Renunta la alcool

V-ați gândit vreodată o dată cu privire la modul în care alcoolul afecteaza corpul tau? Refuzul de astfel de băuturi de către chiar o lună are un impact semnificativ asupra sănătății umane. Puteți pierde în greutate, reduce riscul de cancer, consolida sanatatea inimii si chiar imbunatati viata sexuala.

Toate acestea sunt confirmate de cercetarea științifică. Dacă aveți nevoie de motivație, aici sunt cele mai importante schimbări care se va întâmpla la refuzul de alcool.

Vei mânca mai puțin, chiar dacă reduce doar porțiunea de alcool la jumătate

Potrivit unui studiu, persoanele care beau pentru o masa, mananca douăzeci de procente mai mult decat cei care nu beau alcool. Da, chiar și o mică bucată poate excita apetitul. Cu cat bei mai mult, cu atât mai pronunțată acest efect devine.

Puteți reduce riscul de boli hepatice și diabet, în doar o lună

Oamenii de știință au efectuat un experiment în care zece oameni să renunțe la alcool complet, iar patru au continuat să bea. Toți participanții au avut prelevate probe de sânge înainte de începerea experimentului și după. Sa constatat că cei care nu beau alcool, nivelul de grăsime în ficat a scăzut cincisprezece sau douăzeci de procente, în plus, a scăzut nivelul de glucoză în sânge.

somnul va fi mai bine

Alcoolul poate provoca somnolență, dar calitatea somnului se agravează. Acest lucru este dovedit de numeroase studii. S-a descoperit ca alcoolul creste undele de culcare alfa cantitate in creier. Dacă doriți să recuperați în vis, te va împiedica. De îndată ce renunți la alcool, somnul va fi mai bine, te vei simti mai energic si de alerta.

Vei avea mai multa energie si vei pierde in greutate mai repede

Dacă dormi bine, este mai ușor să mănânce dreapta. Conform datelor științifice, consumul de alcool nu somn de calitate mai scurtă și mai puțin. Ca urmare a studiului participanții au început să consume carbohidrați în loc de grăsime. In plus, fiecare jumătate de oră, fără somn duce la utilizarea de optzeci și trei de calorii. Dacă renunți la alcool, vei mânca bine și să mănânce mai multe glucide energiza. În plus, veți mânca mai puțin - în ultima lună, astfel încât să puteți „salva“ cinci mii de calorii!

Mananci 384 de calorii mai putin pe zi

Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii. Analiza de alimente și alcool vicii de mii de oameni, au descoperit ca alcoolul duce la creșterea consumului de alimente. De ce? Alcoolul îi face pe oameni mai sensibili la mirosuri alimentare și mai puțin predispuse la, pentru a rezista tentației.

Iti vei imbunatati metabolismul

Când bei alcool, organismul foloseste etanol pentru energie. Dacă renunți la alcool, corpul tau va consuma rezervele de carbohidrați, și apoi - grăsime. Dacă vă antrenați în dimineața, corpul tau va arde de grăsime, deoarece rezervele de glucide în organism, în scăzut dimineața.

Pielea ta va primi mai bine

Alcoolul - este un diuretic, bufeuri de lichide din organism. Aceasta afectează aspectul. După numai câteva zile după renunțarea la alcool, vei observa ca pielea ta arata mai hidratata, și probleme, cum ar fi matreata, eczeme sau acnee rozacee suferă au mai puțin.

Vei reduce riscul de cancer

Potrivit statisticilor, consumul de alcool creste riscul de cancer al gurii, ficat, sân, colon, rect. Cu cat bei, cu atât mai mare riscul.

Corpul tău va fi mulțumit cu apă

Dacă bei regulat vin în seara, încercați să înlocuiți-l cu apă. Refuzul de calorii din alcool poate ajuta să piardă în greutate, în afară de apă potabilă, cu fructe bogate în antioxidanți și fructe de padure va ajuta la curatarea corpului si pentru a reduce greutatea.

Tu îmbunătăți starea inimii

Consumul de alcool creste nivelul de grasimi daunatoare in sange. Acest lucru duce la aparitia de placi in artere si dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Conform studiilor, consumul de alcool stimulează absorbția de grăsime.

Va reduce riscul de atac de cord si leziuni ale nervilor

Utilizarea sporită a alcoolului poate duce la un atac de cord și distrugerea nervilor. abuzul de băutură regulată crește tensiunea arterială și poate conduce la aritmii si otravuri celulele nervoase.

Vei lucra mai bine

Studiile au arătat că persoanele fără alcool sunt în măsură să se concentreze mai bine și să lucreze la show rezultate mai dramatice. Renunță la alcool - și vă puteți aștepta la o creștere a!

Tu reduce nivelul colesterolului

Oamenii care refuză să alcool în colesterol luna trecut mai mic cu cinci procente.

Tu va îmbunătăți viața sexuală

Alcoolul are un efect inhibitor. Evitarea de alcool poate ajuta să vă îmbunătățiți viața personală.