Hormonii afecteaza greutatea leptina, estrogen, cortizol, adrenalina, insulina, hormoni tiroidieni, ghrelin

dependente hormonal normal asupra echilibrului hormonal în organism. Dintre glandele care produc o varietate de hormoni, acesta este sistemul endocrin, care joacă un rol important în reglarea greutății fiecărei persoane. Din activitățile de hormoni depinde de activitatea întregului organism, inclusiv procesul de pierdere in greutate si cresterea in greutate, rata metabolică, pofta de mancare, formarea masei de grăsime, și chiar apariția o dorință bruscă de a mânca ceva gustos. Dar cum hormonii pot afecta greutatea unei persoane? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să se cunoască nu numai responsabil pentru ceea ce unul sau alt hormon, dar, de asemenea, impactul asupra modificării greutății la nivelul său.

Hormoni și Greutate: leptină

Tradus din limba greacă „Leptos“ - înseamnă subțire. Acest hormon este în primul rând responsabil pentru senzatia de satietate, iar apetitul nostru, acesta trimite informații către creier că există suficiente rezerve de grăsime corporală. Prin urmare, în caz de scădere a nivelului de leptina a creierului imediat trimite un semnal către corpul uman, care rezervele de grăsime care urmează să fie completate. Și noi, de aceea, ca să mănânce fierbinte.

Concluzia este clară - de a ridica nivelul acestui hormon poate „convinge“ organismul în întregime și de a rezolva definitiv problema obezității. Cu toate acestea, persoanele supraponderale au sărbătorit în zeci de ori mai mari decât nivelurile de leptina în macră. Poate se întâmplă din cauza faptului că omul de grăsime al organismului pierdut sensibilitatea la leptina, astfel încât el începe să fie produse de către corp, la o rată mai mare. Odată greutatea începe să scadă, și scăderea nivelului de leptina.

Scăderea nivelurilor de Leptina este, de asemenea, din cauza lipsei de somn constantă. Prin urmare, de somn, de obicei, cei a căror noapte este mai mică de 7 ore sunt predispuse la obezitate. Pentru acest nivel gotmona în organism a fost echilibrat, este recomandat să mănânce fructe de mare și pește.

Hormoni și Greutate: estrogen

Acest hormon este o femeie, cum este produs de ovare. Se efectuează o varietate de funcții legate de reglarea ciclului menstrual și a corpului de distribuție de grăsime.

Estrogenul - principalul motiv pentru care tesutului adipos din organism la femeile tinere sunt de obicei situate în partea de jos a figurii, și la bărbați și femei aflate la menopauza - deasupra taliei, în abdomen. Se crede că creșterea în greutate este asociat cu o lipsa acestui hormon în organism.

Reducerea nivelului de estrogen in organism - in mod natural, are loc, de obicei, de aproximativ zece ani inainte de debutul menopauzei. Acest lucru se manifestă adesea în creșterea dragoste pentru dulciuri. nivelul de estrogen scad, iar organismul începe să-l scoată din celulele de grăsime, în cazul în care este necesar pentru a stoca mai mult și mai mult. Concomitent cu acest lucru se întâmplă și pierderea de testosteron de sex feminin, care se manifestă într-o scădere bruscă a masei musculare. Datorită faptului că este mușchii sunt responsabile pentru arderea grasimilor, mai mici au devenit, mai multa grasime este depozitat. Deci, după 40 de ani, devine mult mai greu pentru a scăpa de excesul de greutate.

Deci, organismul în cantități suficiente pentru a produce aceste hormoni, el are nevoie de acest mineral ca bor, cantitatea de care atunci când intră în produsele alimentare nu este suficient. Aceasta înseamnă că, la deficit de estrogen si suplimentarea cu testosteron prezentat bor.

Reducerea periculoasă a acestor hormoni are loc sub stres. Și menține masa musculara, puteți utiliza puterea de formare.

Hormoni și Greutate: cortizol

Într-un alt mod, acest hormon este, de asemenea, numit „hormonul stresului“, este considerată o rudă apropiată de adrenalină, precum și produse de glandele suprarenale.

