iaurt de băut pentru a pierde in greutate la 12 kg pe săptămână

Multe femei sunt interesați de modul de a bea iaurt pentru a pierde in greutate 12 kg timp de o săptămână? Trebuie să spun că este foarte posibil, deoarece greutate dieta pierdere chefir este considerat a fi rapid, la același conținut scăzut de calorii. Dar trebuie să ne amintim că această metodă de pierdere în greutate este destul de stricte, deși eficiente, dacă doriți, puteți pierde între 5 și 14 kg timp de 7 zile.

Dar nu este necesar, astfel încât să își bat joc de corpul său, încă 14 kg, mai bine să scadă treptat peste una sau două luni, sau probleme de sănătate nu pot fi evitate.

Esența acestei diete este simplu - trebuie sa mananci iaurt, dar la fel ca și a plăcut, și în anumite momente și într-o anumită măsură.

Face aceasta dieta contraindicații

Nu este necesar să se utilizeze acest tip de hrană pentru cei care suferă de intoleranță la produsele lactate. În plus, o dieta stricta poate afecta femeile care alăptează și persoanelor cu boli de inima si vasculare. Dar, ca produse lactate preventive nu este numai util, ci, de asemenea, delicioase!

Cum de a utiliza iaurt pentru a pierde in greutate? Puteți profita de cele mai rapide și mai eficiente dieta proiectate pentru trei zile. În măsura în care ea este simplu, și așa este eficient și permite o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. La zi pentru a bea de la 1 la 1,5 litri de acest produs, împărțind rata zilnică de 6 doze. Acest lucru înseamnă că este necesar la fiecare 2,5 ore pentru a bea 1 lingura. chefir.

Mulți dintre cei care au incercat aceasta dieta pentru tine, susțin pentru acest timp puteți pierde de la 2 până la 4 kg de greutate corporală. Eficiența maximă se poate realiza dacă combina aceasta dieta cu sport.

Fiecare persoană cunoaște în țara noastră, cine Larisa Dolina și multe ei o femeie în minte „organism“. Acum, cu toate acestea, cifra de star pop este de lăudat, iar experții spun că este pe subțire dieta chefir Valley. Spre deosebire de Alla Pugacheva, nu este gândit de ea însăși, și a făcut o bună utilizare a dezvoltării celebrului dieteticianul DV Saykova. Aceasta dieta este proiectat pentru șapte zile.

Dieta pentru o săptămână

1. Prima zi este compusa din 0,5 litri de iaurt degresat și 3 cartofi mari coapte într-un cuptor.
2. A doua zi constă din 0,5 L și 0,5 kg de ambalaje iaurt caș.
3. A treia zi constă din 0,5 L și 0,5 kg de iaurt orice fructe.
4. A patra zi constă din 0,5 L și 0,5 kg de pui iaurt, aburit sau fiert fara sare.
5. a cincea zi a meniului repetă treilea meniu al zilei.
6. A șasea zi este compus în întregime din apă singur. Este posibil să se folosească apă minerală, dar nici un gaz.
7. meniu de ziua a șaptea repetă de-al treilea meniu al zilei.

Daca vointa imens aceasta dieta poate fi, dar nu mai este recomandat să se extindă la 14 zile, pentru că și așa provoacă o lovitură rapidă și precisă a excesului de greutate. Aceasta dieta va permite sa scapi de 10-12 kg, timp de 7 zile.

Chefir dieta, concepute pentru 7 zile, o mulțime de soiuri, cum ar fi dieta, care vor fi discutate mai jos, a câștigat popularitate mai mare în comparație cu o dietă de Larisa Dolina, deoarece are o dieta mai blând și variat. O astfel de dieta, de asemenea, va pierde în greutate în mod semnificativ, cu excepția leșin de foame.

Dieta pentru o săptămână №2

1. Prima zi este compusa din 1,5 litri de iaurt degresat și 1 kg de orice fruct.
2. A doua zi constă din 1,5 litri de iaurt si 4 cartofi mari, coapte în cuptor.
3. A treia zi este considerată o descărcare. Se compune din numai 1,5 litri de iaurt și aceeași cantitate de apă minerală.
4. A patra zi constă din 1,5 L de iaurt și 0,5 kg de carne de porc degresată sau pui, aburit, fierte sau coapte în cuptor.
5. zi a cincea este format din 1,5 L de lapte bătut și 1 kg de mere.
6. A șasea zi constă din 1,5 L de 1 kg de iaurt si legume. Legumele pot fi consumate într-o formă pură, și pot fi preparate salata, dar fără adaos de sare.
7. Ziua a șaptea este descărcarea și repetă treilea meniu al zilei.

