Cum se măsoară volumul, pe o dieta

Acesta trebuie să fie măsurată cu prada sau o pradă la fel de bine. )

găsit. Mă duc măsura!

Bust.
Măsurată la extremitatea pieptului. Bandă măsură paralelă cu podeaua! Măsurat pe expiratie. (Exhalat măsurat).

Sub bust.
măsurată de fapt, la punctul în care capetele sânului. Condiții de același lucru. Expirați, banda paralel cu podeaua.

Talie.
Măsurată la punctul cel mai îngust!
Aceasta depinde de caracteristicile unei figuri, dacă aveți o talie mai aproape de nivelul pieptului sau șolduri. Și din nou măsurată pe expiratie. Stomacul nu are de mult pentru a desena sau puf. Banda trebuie să fie confortabil, paralel cu podeaua. Dar nu strângeți.

Volumul stomacului (la 3 cm. Sub buric).
La fel ca și cu talie, dar de 3 cm. Sub ombilic.

Șoldurilor.
Tot aici este un pic mai complicat. Șoldurile măsurate la extremitatea fese! Nu pantaloni de călărie, oase, etc. Banda este aplicată, dar nu strângeți.
În cazul în care stomacul este încă o parte din șolduri, măsura împreună cu ea.






obține această măsurătoare cu precizie posibilă prin intermediul hârtie, care ar trebui să fie înfășurat în jurul șoldurilor și face crestături în locul de combinare părți.

Volumul coapsei din partea de sus (jos).
Pune un picior pe platforma (scaun), astfel încât, sub unghiul genunchiului a fost de aproximativ 90 de grade. Măsurarea se efectuează cu aproximativ 5-7 cm din regiunea inghinală. Foot nu tulpina.

Volumul de sub genunchi.
Sau prin analogie cu șoldul, sau altceva în picioare. Măsurătorile sunt efectuate direct sub rotula. În cazul în care „în picioare“ banda paralel cu podeaua.

Volumul mușchiului gambei (gamba).
Măsurată în picioare. Leg relaxat. Pe cea mai mare parte în zona genunchiului la glezna. Bandă paralel cu podeaua.

Volumul antebrațului.
Mână liber de-a lungul corpului. Se măsoară aproximativ 10 cm de la axila! Este mai bine dacă ai ajuta pe cineva. Bandă paralel cu podeaua.

Volumul încheieturii.
Măsurată imediat după pensula. Foarte bine! În cazul în care obiectivul este, țesutului adipos din organism, aveți nevoie pentru a strânge cureaua și mai mult. (Trebuie să sape).

Volumul glezna.
În picioare pe o podea nivel. 2mya măsurate în mod direct peste oase proeminente. separeu bandă și paralel cu podeaua.

Volumul gâtului.
Măsura în jurul gâtului la baza.