Cum să-și amintească un vis

Cum să-și amintească un vis?

Mulți se întreabă cum să-și amintească un vis. de ce este locul de pornire al învățării vise lucide. În cazul în care, nu se pot aminti visele lor, chiar dacă va avea un vis lucid, nu-l poți aminti în dimineața! Pentru a afla cum să memoreze cu ușurință vise, pentru a afla mai multe despre modul în care este memorizarea lor, ar trebui să fie familiarizați cu metoda de a ne aminti vise. Înainte de a petrece timp prețios de lucru în mod direct, cu acces la visare lucid, pentru a începe cu, trebuie să învețe să-și amintească în dimineața cel puțin o poveste de somn noaptea lui.

Creșterea duratei somnului

Primul pas spre vise bune de memorare. este nevoia de a dormi mai mult. În cazul în care somnul sa odihnit, va fi mai ușor să se concentreze pe obiectivul dvs. amintindu-un vis, și nu va fi rău să-și petreacă timp suplimentar în noapte, pentru a dormi înregistra într-un jurnal de vis. Un alt avantaj în somn lung, fiecare vis ulterior devin mai lungi, iar decalajul dintre vise reduse. somn Prima noapte este cea mai scurtă, durata acestuia poate fi doar aproximativ 10 minute, în timp ce după 8 ore de somn, visul poate dura de la 45 de minute la o oră. În fiecare noapte, vom vedea aproximativ un somn in timpul la fiecare 90 de minute. Oamenii care spun, nu ne vedea vise, de fapt, acestea sunt pur și simplu uitate. Puteți avea chiar mai mult de un vis într-o perioadă de REM. perioadele REM sunt separate de treziri mici, care sunt naturale pentru noi și ne-am uita pur și simplu despre ele. Ie pe noapte, ne trezim de mai multe ori într-o perioadă foarte scurtă de timp, după care ciclul de somn se repetă. Printre cercetatorii vise presupus oamenii nu-mi amintesc visele, din cauza absenței unui astfel de termen scurt trezirea, ei imediat după faza REM etapă, el merge într-o altă fază.

Pe termen scurt trezirea

O astfel de termen scurt, trezirea poate fi utilizat în mod eficient, dacă vă păstrați aproape de jurnal vis pat. Se pune revista (notebook-uri) pentru înregistrarea de vise, cu un pix sau creion, undeva lângă pat. Încercați să scrie în ea toate visele lor, care vor putea să-și amintească, chiar dacă aceasta este doar fragmente. Pentru a începe, încercați să scrie în jos totul, chiar un pic semnificative, vise, și nu numai cele mai interesante. Să va fi niște bucăți de imagini individuale: se pot fețele oamenilor, sau fragmente ale camerei, sau animal visat.

Menținerea înregistrări ale viselor

Pentru a crește numărul de vise amintite, trebuie să ne reamintim de multe ori ne, înainte de a merge la culcare, în noaptea aceea trebuie să se trezească după un vis și arde-l. Astfel, vă puteți aminti un număr mare de vise, poate chiar a visat toată noaptea. Sau, cel puțin, ar fi, în cazul în care înregistrarea este dificil să se direcționeze pe timp de noapte, atunci ar trebui să fie făcut în dimineața, imediat după trezire, la un moment dat. Această practică va contribui la creșterea numărului de vise frumoase semnificative memorate.

Unul dintre principalele motive pentru a uita de vis, această tulburare dimineața de alte gânduri care încep să concureze pentru atenția dimineața. Primul tău gând la starea de veghe, trebuie să fie - „? ce am avut doar tocmai a avut un vis“. Înainte de a scrie, amintiți-vă detaliile sale, alegeți-l din nou în mintea lui, spune povestea unui vis în sine. Încercați pe starea de veghe, pentru a menține poziția corpului său a rămas situată într-o poziție care m-am trezit, și mai sari, pentru a începe să rezolve problemele zilei. Atașăm de vreun indiciu a visat un vis, și nu numai pentru imaginea vizibila, dar, de asemenea, starea de spirit de somn, sentimente care erau în ea, desigur, amintesc fragmente de imagini, încercați să restabiliți aceste fragmente ale unei istorii complet de somn. Când parcurgeți o anumită scenă, încercați să vă amintiți ce sa întâmplat înainte. În cazul în care este dificil să se amintească începutul vis, visul prin în direcția opusă. Nu este necesar să se concentreze asupra cronologia exactă a evenimentelor, amintiți-vă toate piesele. Amintindu-și punctul de referință al somnului, vă va aminti imaginea completă. Poate vei fi uimit la unele detalii de vis uitat că într-un fel pur și simplu nu-și amintea, și ele sunt, în același timp, au fost foarte interesante și pline de culoare.

Dacă după câteva minute, lăsând doar amintiri starea de spirit, ea descrie în jurnalul său. În cazul în care memoria este destul de clar, apoi încercați să-și imagineze un scenariu de vis posibil. Poate era vorba despre chinurile sentimentele tale cu privire la unele dintre problemele dvs. curente, întrebați-vă - „Am avut un vis despre asta?“ Uneori se întâmplă că nu se întâmplă nimic să-și amintească imediat după trezire, încă culcat în pat, evenimente de somn uitate și poveste, dar nu disperați, ele plutesc în, sau seara, în timpul zilei, atunci când te duci la culcare din nou. Fii gata pentru a observa acest lucru și scrie tot ce vă amintiți.

Pentru cei care dorm pe timp de noapte prea adânc să se trezească și să înregistreze vise, încercați să setați alarma pentru ceva timp va fi, probabil, încă mai doarme. Deci, cum, in timpul somnului REM se produce aproximativ la intervale de 90 de minute, este timpul pentru instalarea de alarmă este un multiplu de 90 de minute, de la un raport din momentul în care te duci la culcare. Mai mult decât atât, timpul pentru a instala perioadele de REM, cu alarme, după aproximativ cel puțin 5, 6 ore de somn, sau mai mult de 7 ore după ce a merge la culcare, dacă poți dormi târziu. Folosind ceasul cu alarmă, pune-l de lângă nu au sari ascuțite din pat imediat după trezire, aveți nevoie de cât mai puțin posibil de mișcări care nu sunt necesare, în primul rând cred că despre ceea ce ai visat, și că acest lucru poate fi scris.

Consolidarea intenția de a aminti vise

Pentru o mai bună în ton amintindu vise. să consolideze intenția de a le amintesc, citiți seara, înainte de culcare recordul anterior. A învăța să ne amintim visele, la prima vedere, poate parea o sarcina descurajatoare, dar dacă persistă, vei reuși aproape sigur, veți putea cu ușurință să-și amintească patru sau mai multe vise pe noapte. Desigur, odată ce ajunge la acest nivel de a ne aminti, atunci probabil că nu doriți să le ardă, apoi pur și simplu să rețineți cele mai semnificative sau cele mai colorate. Mai mult decât atât, cu atât mai mult va deveni familiari cu visele lor sloturi de timp, stilul lor de bază, cu atât mai ușor este să le amintească. Vei intelege nu numai ceea ce ai vise, ei vor întâlni unele anumite scene și locuri pot începe să se integreze în imaginea de ansamblu a lumii de vis, atunci acesta va fi o chestiune de a crea cartea de vis, dar asta e altă poveste.