De ce oamenii de grăsime atunci când renunțarea la fumat Top 5 motive

Multe femei doresc să renunțe, dar face acest lucru pentru că se tem pentru a obține o mai bună. Dacă există o confirmare reală a unor astfel de temeri, și, astfel, să încerce să justifice slăbiciunea lor? De ce să câștige în greutate atunci când renunti la fumat? Care sunt cauzele mancatul in exces? disconfort temporar sau probleme de ordin psihologic, sau poate fi, câștigul în greutate se datorează modificărilor organice?

Merită încercat să afle de ce mai bine, atunci când vă arunca fumul de la, și dacă este posibil să-l evite?

De ce polneem?

Reducerea greutății și accelerarea metabolismului când fumatul este influențată de mai mulți factori.

1. structura creierului. Creierul este format din diferite departamente - Centrul de plăcere, de vorbire, memorizarea, foame, etc. Centrul de centrul foamei distracție și se află în apropiere. Substanțele care sunt nicotina, activează centrul de agrement și bloca apetitul. Și, de îndată ce consumul de nicotină este oprit pentru saturarea va fi nevoie de mai multă hrană. Explicația este un pic exagerat și primitiv, dar se întâmplă în acest fel.
2. În fumul care fumatorul inhaleaza un conținut de nicotină nu numai, dar, de asemenea, produse de combustie - rășini și alte toxine. Acest lucru determină o intoxicare constantă. El încearcă imediat pentru a neutraliza - cel puțin parțial - există intoxicație. Și ceea ce este primul simptom al intoxicației? Scăderea apetitului.
3. fum Iritarea crește funcția secretorie a organelor digestive. Ficatul secreta bila, stomac, pancreas - pepsină - enzime. Fumătorii sunt, prin urmare, de multe ori diagnosticate boli ale tractului gastro-intestinal - organele digestive sunt de lucru „inactiv“, apar iritații și defecte ulcerative la nivelul mucoasei. Probleme organice provoca perturbări ale sistemului digestiv și declinul funcției secretoare. De aceea, în timp ce continuați să fumeze, nu este de dorit.
4. Produsele de combustie acționează pe centrul creierului responsabile pentru simțul mirosului și gustului. Sensibilitatea receptorilor localizate pe limba și mucoasa nazală este redusă, impulsurile din creier nu acționează în cantitate corespunzătoare. Odată ce receptorii sunt reduse, semnalul devine mai clar, și îmbunătățirea apetitului. În plus, organismul neobișnuiți la un astfel de gust bogat, și este încercarea de a prinde din urmă.
5. Oamenii încearcă să scape de dorința stăruitoare de a fuma o varietate de moduri. Fumătorii cu experiență îndelungată au format obiceiul de a întotdeauna ceva pentru a păstra în gură - și aici, ei sunt ca niște copii mici, pentru a trage semințe, bomboane, bomboane, ceva pentru a mesteca in mod constant pentru a lua gura, și că există un exces de greutate.

Există un alt motiv pentru care foștii fumători nu iau în considerare. Pentru multi fumatori, există o lipsă de greutate corporală - cel mai adesea apare la femeile cu un „model de parametri“. Acum putem fi mai mult decât subțire, dar foarte subțire, dar asta nu înseamnă că această situație este „sănătoasă“. Când oamenii renunțe la fumat, greutate devine normala.

Organismul se obisnuieste cu noile procese de schimb de la o dată - la fumători, cu o experiență îndelungată în adaptarea necesară a unui an și jumătate. De îndată ce timpul trece, corpul complet curățat de toxine, iar greutatea va reveni la normal. Cu toate acestea, organismul poate avea nevoie de un pic de ajutor.

Cum să renunțe la fumat si sa nu te mai bine: sfaturi

De ce doresc întotdeauna să mănânce, când să se oprească pentru a fuma, clar. Dar, într-adevăr, este imposibil să renunțe la obiceiul și să păstreze o talie subțire?

De fapt, acest lucru nu este atât de dificil. Sfaturi pentru a atinge obiectivul - banal. Un stil de viață sănătos și nutriție bună - cheia armoniei.

