Cum de a se proteja împotriva infecțiilor și a bolilor virale

„Sănătatea ta - în mâinile tale“

Date despre infecții și boli virale:

• Până în prezent, medicii cunosc 1200 de diferite infecții, într-o anumită măsură periculoase.

• Bolile infecțioase au de la 20 la 40% din toate bolile din structura.
• Potrivit OMS, taxa anuală de deces numai pe SARS si a complicatiilor sale este de aproape 4,5 milioane de euro. Omul.
• Vaccinarea a reușit să câștige un număr de boli mortale, numai împotriva variolei în trecut mor în fiecare an de 5 milioane ar chelovek.Esli program de vaccinare complet pus în aplicare ar fi gestionate predot Vrata anual 350.000 de decese cauzate de pertussis; . 1100000 - împotriva rujeolei; 800000 - de hepatita de titan, 300,000 - tetanos, 30000 - febrei galbene, 30000 - meningita, 500.000 - de anomalii congenitale asociate cu rubeola.

Boli infecțioase - un grup de boli cauzate de pătrunderea în organismul patogen microorganismelor (cauzatoare de boli).
Cu agenții patogeni întâlnim pe o bază de zi cu zi, dar ne îmbolnăvim sau nu depinde nu numai de agresivitatea microbului, dar, de asemenea, cu privire la starea corpului nostru - cât de bine se poate să se apere.
capacitatea organismului de a se apăra împotriva bacteriilor, virusurilor, alte mikroorga-nisms, diverse substanțe străine numite imunitate.

Pielea, mucoasele, acestea secretate fluid (salivă, lacrimi, sudoare, etc.).
- o primă barieră pentru microbi;

ele însele celule fagocitare sub-merg la locurile de acumulare de germeni și de a le absorbi;

Celulele albe din sânge produc anticorpi și de a face micro-organisme sunt lipsite de apărare.

Există multe alte mijloace de protecție de care beneficiază organismul!

Din păcate, tot mai mulți oameni slăbit imunitate!
- 40% dintre adulți sunt manifestări ale imunodepresati, ceea ce duce la boli frecvente, prelungite virale infecțioase.
- Prin copii frecvent bolnavi din România includ 20-65% din copiii populației cer; iar ponderea exacerbările acute ale infecțiilor cronice virale și bacteriene ale tractului respirator superior trebuie 81-83,2% din toate bolile.

factori de risc, efectele pe care slabeste sistemul imunitar:

stres acut și cronic, lipsa de somn;

dieta dezechilibrată;

„Debilitante boli“ (anemie, alcoolism, dependența de droguri și altele.);

utilizarea pe termen lung a antibioticelor și a altor medicamente;

patologii endocrine (diabet, boli tiroidiene și altele.);

vârstă în vârstă, sarcină, și altele. stat.

Verificați și dacă totul este în regulă cu tine imunitate?

Răspundeți la întrebare Da sau Nu:
1. Ai exercita in mod regulat?
2. Pe vreme rece, vă va îngheța mai repede? Tu în mod constant mâini și picioare de gheață?
3. Aveți posibilitatea de a face rapid cu stresul, nu te supara peste nimic, și fiecare utilizare minut gratuit pentru recreere?
4. Ai o răceală mai mult de 4 ori pe an?
5. Orice boală care încearcă să depășească numai cu ajutorul medicamentelor?
6. În dieta dumneavoastră o mulțime de legume și fructe, de iarnă și de primăvară sunteți sigur de a lua vitamine?
7. Sunteți sociabil, aveți o mulțime de prieteni?
8. Esti fericit în dragoste și viața de familie fericită?
9. Va place aerul curat și o mulțime de mers pe jos?
10. Fumezi?
11. Din când în când bei un vin bun?
12. Locuiești?
13. Ai urmăriți cu atenție figura ta?
14. Folosești des transportul public?
15. Lucrezi într-o echipă mare?
16. Nu beți multă apă sau ceai (până la 1,5 litri pe zi)?
17. petreceți într-o cameră caldă atât de mult timp?
18. Ai o lucrare grea responsabilitate, sunteți încă treburi casnice?
19. Nu te duci regulat la baie sau sauna?

