Cum de a trata nervii singuri
nemulțumire psihologice, fiziologice și materiale cu lipsa capacității de a schimba status quo duce la depresie, crize nervoase, și, uneori, într-un loc într-un pat de spital în clinica psihozei. Preveni dezvoltarea unui astfel de scenariu este mult mai ușor dacă știi cum să trateze nervii în casă.
Măsuri terapeutice și preventive
Orice boala este mai usor sa previi decat sa tratezi, și boli ale sistemului nervos nu fac excepție. O ocazie de a reflecta asupra stării de sănătate psihologică este următorul set de simptome neplăcute:
De-a lungul timpului, lista este actualizată în alte „farmece“ de natură pur fiziologică: dureri de cap, tulburări digestive, palpitații, scădere de presiune, dispnee.
trata în mod corespunzător nervii - aceasta înseamnă a aborda o problemă complexă. Începeți cu renunțarea la fumat, alcool și ceașcă de cafea în plus, care crește sarcina asupra sistemului nervos.
Exercitarea ajută la neutralizarea excesului de adrenalină, care este produs în mod activ în situații de stres și de a provoca insomnie, dureri de cap, iritabilitate.
Elibereaza tensiunea musculara si a scapa de emotii negative, este capabil de relaxare. Un efect similar are un masaj, aromaterapie, yoga.
Chat cu un psiholog sau terapeut va învăța cum să răspundă în mod adecvat la stimuli externi și să își schimbe atitudinea la diferite tipuri de circumstanțe.
Pasul final ar trebui să fie un regim alimentar echilibrat. Lipsa de oligoelemente și vitamine din dieta este deprimant pe corp ca întreg și asupra sistemului nervos, în special.
Metode de populară și medicina tradițională
evenimentele enumerate mai sus - sunt eficiente, dar nu sunt întotdeauna suficiente. Cum pot trata nervii, fără a recurge la „artilerie grea“, vindecători cunoscuți. Pentru a combate tulburari ale nervilor, ei folosesc infuzii și decocturi de plante care au un efect calmant.
bea medicinale din aceste plante, vă puteți pregăti, face 1 st. l. vegetal uscat materii prime sau orice amestecuri ale acestora în 1 lingura. apă clocotită. Bea ceai liniștitor preferabil la culcare, timp de 2 săptămâni. Alcoolul infuzie din aceste plante pot fi cumpărate de la farmacie și să ia ca regia.
Medicina tradițională are un arsenal mai largă de instrumente pentru tratamentul tulburărilor nervoase. Acesta include relativ „inofensive“ medicamente disponibile fără prescripție medicală (Afobazol, Corvalol, Glycine) și medicamente care necesită referințe profesionale (tranchilizante, antidepresive, antipsihotice).
Este important să ne amintim că iritabilitate, touchiness, tearfulness, uitare, anxietate nu este întotdeauna proprietățile naturii, în cele mai multe cazuri - acestea sunt semne de tulburări ale sistemului nervos. Prin urmare, protejăm nervii, le întări, și, dacă nu, du-te la medic și să trateze medicamente nervi.