picioare strâmbe exercițiu

Conceptul de o figură frumoasă este alcătuită din mai multe componente, iar picioarele în formă de „complex“ joacă un rol important. Nu este nici un secret faptul că mulți oameni sunt, prin definiție, uita-te mai întâi la piept, iar apoi a fost în picioare, indiferent de modul în care aceasta a fost o rușine pentru noi, femeile care se consideră intelectual, dar nu putem face nimic în privința asta - inteligența le influențează în cel mai puțin. Ca în cazul în care natura sa fie „pompat în sus“ și a dat o pereche de picioare distanță nu este forma ideală?

Cum de a stabili picioarele strâmbe?

Curbura picioarelor poate fi o problemă reală ca un copil, atunci când există datorită luxație congenitală a articulațiilor șoldului. Strong patologie supuse corecție în copilărie, dar problema uneori neexprimat persistă pentru viață, inspira experiențe spirituale, mai ales in adolescenta si maturitate timpurie. Cum de a stabili picioarele strâmbe?

Să vedem ce picioarele sunt considerate curbe.

Medicii si chirurgii estetice forma piciorului curbura divizat astfel încât:

• - ideale (în contact cu genunchii și osul gleznei cu glezna celuilalt picior atunci când în picioare în această formă de tură picioare)
• - O formă (picioare au forma literei O si se abat de la pelvis, iar genunchii nu se ating, iar gleznele sunt în contact),
• - X în formă (genunchi atingând, și nici glezne, picioare au forma literei X)
• - curbură false (oase și articulații sunt netede, picioare curbate par a fi din cauza „superioritatea“ a dezvoltării musculare în anumite zone ale picioarelor).

Metoda cea mai extremă a corectării congenitala funcționării picioarelor de deformare este un calcul preliminar al parametrilor optimi și metoda de corecție a toe. De obicei, operațiunea include o corecție cu ajutorul aparatului Ilizarov. În ciuda utilizării pe scară largă a acestei metode, operațiunea în sine este destul de traumatizant și nu exclude efecte secundare, dintre care cele mai grave sunt necroza osoasă și inflamația periostului (osteomielita).

Din fericire, înainte de o intervenție chirurgicală programată pentru, medicii determina măsura în care este necesar, și dacă există o oportunitate de a evita un risc inutil de mare prin înlocuirea acestuia prin alte mijloace de corecție forma piciorului. Rezultate remarcabile sunt obținute prin formator Dr. Sport-1, care vă permite să efectuați exerciții concepute pentru a lucra printr-un anumit grup de muschi, el este ușor de a corecta curbura folosind salturi, curbe genunchi, urca pe vârfuri și atacuri. Mușchii sunt construite în locul potrivit și de a crea un efect vizual de picioare netede.

Un set de exerciții

Dacă nu reușesc să obțină un simulator de construcții, nu dispera, există alte exerciții pentru a corecta Îndreptați curbe picioare. curbură false pot fi corectate cu ajutorul unui program de exerciții pe tibie, îmbunătățirea formei interior, pentru că este o persoană fizică gambe dezosată-fine sau de a lua alte unul de altul și de a crea o curbură falsă.

Dacă aveți picioare strâmbe: exerciții ar trebui să se facă în așa fel încât să maximizeze șosete picior desfășurat spre exterior.

1. În poziția așezat, picioarele intinse inainte, mâinile odihnindu-se pe partea din spate. Nosochek strecurat spre călcâiul, apoi se silesc, shin încordați la maxim. Primele 10 exerciții pe piciorul drept, apoi stânga.
2. Poziția prea. Un picior a piciorului se simte stres atunci când degetele tind să călcâi, și în același timp, pe celelalte degetele de la picioare picior tind spre corpul (opusul), pentru a fixa tensiunea la 15 secunde, apoi schimba picioarele. Numărul de repetiții este 5.
3. Pune-o placă de mare grosime de 7 - 9 cm la perete, stau pe marginea vârfului piciorului drept și pe stânga montat pe gamba dreapta (picior folie picior). Agățându-se de perete și incordare gamba piciorul drept ridicat la maxim și până la nivel de bord. A fost repetat de 10 ori, apoi schimba picioarele.

Ai nevoie pentru a efectua aceste exerciții de două ori pe zi, adăugând treptat numărul de repetiții.

Poate spori efectul de ciclism pe biciclete și activități staționare.

În plus, în timp ce nu se produce efectul mult-așteptat, puteți „ieftin“, cu ajutorul altora haine. Cum de a stabili picioarele strâmbe cu ajutorul dulap special selectate?

Ajuta la indreptarea vizual picioarele pot luat cu succes cizme, ghete, combinate cu un mini-fusta, dresuri colorate cu geometrie mare, cizme cu franjuri, pantaloni, fuste evazate și anul polusolntse. Diferite combinații de colanți, fuste și pantofi va ajuta vizual ajusta curbura picioarelor și exercita complet eliminarea acesteia.