Cum să ieși dintr-o situație dificilă
Scapă de complexe victime. Dacă aveți tendința de a da vina pe toată lumea și totul pentru propriile lor eșecuri, ar trebui să învețe să își asume responsabilitatea pentru propriile lor vieți. Realizarea că numai tu poate schimba, de a alege calea pe care va merge mai departe, să ia decizia corectă va ajuta sa scapati de cătușele psihologice, obligați să creadă în propria neputință și ostilitate a lumii din afara.
Ia o pauză. știri și evenimente neplăcute pot zdruncine permanent. Panica, anxietate, iritare, este puțin probabil pentru a ajuta la a face decizia corectă. Nu face nici constatări într-un temperament, da-te timp pentru a „reseta“. Plimbare pe stradă, au o ceașcă de cafea sau ceai, mânca o bucată de ciocolată - înainte de a acționa, ajuta-te să se calmeze și să se relaxeze un pic.
Aflați sursa de negativitate. Încercați să descrie cu precizie sentimentele lor. Resentimentele? Anger? Frica de necunoscut? Aceste emoții nu sunt constructive și interferează numai cu luarea în mod adecvat situația. În ambele situații, amintiți-vă că totul trece. Și într-o lună sau un an, dificultățile de azi vor parea necazuri doar de zi cu zi.
Înțelege situația. Arm-te cu un pix și hârtie, gânduri structurate pe foaia este mai ușor decât în propriul său cap. Pentru a începe, vă rugăm să descrieți situația. Apoi - a scrie ceea ce poate fi mai rau rezultatul acesteia. Încearcă să vină la termeni cu ea. În cele mai multe cazuri, conștientizarea chiar și cel mai rău scenariu este mai bună decât incertitudine. Acum repara pe hârtie ceea ce rezultatul va fi cel mai optim pentru tine. După ce a definit acest punct, face un plan de acțiune care va contribui la atingerea unui rezultat favorabil.
În cazul în care situația este de așa natură încât prezice dezvoltarea sa, nu se poate, încercați conturarea scenarii posibile și să le ia, doar du-te cu fluxul. Pentru a distrage atenția de la gândurile triste, face unele lucruri pe care le iubesc, sau permiteți-vă să se relaxeze. Amintiți-vă că fiecare situație dificilă vă oferă o experiență de neprețuit.
Pozitiv poate fi dificil să se mențină în circumstanțe dificile. În cazul în care circumstanțele nu sunt cel mai bun mod de a găsi puterea de a rămâne optimist. Există mai multe moduri simple. Lucrul pe tine și nu renunța.
Aranjați accente
Încercați să nu se concentreze asupra aspectelor negative, dar pe partea pozitivă. În orice situație dificilă sunteți, cu siguranță există cel puțin câteva momente plăcute în timpul zilei, pe care ar trebui să ia în considerare înainte de a merge la culcare. Când se concentreze doar pe cele rele, te oprești pentru a vedea motivele de bucurie. Acesta ar trebui să comute atenția de la momentele mai optimiste, și să mențină un rezultat pozitiv va deveni mai ușor.
Amintiți-vă că aveți în viață. De sănătate, casa, familia, munca, prieteni, animale de companie sau hobby-uri - toate averea. Nu uita să-i mulțumesc viața pentru ceea ce ți-a dat aceste binecuvântări.
Setați starea de spirit
plăceri mici vor face viata mai placuta si va da un motiv în plus să zâmbească. confort fizic, mâncare delicioasă, o distracție plăcută, masaj de relaxare, mersul pe jos vă va ajuta să mențină o atitudine optimistă.
Alege Locuri
Ai grijă ce oamenii sunt aproape de tine cea mai mare parte a zilei. Mediul dvs. afectează viața în general și, în special, atitudinea ta. Când a face cu o mulțime de oameni optimiști, vesel, veți obține o sarcină pozitivă. În contrast, timpul petrecut cu indivizi sentimentul negativ, te poate începe să se plângă, critica, se plâng, și a vedea totul în culori închise.
continua
Nu tot ce trebuie pentru a rezolva o situație dificilă. Nu renunța, și să lucreze din greu pentru a ieși din situația dificilă. Încercați și veți avea un motiv să fie mândri de ei înșiși, și să fie, astfel, într-o stare de spirit buna. Atunci când o persoană nu își dă seama propriul potențial și să renunțe, este deja din cauza asta mi se pare mizerabil. În plus, datorită eforturilor tale, situația dificilă se poate schimba în curând în bine. Apoi, un motiv de îngrijorare va rămâne.