadă a acestui fapt, oamenii de știință citează ca un exemplu de pacienți care au fost traumatizat de intersecția dintre lobi cerebrale, iar acest prejudiciu a dus la pierderea completă a capacității de a aminti visele.

Acei oameni care au dezvoltat un somn ușor, de multe ori se trezesc noaptea și de a răspunde rapid la stimulii de mediu in timpul somnului. Toate acestea se intampla doar din cauza hiperactivitatea zonei parietale temporal, care are ca rezultat activitatea cerebrală spontană nu numai în timpul somnului, ci și în starea de veghe.

Perioada de mișcare rapidă a ochilor

In mod traditional, perioada REM - cel mai productiv din punct de vedere al aminti visele. Numai în această perioadă, ca oamenii de stiinta cred ca visele pot visa om. perioadele REM cresc in durata si frecventa pe tot parcursul nopții: prima este cea mai scurtă perioadă de somn în primul rând, nu mai mult de zece minute, iar ultimul somn poate dura până la o oră.

În ceea ce privește visele, în timpul perioadei REM pot fi mai multe, iar acestea sunt separate de treziri scurte de multe ori - la acest moment, dacă va colecta toată puterea voinței, ne putem aminti - și este mai bine să ardă - un vis în toate detaliile sale. Memoria de vis poate fi păstrată numai în cazul în care ora de trezire a fost suficient pentru a „înregistra“ un vis în zona neocortexului. În caz contrar, vă va aminti doar una dintre ultimele vise.

De ce am nevoie să-mi amintesc visul?

Corpul nostru este conceput astfel încât, uneori, el nu poate aminti vise. Dar de ce, de fapt, să-și amintească? La urma urmei, a trecut mult timp sunt zilele în care visele profetice au fost considerate vestitori ale viitorului, divinație de vise acum și nu la o primă. Conceptul Freydianskaya sugerează că acele fragmente de vise pe care oamenii trebuie să-și amintească - cele mai importante, și alții, „suprimarea“, pentru a studia practic lipsită de sens. Cu toate acestea, motivele care să-și amintească visele încă mai sunt.

cercetător român visează Gromov crede că visele pot influența puternic starea noastră emoțională după trezire: „După vise rele, ne simțim că“ a stat pe picior greșit „vise placute provoca, de asemenea, entuziasm emoțional, curajul și încrederea în sine“ . Problema este că, dacă o persoană care nu-și amintește un vis rău pentru el, el va fi nedumerit de ce toată ziua într-o stare proasta.

Deci, chiar și amintindu vise neplăcute, vă poate aduce corpul tau o favoare - pentru a analiza cauzele de anxietate este mult mai ușor pentru a elimina urmele unui vis urât.
În plus, fără a fi nevoie să vă amintiți vise, puteți sări peste unul dintre visele uimitoare și extrem de vii ocazionale sau vis lucid, care ar putea deveni una dintre cele mai izbitoare impresii din viața sa.

Cum să-și amintească un vis?

În ciuda obstacolelor sale naturale, oamenii se pot concentra și să facă un efort pentru a fi capabil să-și amintească vise. Inițial, trebuie spus că să-și amintească visele au nevoie de o anumită tensiune, care nu ar trebui să fie însoțită de îngrijire suplimentară.

În primul rând, pentru a regla ceasul cu alarmă, astfel încât să se trezească prea brusc. În acest caz, ai nevoie de un somn bun - oamenii somnoros amintesc cu greu vise. La trezire primul lucru în capul meu este să se strecoare întrebarea „Ce este visul meu?“, Mai degrabă decât o listă de cazuri în seara.

Nu va durea un pic în jos minciună cu ochii închiși, încet, încercând să-și amintească unele fragmente. Apoi, puteți începe deja să le scrie în jos, și așa mai amintesc micile detalii. Uneori, în cazul în care fragmentele deja uitate de vise pot veni mai aproape de noapte.

Dacă vă amintiți visele în mod natural nu funcționează, are sens să aibă un jurnal de vis. În ea visătorul trebuie să se stabilească nu numai poveștile de visele lor, dar și trăsăturile lor caracteristice, în scopul de a clasifica ulterior visele pe care le va ajuta mai bine memorizarea. Când Journaling este suficient de rapid, obiceiul să-și amintească cel puțin un vis pe noapte. Cu toate acestea, acest lucru nu este limita. Cu o bună pregătire într-un vis, poti „cheltui“ mai mult timp decât în ​​realitate, amintindu-și de șapte sau opt vise pe noapte. Deci, notoriu ora opt devin mai semnificative. Cu toate acestea, acest spațiu de stocare excesivă poate provoca suprasaturare a informațiilor creierului.

Cu toate acestea, ține un jurnal de vise vor întotdeauna motiva la o viziune de vise cele mai interesante și memorabile, astfel încât procesul de memorare ar trebui să fie abordată cu mare entuziasm.