de recuperare uterin după naștere și exerciții de SIDA

Naștere - munca grea, după ce face corpul unei femei nu sări imediat înapoi. Este nevoie de câteva luni. Cea mai mare parte a timpului necesar pentru a restabili uterului după naștere, pentru că ea a rănit mai mult decât alte organe. Acolo va avea nevoie de îngrijire adecvată și monitorizarea constantă de către obstetrician. Pentru că afectează sănătatea femeilor și a capacității sale în viitor să aibă copii puternici.

fiziologie

Pentru recuperare postpartum de col uterin mai repede, trebuie să o ajute. Și în acest scop, este de dorit cel puțin schematic pentru a reprezenta ceea ce se întâmplă acest organism în lunile în urma nașterii unui copil.

Cu cât mai repede se va produce recuperarea completă a uterului după naștere, cu atât mai bine se va simți ca o femeie. Ea a fost în această etapă necesită o mulțime de rezistență fizică pentru a muta departe de a suferi un stres. Și contracții uterine active în aceste zile dă un sentiment de disconfort, durere și împiedică bucura de părtășie cu nou-născuți. Cineva Lohii se îndepărteze de a 20-a zi după naștere, și cineva la Durata procesului de recuperare durează 1,5 luni. Prin urmare, mulți se pune întrebarea, cum să accelereze recuperarea uterului după naștere.

SIDA

La acasă o femeie poate folosi o varietate de ajutoare pentru recuperarea uterului după naștere, dacă ea nu a avut nici un complicații. În cazul în care nașterea unui copil a fost însoțită de unele probleme, este mai bine să se consulte un medic pentru a evita consecințele nedorite.

1. Partea exterioară (prin peretele abdominal), masaj uterin pentru recuperarea ei completă.
2. Alaptarea „la cerere“.
3. sticla de apa rece pe abdomen.
4. respectarea strictă a tuturor normelor de igienă mutilării genitale feminine (curățarea de zi cu zi de mai multe ori pe zi, tratament rănilor).
5. Activitatea motorie, pornind de la a 4-a zi după naștere.

Pentru a restabili rapid uterului după naștere, cu permisiunea medicului, puteți utiliza o varietate de remedii populare care accelerează capacitatea contractilă a mușchilor și a calma durerea.

3-4 linguri. l. zdrobite frunze de urzica uscate face 0,5 litri de apă fiartă, 1 oră pentru a bea 100 ml de trei ori pe zi.

Cumpara la tinctura de alcool farmacie de apă piper și utilizați pentru a restabili uterului pentru instrucțiuni. Veți avea nevoie de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de masă pentru a bea 40 de picaturi de tinctura, înainte de sfârșitul descărcării.

2 linguri. l. flori uscate se adaugă 0,5 litri de apă fiartă rece, se lasă peste noapte, se scurge dimineața, luați 100 ml de 4 ori pe zi.

Doza zilnică - 3-4 linguri. l. ierburi tocate preparată în 500 ml de apă clocotită. Preparate pentru refacerea endometrului să-și încheie într-un prosop, se lasă timp de câteva ore într-un loc cald.

Se fierbe 2 linguri. l. ierburi uscate 500 ml de apă clocotită, se lasă timp de noapte. Tulpina dimineața, bea 1 h. L. De 5 ori pe zi.

Pentru a restabili uterului după naștere se toarnă 2 ore. L. 500 ml de apă fiartă rece, se lasă peste noapte în băutură pentru recuperare în porții divizate pe tot parcursul zilei.

Colecteaza frunze de mesteacan ar trebui să fie la începutul lunii mai. 3 linguri. l. frunze uscate tocate se toarnă 3 căni apă clocotită. Stand intr-un termos timp de 2 ore, se adaugă un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu. Bea sub formă de căldură, 200 ml de trei ori pe zi, începând cu a 12-a zi după naștere.

Dacă în mod corespunzător (cu moderatie), pentru a aplica aceste rețete tradiționale (de preferință, cu permisiunea unui medic), recuperarea endometriala după nașterea copilului va trece foarte repede. Aceste auxiliare naturale elimina durerea, procesul de contractie uterin va accelera și de a ajuta organismul de a curăța rapid precipitaților neplăcute (Lohii). Același efect are și un set de exerciții special concepute.

exerciții

Dacă faci în mod regulat exerciții pentru restaurarea uterului după naștere, acest proces este finalizat mult mai rapid și va fi mai puțin dureros. Singurul lucru care este foarte important - este alegerea dreptul de tempo și diversitate. Istovitor, același antrenament poate provoca o reacție complet opusă. Selectați un pachet pentru restaurarea endometrului, pe care le va efectua cu plăcere, fără efort.

1. Poziția de pornire: trebuie să se întindă pe spate, indoaie genunchii.
2. Începe să îndrepte picioarele în așa fel încât partea laterală a genunchiului nu a plecat unul pe altul.
3. Încet și puternic (de 10 ori), strângeți degetele de la picioare ( „retracta ghearele“, așa cum se spune) și eliberați.
4. Îndreaptă un picior mai întâi. Ca încet și la fel de mult trageți șosetă peste, apoi din nou - deci trebuie să faci de 10 ori.
5. După această modificare piciorul.
6. Acum trebuie să faceți aceste exerciții cu ambele picioare, dar nu le ridica, și se întinse pe spate.
7. Un alt exercițiu foarte bun pentru restaurarea endometrului în timpul perioadei post-natale. Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior. inhaleaza încet nas, apoi expirați gura. Abdomenul în timpul inspirației ar trebui să crească în timpul expiratie-l ajuta un pic mâini, se țin de mâini de la osul pubian pana la ombilic. Dar nu împinge, ci pur și simplu trageți underbelly moale din mâinile sale.

Aceste exerciții rămân valabile pe toată perioada postpartum (aproximativ 10-12 săptămâni). Cu un astfel de complex și de recuperare merge mult mai rapidă a endometrului după avort ratat, deoarece ajutoarele populare în acest caz nu vor fi aplicate deja. Exerciții poate începe să efectueze prima zi după naștere. Trebuie să faci exerciții în mod regulat, chiar de mai multe ori pe zi, prin selectarea suprafața plană.