Cum de a opri roșind și jenat

Mulți oameni cunosc sentimentul când totul obrajii în interiorul arde flare brusc strălucire, și fața lui este acoperit cu vopsea înșelătoare. Ce este: un semn de natură sinceră și blândă sau bariere psihologice și emoționale complexe? Oricare ar fi motivul, faptul că un astfel de răspuns fiziologic al corpului aduce o mulțime de neplăceri. Mai întâi de toate cele mai înroșite. Pentru jenă constantă nu strica viața viitoare, și să nu agraveze starea, este necesar pentru a satisface problema și să se oprească jenat și roșind.

Aspectul psihologic al problemei
Psihologii spun că un astfel de răspuns - este o manifestare a fobia socială, care se caracterizează prin teama de evaluare a personalității, teama de a vorbi în public și evitarea situațiilor care provoacă simptome de anxietate. Statisticile arată că fobia socială suferă la fiecare zece oameni în diferite perioade ale vieții.

autoironic
Tendința de a auto-ironie trebuie să fie prezente în fiecare individ. Acesta este un remediu pentru toate relele și angajamentul unei atitudini pozitive. Autoironic face un om înțelept, în cantități moderate, dar un exces de ea devine doar o reacție de apărare. Și ce să spun, cu oameni Samoironichnye mult mai interesant și mai distractiv. Autoironic pentru publicul larg - cel mai bun instrument în lupta împotriva jena.

Pentru a reduce stresul, aveți nevoie pentru a identifica circumstanțele în care roșești și cred că ei scuze amuzant, care va ajuta să se relaxeze și să depășească teama de comunicare. De exemplu:

• „Voi arăta tuturor cum să roșească!“;
  
• „Când te uiți la mine, întotdeauna am fard de obraz. “. Valabil numai cu sexul opus;
  
• „Ei bine, ai făcut din nou să roșesc!“ Sau „Ei bine, din nou, trebuie să roșească acum!“;
  
• „Sunt mereu incomod atunci când există oameni prosti. „;
  
• „Sunt mereu stânjenit când fac complimente (compliment)!“;
  
• „Wow, pare să devină fierbinte.“ Și mă trage de guler;
  
• „Am roșit în mod specific pentru a arăta o fată modestă și naiv!“;
  
• „Gândurile tale mi-a facut ezita. „;
  
• Diverse bătaie de joc despre jena dumneavoastră, puteți răspunde astfel: „! Lașii - palid și îndrăzneț - fard de obraz“
  

Puteți veni cu o listă de fraze care sunt potrivite pentru situații diferite. O astfel de metodă de auto-ironie va ajuta întotdeauna în caz de jenă și stanjeneala. Și-a lungul timpului, opri roșind și jenat, și va fără o listă de fraze de probă.

yoga
cursuri de yoga au un impact pozitiv asupra stării fizice și emoționale a unei persoane. În acest caz, starea de spirit yoga de ridicare și de a reduce anxietatea. Yoga nu dau doar o explozie de energie, dar, de asemenea, ajuta sa scape de stres. Înscrieți-vă pentru o clasă de yoga. În plus față de efectele benefice asupra organismului, veți obține o mulțime de emoții pozitive de la a întâlni oameni interesanți. Poate că unii dintre ei au venit la școală pentru același motiv ca și tine.

În fiecare zi, implicat în auto-îmbunătățire, veți învăța cum să depășească jena lor și roșind de oprire pentru orice motiv.