Cum să uite fostul iubit

anterior ◈ următoarea

Finalizarea prietenia - este o etapă emoțională și psihologică foarte complicată. Prietenia poate fi finalizat, ca urmare a trădării sau pentru că prietenii locuiesc în diferite orașe sau devin alte persoane. Fiecare necesită un timp diferit, să vină la termeni cu sfârșitul prieteniei, în funcție de durata relațiilor de prietenie, gradul de proximitate și motivul încetării relațiilor. Ia-ți timp și să ia timp pentru a plânge, să uite fostul său prieten și să trăiască o viață plină.

pași Editare

Partea 1 din 3: Cum să se împace cu pierderea Editare

Plângi, dacă este necesar. După adoptarea faptului că prietenia este într-adevăr peste, s-ar putea simți tristețe intensă a pierderea unui prieten. Lacrimi - este o reacție naturală la această situație, pentru că este un mod sănătos de a exprima tristetea. [1] Dacă nu vrei să plâng, nu este obligat să facă acest lucru. Orice ar fi fost, trebuie să realizeze și să accepte toate emoțiile lor.

Du-te pentru o plimbare sau se bucură de exercițiu. În timpul antrenamentului, corpul secreta endorfine care te fac sa simti mai bine. [2] De asemenea, pe trotuar, va fi capabil să respire aer curat și să se bucure de soare, care va îmbunătăți starea de spirit.

Discutați despre sentimentele tale cu un prieten de încredere sau un psiholog-consilier. Vorbeste cu cineva care aveți încredere pentru a vă ajuta să „digere“ emoția și a vedea situația din exterior. prieten sau consilier poate ajuta uita la problema dintr-un unghi diferit și pentru a ușura durerea de prietenie completă.

În cazul în care ex-prietenul tău a mers la un alt oraș, puteți apela prietenul tău general, care l-au ratat, de asemenea. Vorbeste despre fostul său prieten, împreună, pentru a face mai ușor să facă față cu durere. Putem spune: „Bună ziua, Mary. Îmi pare atât de rău că Jack ar fi mutat într-un alt oraș. Mi-e dor glumele ei. De asemenea, puteți dor de ea? "
Dacă ați avut o lupta cu o fosta prietena, apoi suna persoana pe care ai încredere să-ți spun că ești supărat și se simt trădați. Spuneți ce sa întâmplat între voi, trebuie să-și exprime o opinie obiectivă din lateral. De exemplu, s-ar putea spune: „Suntem cu Natasha certat puternic săptămâna trecută. I-am rugat să-mi dea înapoi 200 de ruble, că ea a început să plângă și să spună că eu sunt mic. Ce crezi, vă rugăm să-mi returneze banii - acesta este un lucru mic? Sau răspunsul său a fost prea sever? "

Petrece timp cu alți prieteni. Comunicați și să se distreze cu alți prieteni, pentru a face mai ușor pentru a transfera pierderea unui prieten. Dacă vă simțiți trist la finalizarea de prietenie cu un om, apoi suna un alt prieten și cere-i să te cunosc. Oferta pentru a merge la cinema, cafenele, asculta muzică sau a juca jocuri. Alege un loc de muncă pe care le place foarte mult.

Partea a 2 din 3: Ce se poate face cu cadouri și suveniruri Editare

Coti locurile care ne amintesc de acest om. Unele locuri (restaurante care le-ați vizitat împreună sau terenuri de sport, în cazul în care ați jucat volei) pentru o lungă perioadă de timp vă va aminti de foștii prieteni. Încercați să le evite, atâta timp cât nu te obișnuiești cu noua realitate. Dar nu poate veni la școală, locul de muncă sau acasă. Începe mersul pe jos spre locuri cu prieteni noi pe care le au noi amintiri și sentimente plăcute.

Nu întoarce departe de foștii prieteni în locuri publice și politicos salut. Dacă trăiești aproape unul de altul, probabil veți vedea periodic. La început, nu va fi foarte plăcut, mai ales după o ceartă sau scandal. Nu este nevoie să ignore ex-prietena ta că situația nu devine și mai ciudat. Este mai bine să se uite la omul în ochi și spune „Bună ziua“ sau un semn. [5]

Nu începe o conversație dacă nu-l doresc. În cazul în care un prieten se apropie să vorbești, atunci spune-le politicos pe care nu vrei să vorbești. De exemplu, s-ar putea spune: „Mă bucur să te văd, dar nu sunt gata să vorbească.“ Se poate spune, de asemenea, că sunteți foarte ocupat, iar apoi spune la revedere și pleacă.

Regulamentul

Regula de avertizare

Nu suprima emoțiile și să încercați să nu uite folosind droguri sau alcool. Chiar dacă acestea provoacă disconfort, aveți nevoie pentru a depăși durerea și mânia pentru a face față situației. Îneacă emoțiile, mai ales droguri și alcool, ți fac rău numai sănătatea ta.
În cazul în care chiar și câteva săptămâni sau luni, va continua să se simtă furios sau deprimat, atunci, cere ajutor de la un psiholog, consilier sau psihoterapeut.