Este într-adevăr rău pentru a merge la culcare tarziu
Un student la medicina / specialist / lekarstvoved; povești de administrator de laborator vk.com/labcat
Utilizatorul poate pune o întrebare
Ar trebui să facă imediat o rezervare, este prea târziu, și că acest lucru mai devreme: prea târziu pentru organism - acest lucru este atunci când o lungă perioadă de timp era deja întuneric, și încă nu dormi, și mai devreme - atunci când nici măcar nu a început să se întunece. Organismul nu înregistrează ore GMT, acesta înregistrează lumină și întuneric, dar mai mult pe asta mai târziu.
Din acest punct de vedere, stau până prea târziu sau deloc pentru a merge la un foarte periculoase pentru sănătate, dacă o faci cu o frecvență considerabilă. Iată de ce:
În reglarea ritmurilor circadiene de somn si veghe implicate serotonina, care, în plus față de o mare măsură, afectează, de asemenea, restul funcției hipotalamusului: foamea și setea, termoreglarea, comportamentul sexual, de memorie, și starea emoțională; și pituitară: activarea vasopresină (responsabil pentru adulter, instinctul patern, a tensiunii arteriale și excreția renală de apă) și oxitocină (responsabil pentru contracția uterului, conductele transversale lapte de san si alte lucruri), reglarea metabolismului melaninei, reglarea metabolismului lipidelor, și alte utile lucruri.
Perturbarea singur glanda pituitară poate duce la nanism sau gigantism, autism si diabet. Încălcarea hipotalamus duce la tulburări de memorie, depresie, depravare sexuală extremă, perturbarea schimbului de căldură. Perturbarea epifizei duce la dezvoltarea mai rapidă a tumorilor și, din nou, abuzul sexual (da, excursii frecvente la cluburi de noapte duce la acest lucru este din motive fiziologice). Și asta nu e tot necazul.
Și în organism sunt toate foarte interconectate: merge dincolo de normele indicelui indică un grad ridicat de probabilitate de a merge dincolo de standardele de restul acestora. Violarea somnului duce la o perturbare a producției de hormon de somn (melatonina de serotonina din glanda pineala este produs numai între miezul nopții și ora cinci dimineața, ora locală dormit) - și toate acestea sunt legate de funcțiile menționate mai sus. Și încălcarea unei funcții cauzează o tulburare a altora. Și am menționat doar relația dintre o substanță cu activitatea corpului, și multe dintre aceste substanțe. Deci, poate, e mai ușor să dormi noaptea?
O altă întrebare - cum organismul învață că acum o zi sau de noapte, și de ce melatonina este sintetizat numai în aceste ore? După cum sa menționat deja, melatonina este strict legat de ritmul circadian, iar acestea sunt construite pe baza informațiilor primite de organismul la nivel de iluminare: receptori vizuali sunt înregistrate luminozitatea luminii de intrare și de a trimite un semnal la nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului, în cazul în care există o răspândire suplimentară a semnalului care declanșează producerea de hormoni care regleaza ritmul circadian. Astfel, dacă aveți lumini fluorescente în noapte, și posibilitatea de a sta într-o cameră întunecată în timpul zilei, imitarea vieții pe cealaltă parte a planetei, sunt de restructurare ziua lor ca te rog. Este posibil și cărucior de o bucată de pâine să facă, așa cum știm cu toții. Dar de ce?
Alexander Tabakaev răspunde la întrebările dumneavoastră în linia lui directă