Cum de a face prieteni cu sfatul unui psiholog

„Prietenia cu sine? Ca și cum am suferi de dedublare. " Dacă acesta este primul gând care a venit în minte după ce a citit titlul articolului, vă aparțin oameni fericiți care nu cunosc lupta cu contradicțiile dintre „doresc“ și „trebuie să“ auto-sare de la „I - ratat«la»I - Steaua “. Dacă știți sentimentul de respingere a propriilor gânduri și acțiuni, dacă aveți tendința de a aduce în jos fluxul de critici, și să ridice vă stima de sine foarte greu, urmați sfatul psihologilor cu privire la modul de a trăi în armonie cu propria lor „I“.

Pasul 1: decideți ceea ce doriți cu adevărat: să ridice stima de sine sau coborâți. Nu fi surprins această formulare. Unii oameni sunt mult mai confortabil în cazul în care stima de sine este o valoare negativă. Instalarea „Și ce să mă aștept bine, am făcut tot ce nu se potrivesc“ justifica cu ușurință multe lucruri, cum ar fi: omisiune, eșec, nu cele mai bune de relații cu ceilalți. Dacă această setare are loc în viața ta, să ia o decizie fermă pe care doriți să-l schimbe.

Pasul 2. Fiți conștienți de realizările tale. Când în viață lucrurile nu merg bine, greșeli atrag imediat atenția. Și realizările sunt luate de la sine. Ia un obicei util - să se concentreze atenția asupra succeselor. Nu contează dacă te laudă de la alții. Este important să recunoaștem realizările lor înșiși.

Pasul 3: Răspundeți la întrebare: Ai suficientă compasiune pentru ea? Aici aveți de gând să faci ceva. Doriți într-adevăr o vrei? Să presupunem că decideți că va face curățenie. Dar vrei ceva complet diferit, de exemplu, pentru a scrie o poezie. Atunci când alegeți ce să acorde prioritate de a se angaja, asculta-te: dacă o poezie pentru a ridica stima de sine mai mult decât o curățare, apoi începe blogging-ul! Este mult mai util decât merge pe despre sarcinile și, în același timp, simt ca o victimă.

Pasul 4. Avem tendința de peste si peste din nou pentru a defila în memoria de episoade infrangeri. Mers pe jos invers: amintiți-vă victoriile! Avem tendința de a fi angajat într-un fel de auto-hipnoza negativ. Am lipit etichete și cred că: „Eu fac un lucru greșit și nu poate fi corectat.“ În loc de a vă spune că este imposibil să se efectueze o anumită acțiune, trebuie să-și petreacă de energie pentru căutarea unor modalități reale de a lua măsuri care vor duce la succes.

Pasul 5. Arătați respect pentru tine. Aprobați cont de faptul că orice modificare la care aspiri - este vocea dvs. „I“, și nu trebuie să se certe cu el pana cand au fost răgușit. Setarea că schimbarea este valoros atunci când trebuie să depășească rezistența internă și voința de a utiliza - nu este adevărat. Este ca și cum încerca să înoate împotriva curentului, Paddling greu. Este posibil să aveți pentru a face sarcina și să fie mândri de tine. Dar efortul în acest caz, vor fi cheltuite, astfel încât gustul victoriei pentru a adăuga o parte echitabilă de amărăciune.

Pasul 6: Nu-ți fie teamă să-și recunoască propriile greșeli. Uneori, această recunoaștere poate însemna că ați fost confundat cu 20 sau 30 de ani. De aceea, pentru a vedea adevărul atât de greu în față. Dar, ascunde situația reală de la noi înșine, vom crea o tensiune interioară puternică, care ne dă pacea sufletească. Schimbați-vă viața în direcția dorită nu este niciodată prea târziu.

Pasul 7. În cazul în care afacerea dvs. încă nu merg așa cum ne-am dori, cred că și să încerce să găsească răspunsuri la următoarele întrebări: Este posibil, creați pentru ele însele un obstacol? Care sunt beneficiile pe care le aduce pentru tine? Credeți în secret că dacă arată destul de neputință, atunci cineva va veni și va umăr povara pe tine?

Pasul 8. Aflați pentru a asculta vocea interioară. Suntem cu toții foarte bine auzit în copilărie, și în cele din urmă a devenit vocile din jur ne par mai tare decât propria noastră. Pentru că este mai ușor să acționeze pe sfatul altora și ei, de asemenea, vina ... Treziti vocea interioară, să fie puternic și încrezător - și de a descoperi în realitatea înconjurătoare, o mulțime de lucruri interesante.

Etapa 9. Învață să vorbești cu tine, și să vorbească într-un amical, bun-naturedly. Este foarte util să fie în măsură să susțină ei înșiși spunând: „Astăzi nu se comportă în cel mai bun mod, dar pentru că se întâmplă pentru toată lumea. Totul este bine. Mâine vei fi sensibil, calm și înțelept. "

Etapa 10. Această declarație ar trebui să fie scris cu litere mari și să se asigure că ea a fost tot timpul în fața ochilor: Nu te lua! Acceptă-te pentru cine esti.