În principiu, putem vedea că regimul alimentar al acestei diete este destul de blând și de descărcare de zi, doar două. Desigur, rezultatele sunt diferite, dar dacă crezi comentarii, puteți pierde o medie de 4 kg. Dacă în timpul unei astfel de putere să se angajeze în mod activ în sport, acesta poate fi în jurul valorii de - 6 kg pe săptămână.

Dar dacă doriți să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea lor, este mai bine să acționeze pe principiul „victorii lentă și constantă în curs de desfășurare“ și alege o dietă simplă și care economisesc, concepute pentru 21 de zile. Nu fac nici o greșeală, rezultatul eforturilor tale vor „față“ - o dieta va scapa de 10-14 kg de excesul de greutate.

Aici, la fel ca și în prima dieta, trebuie sa mananci de 6 ori pe zi, la fiecare 2 ore ceea ce privește produsele în sine, în afară de faptul iaurtului poate fi consumat întreg, cu excepția următoarelor produse :. zahăr, cartofi, pâine alb-negru , peste gras si carne. Eliminarea acestor alimente, puteți mânca totul, totul, fără a uita să mănânce iaurt după fiecare masă. Asta-i cât de rapid și ușor puteți cumpăra o figură frumoasă subțire.

Visez pierd de asemenea in greutate, 72 creștere în greutate 170.Nuzhno de 10 ori. Dar sunt de acord cu Alexander, dacă luăm în considerare aceasta dieta ca, cred că nu este eficient pentru un timp greutatea este redusă din cauza apei și de mușchi, grăsime este lăsat, deci cred că pentru a aranja ca descărcare săptămâna la fiecare două luni este posibil, plus curs de lungă durată de sport pentru iaurt fie cu portocale ghimbir scorțișoară sau hrisca, se topeste de grăsime singur.

Am încercat și opțiune rapidă dieta chefir - una care cele trei zile. Sincer, foarte surprins de observația că acest timp ar fi frumos și de sport. este, în general, nerealist pentru mine sa dovedit - abia suficientă putere pentru a se asigura că activitatea sa obișnuită de a face. Despre exercițiu și idei suplimentare nu sunt permise. Un alt lucru este că, după orice dieta trebuie să se întoarcă treptat la o dieta mai largă. Și din propria mea experiență - nu se duc înapoi la vechiul aliment, sau de a rula riscul de a pierde totul într-un moment care va arunca în ziua precedentă. Totusi Pot recomanda ca iaurtul pentru astfel de activități (și, în general, pentru produsele alimentare) este mai bună decât cele mai multe, - este mult mai multe bacterii vii. Dar ele au un efect pozitiv asupra tractului digestiv - și fără asta, din păcate, nicăieri. Fac în prezent maia Bakzdrav întotdeauna - ușor și simplu de a pregăti, în timp ce încă gustoase (lapte principal de cumpărare normale). Doar încă mai bine în mod constant angajate în sport și să mănânce mâncarea din dreapta - deși lent (deși nu se poate argumenta totul depinde de modul de abordare), dar nu numai mai subtire, dar va fi mai sănătos. Dar, în acele momente când ai nevoie de încă un pic pentru a ajuta organismul să-și piardă prea mult - încercați kislomolochku bea probiotice. La fel ca Slim (producător de același lucru, că eu iau de obicei aluatul).

3 zile deja așezat pe o kefire.minus5kg.ochen greu să nu mănânce sau cât de mult chego.neznayu vyderzhu.hochu 9dney.pravda deja valeriană pyu.chtob care nu ucide

Am înțeles că cineva care spune că vrea să-și piardă în greutate este aceeași ea însăși. Dar nu uitați că o astfel de dieta este stresant pentru organism. Apoi, totul din nou "Stick". Te sfătuiesc nat. sarcină și dreapta de putere și 1 dată pe săptămână

sportive mai bune și chefir descărcare de zi 1 dată pe săptămână. Mult noroc pentru toată lumea.

Eu, de asemenea, va bea acum doar pentru a bea după 6 6 vodu.Vodu băut numai în dimineața după 10 minute iaurt chefir, apoi după 2 ore de apă, etc ar trebui să arunce 16 kg se vor gândi !!
Toate terenuri.