• Este necesar să se revizuiască dieta - să renunțe la alimente grase, alimente bogate caloric, creșterea volumului meniului zilnic de legume și fructe proaspete. Pentru micul dejun și cină, este de dorit să aibă terci - ele contin fibre, iar procesele metabolice se vor recupera mult mai repede.
• Sanatatea noastra si sistemul imunitar depinde în mare măsură de activitatea organelor digestive - in bacterii prietenoase intestin, care sunt responsabile pentru funcțiile de protecție ale organismului. Ar fi frumos să-i ajute - să-și petreacă pe bea un curs de probiotice și vitamine - în special importante pentru a reface rezervele de vitamine B si acid ascorbic. Din acest grup de nutrienți este în mare măsură dependentă funcției intestinale - de a absorbi nutrienti.
• Nu te grăsime, dacă nu purtați în mod constant în buzunar sau în geantă nucile, semințele, bomboane, și nu se opresc să mănânce în orice disconfort. Există multe alte modalități de a scăpa - pentru a găsi un hobby, în care mâinile sunt ocupate. Pentru femei, o mare alternativă la fumat posibil de a ocupa timpul liber - broderie, tricotat, țesut macrame. Nici o modalitate de a opri și de a preveni procesul de degete murdare. Aici se abțină în mod necesar de la snacking.
• Dacă nici un produs de înlocuire distribuit nu este posibil, cei care au plecat deja un drum lung pentru vindecarea corpului, sunt sfătuiți să efectueze încă unele bomboane ieftine. Doar nu au nevoie de bomboane dosasyvat complet - plăcut lui însuși și scuipă.
• Exercitarea, mersul pe jos in aer liber toate acestea vor ajuta la restabilirea sănătății, rapid și a scăpa de intoxicare. Atunci când creșterea activității fizice a proceselor metabolice sunt accelerate. Ritmul și intensitatea formării sunt în creștere treptat, la fumători este slăbit corpul, și pentru a reveni la forma anterioară ia o lungă perioadă de timp - până la șase luni. Odată ce are loc curățarea organismului, pofta de a fuma va dispărea, iar sportul nu este doar un „hering roșu“, dar va fi, de asemenea, distractiv.

Multi renunti la fumat nu este ușor. starea de stres devine amenințătoare, există insomnie, tulburări psihice, iritabilitate. Incapacitatea de a „profite“ problema agravează starea. Acest lucru necesită o intervenție medicală. În acest caz, fără ajutorul medicinei oficiale nu pot face - va oferi consiliere de specialitate necesare cu privire la primirea de tranchilizante sau antidepresive.

Alegeți-vă aceste medicamente nu este recomandată - multe dintre ele provoca o dependență periculoasă decât fumatul. Mai mult decât atât atunci când se iau în greutate anumite antidepresive se adaugă, deoarece acestea încetini procesele metabolice.

Există o altă consecință neplăcută după renunțarea la un obicei prost - apariția de edem. Explicația este simplă - încercarea de a neutraliza efectele nocive ale produselor de ardere, organismul accelerează sistemul urinar.

Toxinele nu mai sunt ingerate, rinichii și decid să se odihnească. Deoarece cantitatea de fluid de intrare nu a scăzut, se acumulează. Tratarea o astfel de condiție nu este necesară. Odată ce organismul devine folosit pentru a face fără nicotină, o funcție a sistemului urinar sunt restaurate. Singura recomandare - nu bea înainte de a merge la culcare.

Complet scăpa de dependența de nicotină este posibilă numai prin 1-1,5 ani după încetarea completă la fumat. În tot acest timp ar trebui să acorde o atenție deosebită propriei lor de stat, pentru a monitoriza excesului de greutate, să nu abuzeze de dulciuri.

De îndată va fi în măsură să recupereze, greutatea va reveni la normal. Noile obiceiuri - exercitii fizice si o dieta adecvata - poate ajuta adăuga încredere.

Este neplăcut să se simtă „gros“ timp de șase luni sau mai mult, dar nu din acest motiv să renunțe la un stil de viață sănătos.

ten proaspăt și parfumat respirație arata mult mai atractiv decât placa galben pe dinți și vârfurile degetelor și mirosul de tutun care nu se îneacă guma de menta.

Nu trebuie să uităm despre alte consecințe ale fumatului - menopauza precoce, boli ale organelor digestive, boli ale sistemului cardiovascular.

Dacă încetați vreodată la fumat, riscul de probleme de sănătate se reduce la cinci ori!