Pentru fiecare răspuns "da" la întrebările 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 și "nu" întrebări 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 - face o notă privind scorul. Adăugați până la numărul de puncte primite.

1-6 - imunitatea ta practic-zero, din punct de vedere. Prin urmare, boală frecventă, apatie.
Nu trebuie să consulte un medic.
7-12 - În apărarea corpului tau are un decalaj. Schimbarea stilului de viață și dieta, începe dimineața cu un duș de contrast, crește cantitatea de vitamine.
13-18 - Ai un sistem imunitar puternic. Consolidarea-l și păstrați-l într-o stare optimă.

măsuri preventive pentru a menține și consolida sistemul imunitar:

Prevenirea nespecifică: creșterea rezistenței organismului Gi-hiene, exerciții fizice, droguri fizice si;

măsuri de carantină și distrugerea sursei de infecție;

vaccinări preventive.

trebuie să știți și să păstreze în minte atunci când se efectuează vaccinări preventive:

Că prejudiciul de la vaccinare minimă în comparație cu efectele de infectie, asa ca incearca sa se vaccineze copiii lor și pe calendarul național.

Ca răspuns la vaccin se dezvoltă reacții locale și generale. Reacția locală se manifestă ca înroșire și etanșări în locul injectării, în total - pentru a crește temperatura corpului la 38,5 ° C, cefalee, indispoziție.

Pentru altoiți importante pentru a viziona, mai ales în primele 30 de minute, reacții alergice atunci când acestea pot pur și simplu ghemuieste-imediate.

Vaccinările nu sunt incluse în calendarul național, a pus pe mărturia.

prevenirea nespecifica infecțiilor și a infecțiilor virale:

1. Mișcarea - asta e viața! stil de viață activ, înot, alergare, mersul pe jos, gimnastica clase ajuta la creșterea imunității, ajutând pentru a schimba hormonul, compoziția chimică a sângelui și reînnoirea celulelor imune.

2. efecte puternice din punct de vedere al creșterii imunității este întărire. Ai nevoie pentru a începe încet, dar pentru a aduce intensitatea și durata procedurilor înainte de cantități semnificative. De exemplu, începe cu 1 minute ședere sub apă rece în duș, și să aducă treptat timpul la 5-10 minute.

3. Du-te la baie! Consolidarea sistemului imunitar prin aburul în baia de rusă - o tehnică foarte eficientă. Contrast schimbare de temperaturi ridicate și scăzute - o-rice modul ideal de a ridica imunitatea (au contra).

4. Discutați despre modul de îmbunătățire a imunității în privarea de somn - pe termen inutil Sit. La ritmul actual de viață ne uităm că 8 ore de somn - este un non-necesitate pentru funcționarea normală a organismului.

5. Să știe cum să se relaxeze și să facă față stresului: pentru a trece rapid departe de problemele CE godnyashnego zi și să treacă la momentele plăcute ale vieții.

6. Este important pentru creșterea imunității să mențină interne de mediu-op-organisme curate. Nu permite ingerarea sistematică a substanțelor vorbi clasic. Este necesar să se excludă de fumat.

7. Păstrați curat acasă, la locul de muncă.

8. Ai grijă de tine, observa o bună igienă personală.

9. știu cum să mănânce în mod corespunzător.

Puteți alege primele zece produse de varf - apărătorii imunității:

1. Ceaiul verde,
2. Usturoiul si ceapa,
3. citrice și kiwi,
4. IAURT (kefir)
5. Pește și Seafoods,
6 morcovi,
7. roșu dulce ardei iute,
8. afine, coacaze, afine,
9. Green - pătrunjel, mărar, sparanghel și colab.
10. Condimente - ghimbir, scorțișoară și altele.

Anumite substanțe din alimente îmbunătățește imunitatea:

proteine

Vitamina A

Bifidobacteria și lacto-BACTERII

VITAMINA C

Vitamina E

Fibre alimentare

Vitamine în

ZINC

seleniu

NENASY-fătare ACID GRAȘI

phytoncides

YOD

anterior ◈ următoarea

Cum de a se proteja împotriva infecțiilor și a bolilor virale

Meniu

Tag-uri articol