picioare perfecte - este un dar al naturii, cu toate acestea imperfecte și picioarele pot face aproape perfect

Toate femeile viseaza la picioare perfecte, astfel încât acestea sunt lungi, subțiri și grațios. Cu toate acestea, nu toate natura a acordat o astfel de frumusețe atractivă. Ce trebuie să faceți: pentru a accepta sau pentru a încerca să se apropie de idealul?

Rezolva fiecare doamnă singur. Dar dacă te-a pus cu Mama Natura, nu vor, înainte de a începe o modelare picioare perfecte, ar trebui să știe ce ar trebui să fie.

Parametrii picioare ideale de sex feminin

picioare de sex feminin în orice moment a atras atenția oamenilor, cu atât convenționale și oameni de știință.

Ultima chiar derivat o formulă de determinare ideal:

• Lungimea ideală a picioarelor este o jumătate de creștere, plus câțiva centimetri. Dacă aveți oase mari, picioarele trebuie să fie mai mare de 2-4 centimetri sau jumătate din creșterea să fie 51-53% din creșterea. În cazul în care oasele sunt normale, lungimea piciorului este egală cu jumătate din creșterea și încă 4-6 centimetri deasupra sau 52-54% din creșterea. În cazul în care osul este subțire, piciorul ideală în lungime egală cu jumătate din înălțimea și chiar 6-9 centimetri, sau 53-55% din creșterea;
• Un parametru important este lungimea glezna afară circumferința și partea superioară a femurului (adică cea mai ridicată și partea groasă a piciorului). Ce ar trebui să fie acestea? Pentru a determina idealul șoldurile și gleznele circumferențiale, creșterea trebuie să fie înmulțită cu 1/3 și 1/5 respectiv. De exemplu, în cazul în care fetele înălțime 168 cm, optimă a circumferinței coapsei superioare pentru ca acesta să fie 168 * 1/3 = 56 cm, circumferința gleznei - 168 * 1/5 = 33,6 centimetri.

În ceea ce privește forma ideală a picioarelor. aici este important ca acestea nu erau drepte ca un băț, astfel de picioare uite nu este atractiv. Deci, dacă ai pus picioarele împreună, au format patru ferestre: aproape de vintre, în partea inferioară a coapsei deasupra genunchiului, sub genunchi, între tibie și lodyzhkoy- astfel de curbură este considerată ideală.

Circumferința locul unde genunchi și începe capăt tibia, glezna circumferinta trebuie sa fie nivelat, sau să fie un pic mai subtire.

glezna Ideal ar trebui să fie bine, elegant, dar nu slab și fără proeminente tendonul. Ideal calcai - rotunjite și ușor proeminente.

Mușchi de vițel nu ar trebui să fie prea avansat și nu fără vlagă, și perfect umflate.

În genunchi ideală atunci când se analizează partea nu ar trebui să fie proiecții pe verso genunchi laterale adâncitura trebuie să fie prezent.

Pentru picioarele femeilor este importantă și apariția tendoanele lui Ahile (acestea sunt situate în spatele locului unde Miscarile picior în călcâi). Tendoanelor ar trebui să fie subțire, cu caneluri simetrice pe părțile laterale.

Cum ar trebui să arate frumos coapsa? Aproape de inghinală, trebuie să obțineți un pic mai subtire de acest lucru, deoarece, atunci când stabilirea picioarele împreună se va dovedi cel mai de sus „fereastra“.

Cel mai larg parte a șoldului trebuie să fie în partea sa superioară. Partea a coapsei ar trebui să fie similară cu axul: partea de sus în sens restrâns, în mijloc un pic mai adânc și anteriorly spre genunchi, devenind mai mult din nou.

Forma piciorului trebuie să fie concav, piciorul frumos - subțire și alungit. Degetele ar trebui să fie netedă și compactă oferă, dar în mod liber.

La evaluarea încă propriile lor picioare nu este parametrii importanți, și o combinație armonioasă a picioarelor cu figura în ansamblu. La urma urmei, chiar și ideal din toate punctele de picioare sunt destul de urât să se uite la partea superioară a corpului masiv, în timp ce picioarele nu se potrivesc cu parametrii vor arata uimitor cu doar greutate și de stat cifrele corpului.

Știm deja cum ar trebui să arate picioarele perfecte, rămâne doar pentru a afla cum să aducă propriile picioare la perfecțiune.

Cum sa faci picioarele tale ideale?

În lupta pentru piciorul ideal este important nu numai pentru a le da forma corectă, dar, de asemenea, să aibă grijă de piele. Cum de a face pielea picioarelor perfecte netedă și mătăsos? Este destul de simplu, trebuie să luați în mod regulat de îngrijire a pielii, curata si hidrateaza-l.

Un cuplu de ori pe săptămână pentru a face peeling, apoi aplicați o loțiune de corp sau lapte. După fiecare duș, de asemenea, necesitatea de a utiliza agenți hrănitoare și hidratante pentru piele.

În acest sens, un ulei vegetal foarte util, cum ar fi uleiul de măsline. Ca o metodă de a scăpa de părul nedorit de pe picioare, ar trebui să fie ales în mod independent. Cineva ceruire mai potrivite, cineva - ras, cineva - creme pentru depilare.

În orice caz, după îndepărtarea părului, pielea ar trebui să se aplice o crema speciala care va preveni iritarea și uscarea.

Și, în scopul de a obține forma perfectă a picioarelor, va trebui să transpire în sala de sport sau la domiciliu.

Cele mai eficiente exercitii pentru picioare sunt următoarele:

• Mersul pe degetele de la picioare 1 minut, urmat de 30 de secunde la călcâi, partea interioară și inferioară a picioarelor. Se repetă de mai multe ori;
• Stai drept, cu o mână să se sprijine pe un scaun pentru a face pentru 15-20 pași fiecare picior înapoi, înainte și în lateral;
• Stai drept, pune-ți mâinile în spatele capului, picioarele face plamini înainte alternativ de 10-15 de ori;
• Cele mai eficiente exercitii pentru picioare perfectă - genuflexiuni. Pentru a îndeplini nevoia de a pune picioarele împreună, având tocuri închise și degetele de la picioare depărtați, ghemuit pe degetele de la picioare și, de preferință de 8-10 ori mai adânci posibil;
• Crucea peste picior, stai încet pe podea, apoi se ridice în picioare. Se repetă de 5-7 ori, schimba picioare și de a efectua genoflexiuni de 5-7 ori;
• Adânc stai și să sară cât mai mare posibil. Se repetă de 8 ori în trei seturi;
• Foarte bun pentru picioare și a alerga. Acesta poate fi efectuat la domiciliu. În acest caz, trebuie să rulați lent în loc pe vîrful picioarelor. Exercițiul până când mușchii gambei nu obosesc.

Cel puțin util pentru picioarele tale vor fi cu bicicleta sau cu role. În plus față de o cifră bună veți primi, de asemenea, o taxa de vivacitate si buna dispozitie!

Daca exercita in mod regulat si grija pentru piele, întrebarea „ce ar trebui să fie piciorul ideal“ nu va mai apărea. La urma urmei, de fiecare dată când mă uit în oglindă, vei vedea în picioarele lor perfecte!