Cum se trezesc repede în sfatul de ajutor de dimineață
În prezent, pentru majoritatea oamenilor, problema urgentă este cum să mă fac trezesc devreme dimineața. Pentru unii, un duș rece este agentul revigorant. Alții preferă să 15 ori pentru a opri ceasul cu alarmă, apoi bea cafea tare și pregătiți-vă pentru lucrul cu ochii pe jumătate închiși. De fapt, totul este mult mai ușor de a revizui suficient stilul tău de viață pentru a planifica ziua, mânca chiar înainte de a merge la culcare.
dimineata buna
Pentru a se trezesc dimineața și stai treaz toată ziua, nu este nevoie să învețe modalități de inteligent. Este suficient să adopte unele dintre tehnicile.
Începe o nouă viață
Este cunoscut faptul că există 2 tipuri de oameni cu bioritmurilor lor. Unul numit „bufnițe“, alții - „ciocârlii“. Problema principală este că lumea în care trăim, este perfect pentru al doilea tip de umanitate. „Owls“ trebuie să învețe câteva trucuri care vor facilita existența lor puțin.
Cum de a învăța să te trezești devreme
Pentru a afla cum să te trezești devreme, aveți nevoie de răbdare și de formare continuă.
- Creșterea de obicei. Cu prima dată alarma încercați imediat să crească. Un astfel de curs de acțiune ar aduce la automatism, trezirea nu pare a fi faina. Petreceți jaluzelele în cameră după-amiază de antrenament, opriți lumina și imaginați-vă că astăzi dimineața devreme. De îndată ce ceas cu alarmă va suna, te ridici din pat și de a efectua toate aceleași acțiuni în acea dimineață, dar mai clar și consecvent. Efectuați exerciții de 2-3 ori pe zi posibil (aproximativ 10 catarari).
- somn sănătos. Nu uitați că un adult este necesar să dormi cel puțin 7 ore. Pentru a te învăța să te trezești devreme, în primul rând începe să respecte modul de repaus. Trezirea să se întâmple cu muzica preferată sau o melodie calm neutru. Acest lucru va permite organismului să se trezească în mod corespunzător, fără zgomot iritant inutil.