Cum se coace în walkthrough sfecla microunde

De ce folosiți cel mai des fierte sau sfecla coapte? Probabil majoritatea răspunsurilor - pentru salate. Și datorită faptului că această legumă util fierte suficient de mult timp, este logic să se înroleze ajutorul unui cuptor cu microunde.

Vorbind de beneficii. Leguma contine doar 40-45 de calorii la 100 de grame. Este o buna sursa de fier, potasiu, acid folic si fibre. Acesta furnizează vitaminele corpului nostru A și C. Și una dintre puținele legume care păstrează nutrienți și după gătit, și după depozitarea pe termen lung.

Coaceți în cuptorul cu microunde economisește timp în care veți fi de acord, este important. Pregătiți-l ca un întreg și poate fi piese brute și mici după îndepărtarea coaja.

Efectuarea toate manipulările de pași, veți ști exact cum să coace sfecla în cuptorul cu microunde în mod corespunzător.

1. Spalati.

2. Asigurați-punctii cuțit ascuțit în mai multe locuri - dacă uitați root poate exploda și trebuie să se spele cuptorul de la stropi de suc roșu aprins.

Dacă uitați și acum aveți nevoie pentru a elimina consecințele uitării, pentru a afla cum de a curăța cuptorul cu microunde rapid și fără complicații.

3. Puneți un prosop de hârtie pe o placă turnantă cu microunde, a pus pe partea de jos a acestuia în cazul în care frunzele cresc (sperăm, le taie, ai dat seama).

4. Acum este necesar să se coace la putere maximă timp de 5-10 minute, în funcție de dimensiunea de legume. Dacă sunteți de gătit mai mult de o rădăcină, se adaugă în plus 2-3 minute pe fiecare.

5. Pentru a asigura chiar de gătit, se scoate din cuptorul cu microunde și înveliți în folie - Continuă sfecla de gătit.

6. Lăsați să se răcească în folie.

Atunci când cumpără, pentru a alege o rădăcină de legume cu o piele fara cusur, netedă, cu frunze ascutite si taie coloanei vertebrale. rădăcini fine spun că legumele sunt bune.

A se păstra în frigider.

Se servesc sfecla fierbinte coapte ca garnitura sau utilizarea sa răcit, se taie în cuburi, fâșii sau felii și ras. Gatiti cu sosuri ei pentru preparate din carne sau paste.

Se spală sfecla mijlocii și se coace cu pielea (capacitate - timpul maxim - 4-5 minute). Apoi, face puterea de mediu si gatiti pentru un alt 10-15.

În cazul în care nu este destul de sfeclă gata, înveliți în folie și se lasă până se răcește. Complet hold finit sub apă rece (poate fi omisă într-o tigaie de apă rece) timp de 5-10 minute.

Apoi, coaja si se taie in jumatate. De la o jumătate de a face sosul. transformarea într-un piure de folosind un blender și adăugarea de 150 ml de smântână sau smântână, sare-piper pe gust, 2 linguri. lingură de ulei de măsline și cald în cuptorul cu microunde câteva minute.

A doua parte a benzilor groase tăiate.

Pune pe o farfurie de piese la carte de carne sau pește, aproape - sfecla de paie și se toarnă tot sosul, garnisiti cu pene tocate ceapa verde.

Ce altceva poate găti gustos:

Pilaf cu carne de pui si stafide

Caserolă în cuptorul cu microunde: 2 retete delicioase

Rețetă pentru budinca de banane cu amidon

ardei umpluti