dieta lunar ca o modalitate de a scăpa de kilograme în plus, având în vedere fazele lunii

Dieta Moonlight - o greutate sistem de pierdere non-trivială, care ia în considerare reacțiile corpului uman pentru a înlocui ciclurile lunii. Nu este nici un secret faptul că Luna Pământului are un efect asupra tuturor formelor de viață de pe planetă. Pe aceasta depinde de starea fizică a persoanei și starea de spirit lui.

Prin urmare, tot ceea ce este necesar pentru pierderea în greutate, în acest caz - este de a reconcilia dieta cu fazele lunii.

Masa la lună plină

Deci, în prima zi a dietei este de descărcare de gestiune, în timpul căreia puteți bea doar lichide. Nu există restricții sunt. Acesta poate fi ceaiuri, băuturi din fructe, băuturi din fructe, tinctura de apă plată ierburi, sucuri, minerale și.

A doua zi pentru a merge la carbohidrati. Acest lucru nu înseamnă că este permis să aibă plăcinte, prăjituri și role. Accentul principal trebuie pus pe cereale: orz, orez și hrișcă. După masa de prânz, dieta poate fi diluat cu produse lactate.

Meniul aproximativ dieta lunar pentru pierderea in greutate:

• după porțiune de hrișcă somn si o cana de ceai;
• pentru orez cina și o salată de legume proaspete;
• la muesli prânz. Pentru utilizare umplere iaurt;
• pentru cina orice cereale și iaurt.

Mesele la luna waning

Luna sau îmbătrânire waning, având forma literei „C“ nu impune restricții speciale privind produsele alimentare. Principalul lucru - nu dulce, alimente care conțin amidon și a consumului de alcool. La Luna începe un declin proces de organism auto-vindecare.

Cel mai important lucru pentru a se conforma cu dieta - stau la masă, în aceleași ore de 4-5 ori pe zi, și nu supraîncărcați corpul, adică, nu mânca prea mult. Chiar și puternic, fără a schimba obiceiurile alimentare se poate observa că greutatea dispare treptat.

Dieta lunar Exemplu de meniu:

• omletă micul dejun și un cuplu de pâine, ceai;
• prânz de coapsă pui fiert, o porție de orez brun și o salată de varză, fasole și mere verzi, asezonate cu suc de lămâie;
• o gustare de după-amiază de caserola brânză de vaci, orice fel de fructe;
• pește cina coapte pe un gratar cu legume;
• ceașcă de culcare iaurt.

Mesele la luna nouă

În aceste zile de pământ prin satelit practic invizibil. Este timpul pentru un aliment proteic, care prevede construirea sistemului muscular. Luna începe să crească, și cu ea, și corpul uman, astfel încât în ​​această perioadă, este important să se asigure o creștere corespunzătoare a celulelor - nu de grăsime, dar musculare.

În acest moment, sistemul digestiv uman este activ ca niciodată și poate face față cu aproape orice alimente, dar mancatul in exces nu este în valoare de ea, la urma urmei scopul - de a pierde in greutate, nu-l câștig. Cantitatea de alimente glucide și produse lactate conținut ridicat de grăsimi ar trebui să fie redusă.

• omletă pe micul dejun;
• masa de prânz - suc de fructe sau acestea sunt aceleași în formă pură;
• Pranz fiert vițel, o porție de hrișcă și salată de castraveți și roșii;
• la prânz scăzut de grăsime brânză de vaci și fructe uscate;
• pește pentru cină, servite cu cartofi fierți, broccoli și conopidă;
• ceașcă de culcare iaurt.

Nutriție pentru luna în creștere

dieta lunar bun pentru femei, dar barbatii pot obține astfel scăpa de 6-7 kg pe lună. Lună în creștere cocoșat va exacerba doar apetitul crescut, deci este în această fază trebuie să te țină în mâinile lor. Dacă faci acest lucru este problematic, este necesar să se renunțe la sare, care este de a găti complet fără ea - nu va permite overeat.

Baza dietei în această perioadă ar trebui să fie fructe și legume, nu este interzisă pentru a adăuga boabe. Deci, trebuie să mănânce înainte de luna plină, iar când pământul prin satelit va deveni contururi netede, se repetă zi de post cu lichide.

• după fulgi de ovăz pe apă de dormit;
• prânz - fructe proaspete;
• masa de prânz tocana de legume - varză, morcovi, ceapă și ardei gras cu pâine neagră;
• Hercules în după-amiaza, umplut cu iaurt;
• pentru cina legume din nou aburit - dovlecei, albastru puțin, varză de Bruxelles;
• suc de fructe proaspete de la culcare.

Opțiuni meniu de cursuri principale pot varia, lucrul cel mai important - nu merg la extreme, nu merg foame, sau kilogramele pierdute înapoi din nou.

În viitor, încercați să mănânce doar atunci când vreau să și nu atunci când există timp, și dacă este posibil, pentru a reduce consumul de alcool, deoarece aceasta este cauza principala a mancatul in exces.

Conținut legat