De fapt, aceasta este o parte hormon corticosteroid a mecanismului de apărare a organismului uman, așa cum a făcut involuntar la momentul de stres.

Efectul cortizol în organism nu este determinată în mod unic. Ca antistres mecanism, un proces de protecție a începe, celălalt - suspendă. Prin urmare, mulți oameni în situații de stres, creșterea apetitului alimentar, astfel, organismul se acumulează puterea de a se confrunta cu situații dificile. În același timp, din cauza ratei reduse de cortizol metabolismul procesului, în același scop - conservarea energiei, care ar fi necesare pentru a face față stresului.

O persoană nu poate afecta producerea acestui hormon, astfel încât tendința de stres „gem“ este de a încerca să evite sursele sale. În afara utilității orice relaxare metode (dans, yoga, meditație, etc.).

Hormoni și Greutate: adrenalina

Aceasta este înrudită cu hormonul cortizol afectează, de asemenea, metabolismul, numai într-un mod diferit. Acest lucru se datorează faptului că cortizol - o reacție la stres si adrenalina - o excitare emoțională puternică. Deci, pentru prima dată, sărituri cu o parașută, o persoană experiențe se tem de cele mai multe ori, și, prin urmare, organismul produce cortizol. Un parașutist experimentat la momentul salt este marcat adrenalina asociată cu excitare emoțională.

Acționând adrenalina, de asemenea, diferite, accelerează metabolismul, promovând descompunerea grăsimii. Epinefrina promovează temperatura corpului, care este asociat cu arderea grăsimilor. În plus, în mod tipic la adrenalina redus apetitul. Dar persoana mai multă greutate, inferior capacitatea corpului său de a produce adrenalina.

Hormoni și greutate: insulină

Insulina este produsa de pancreas, este responsabil pentru reglarea glucozei din sânge (zahăr) din sânge. Sub influența acestui hormon excesul de zaharuri sunt transformate în grăsime corporală. Tulburări procesul de producție de insulină determină diabetul bolii. Pur și simplu pune, se întâmplă ca rezultat al activității prea intense a pancreasului, asociată cu consumul excesiv de amidon în corpul uman, și zahăr. Deci, nu abuzează produsul alb, nu pentru a câștiga kilograme în plus și nu încărca pancreasului.

Îmbunătăți mineralele pancreasului, cum ar fi vanadiu și crom, precum vitamina B3 (niacin). Completându aceste substanțe în complexele de vitamine și minerale promovează prevenirea și tratamentul bolilor asociate cu activitatea pancreasului.

Hormoni și greutate: hormoni tiroidieni

Denumirea prescurtată a naturii similare a hormonilor produși de glanda tiroidă - T1, T2, T3, T4.

Dacă acești hormoni nu sunt produse suficient, reducerea funcției tiroidiene, ceea ce duce la un set de kilograme în plus. A crescut producția acestor hormoni (hipertiroidie), de asemenea, duce la încălcări.

Pentru funcționare echilibrată este nevoie de iod tiroidian, care vine în contact cu produsele alimentare sub formă de sare iodată, precum și în complexele de vitamine-minerale și suplimentarea cu iod. Și iod este, de asemenea, util în combinație cu seleniu.

Cei care au redus functiei tiroidiene ar trebui să fie excluse din dieta de arahide si produse din soia. Este important de știut că impactul negativ asupra echilibrului hormon tiroidian afecteaza stresul.

Hormoni și greutate: grelina

Acest hormon este produs de stomac, iar creierul trimite semnale de foame. Grelina stimulează producția de creștere a aportului caloric. Stimuleaza producerea acestui hormon este de fructoză, care este mai ales o mulțime de sirop de porumb, sucuri de fructe și băuturi carbogazoase. În acest fel, consumul regulat de alimente bogate in fructoza duce la creșterea foamei și ca o consecință - supraalimentare.

Romanchukevich Tatiana
pentru InFlora.ru revista pentru femei