Tabelul timp digestia alimentelor în stomac

Pentru a fi sănătos și de a trăi o lungă perioadă de timp, este foarte important să se cunoască și să ia în considerare digestia alimentelor în stomac. Potrivit medicilor, omul care, mănâncă, nu ține cont de timpul digerarea alimentelor, este un kilogram de alimente putrezite, face o varietate de boli și scurtează viața lor.

Următoarele puncte-cheie trebuie să fie luate în considerare pentru digestie bună:

• Total inacceptabil să arunce în stomac, ca și în „Cuptor“, care au nevoie de timp diferite pentru a digera alimente - pe care-l expuneți mai mult stres și nejustificate. De exemplu, un fel de mâncare de cartofi cu carne de porc este digerat timp de aproximativ 5 - 6 ore, de vreme consumate individual cartofi digera și ar fi intrat în intestin după o oră.

• mix optim de timp digestia alimentelor (salata de legume, mere și pere, morcov și suc de sfeclă) - este doar ușor întinde șederea alimentelor în stomac din cauza complexității selecției enzimelor de prelucrare în comparație cu monopitaniem. O astfel de variantă „hash“ cel mai permisive organismului.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

• Adăugarea de uleiuri, chiar și în salate, lungește timpul petrecut în stomac în 2 - 3 ori, datorită efectului încapsularea produselor alimentare, precum și imposibilitatea prelucrării sale raționale de sucuri și enzime.

• Nu puteți utiliza apă, ceai și alte lichide în stomac, dacă există nedigerate alimente - care se diluează sucul gastric, complica digestia și creșterea sarcinii pe gastro - tractului intestinal. Mai mult, cu lichidul din intestin inevitabil „sare“ alimente nedigerabile, care va fi o lungă perioadă de timp în ea să putrezească sau fermenteze.

• Dacă bei apă pe stomacul gol, se trece imediat în intestin.

• mesteca cu grijă produsele alimentare - este, de asemenea, accelerează procesul de digestie, datorită unei mai bune începe măcinarea și procesarea enzimelor chiar și în gură.

• Mancati alimente bogate in proteine ​​numai într-o caldă - mâncare caldă este digerat în stomac este de aproximativ 2-3 ore (care este timpul optim pentru descompunerea proteinelor) și numai apoi intră în intestinul subțire unde continuă etapa de scindare a nutrienților din alimente.

• Mâncarea rece în stomac pentru a digera mult mai repede, astfel încât proteinele nu au timp pentru a digera și du-te direct în intestinul subțire, provocând bacteriile găsite în produsele din carne (proteine) in mod corespunzator, incep sa se inmulteasca si provoca disconfort in gastro - intestinal (balonare, gaze, constipație și t. d.)

„Nu se poate bea apă, ceai și alte lichide, în cazul în care stomacul este nedigerate alimentare - care se diluează sucul gastric, complica digestia și de a crește povara asupra stomacului -. Tractului intestinal În plus, împreună cu lichidul în intestine, în mod inevitabil“ alunecare „alimente nedigerate care va fi o lungă perioadă de timp în ea să putrezească sau fermenteze. " - Brad!
Pentru a dilua sucul gastric la o stare în care nu își poate îndeplini funcția sa este necesar să se bea în același timp, mananca mai mult de 3 litri de apă. Tabel util, dar unele "momente cheie" smiles articol))!

Întotdeauna se întreba cât de mult apa este digerat și când este necesar să-l bea pentru a fi corectă.
Acum am înțeles că timpul - foarte important! Pugh strict de apă timp de 30-40 minute înainte de masă, ea a reușit să scape în intestin, și nu mai devreme de 2,5-3 ore postprandial. Dacă mâncați fructe și legume, puteți avea o băutură într-o oră. Dacă am mâncat produse proteice, în special carne de porc și de grăsime, și apoi 4 Chasa tolereze și să nu bea.

Vyacheslav, dacă bei trei litri, alimentele nu digera și va volvulus.