Salata de castraveti si rosii calorii per 100 grame
Vara, atât de plin de legume, este timpul pentru a mânca salate delicioase, umple organismul cu vitamine. Preferăm din legume de grădină, curat, fără impurități dăunătoare. Gătit astăzi gustoase și sănătoase salata de castraveti si rosii, ardei gras si ceapa, se calculează de calorii la 100 g de produs. Deoarece în fața sezonului de plajă, trebuie să fie subțire. Dacă calorii nu deranjează - îmbrăcat cu curaj cu smântână, unt, și zboară ambii obraji.
In aceasta salata, puteți adăuga nuci zdrobit, crutoane de casă, brânză, cârnați, și a obține o masă copioasă completă.
- 2 roșii
- 2 castraveți
- piper 1 clopot
- 2 catei de usturoi
- ½ bulbi (ceapa Crimeea)
- ulei de măsline
- ierburi și sare
Deci, vom calcula calorii initial salata. 100 g de produs conțin:
- Verzii - 36 kcal
- Bow - 42 kcal
- Castravete - 15 kcal
- Dulce piper - 27 kcal
- Tomate - 20 kcal
Acum, pentru umplere: ulei de măsline - 898 calorii, 12% smântână grăsime - doar 133 kcal. Alege și alege ce să adăugați mai sănătos ulei de masline, smantana - mai putine calorii poate fi un pic aroma de suc de lamaie si nu pentru a umple mai mult decât orice. Apoi calorie 100 de grame de salata ar fi: doar 140 kcal. Este sigur să umyat placă salata fără a afecta cifrele.
A se vedea, de asemenea, cum să calculeze BZHU. El spune consultantul nostru, antrenor de fitness Valery Tolochnaya, se vor afla mai multe despre regulile unui produs alimentar separat.
Adăugarea de ierburi și sare.
Ulei de reumplere (suc de lămâie, smântână).
Toate salata noastre delicioase și sănătoase de castraveți și roșii cu ardei, verde, ceapa si usturoi (opțional), este gata, puteți începe masa!
Dacă doriți să piardă în greutate, citiți sfaturi pentru pierderea în greutate corespunzătoare, în aceeași dietă de 90 de zile pentru a pierde in greutate pe o alimentare separată pentru a forma complet pictate, cu meniul.
Permiteți accesul la un post pe rețelele sociale: