Cum de a face măsurători

Este adesea necesar să se măsoare aici și acolo pentru a urmări progresul de formare și de a determina eficacitatea dietei. Am comanda masuratori.

Ce să măsoare?

Pentru a prezenta în mod clar caracteristicile figurii trebuie să aibă următoarele măsurători.

• Bust.
• Sub bust.
• Talie.
• Volumul buric.
• Șoldurilor.
• Volumul femurului (picior).
• Volumul deasupra genunchiului.
• Volumul mușchiului gambei.
• Volumul de mâini.
• Volumul încheieturii.
• Volumul glezna.

Acești parametri ajuta pentru a evalua pe deplin figura. Dacă toate lenea măsurată, lista poate fi redusă la următorii parametri.

• Bust.
• Talie.
• Șoldurilor.
• Volumul femurului (picior).

Cum se măsoară?

Măsurată la extremitatea pieptului. Bandă măsură paralelă cu podeaua! Măsurat pe expiratie. (Exhalat măsurat).

Măsurată la punctul în care capetele sânului. Condiții de același lucru. Expirați, banda paralel cu podeaua.

Măsurată la punctul cel mai îngust!
Aceasta depinde de caracteristicile unei figuri, dacă aveți o talie mai aproape de nivelul pieptului sau șolduri. Și din nou măsurată pe expiratie. Stomacul nu are de mult pentru a desena sau puf. Banda trebuie să fie confortabil, paralel cu podeaua. Dar nu strângeți.

Volumul ombilicului

La fel ca și cu talie, dar la ombilic.

șolduri

Tot aici este un pic mai complicat. Șoldurile măsurate la extremitatea fese! Nu există pantaloni de călărie, semințe și așa mai departe. N. este aplicată Banda, dar nu strângeți.
În cazul în care stomacul este încă o parte din șolduri)), apoi se măsoară cu el.

Volumul femurului (picior)

Pune un picior pe platforma (m. E. Pe scaun), astfel încât, sub unghiul genunchiului a fost de aproximativ 90 de grade. Măsurarea se efectuează cu aproximativ 5-7 cm din regiunea inghinală. Foot nu tulpina.

Volumul deasupra genunchiului

Sau prin analogie cu șold sau în picioare. Măsurătorile sunt efectuate direct pe genunchi. În cazul în care „în picioare“ banda paralel cu podeaua.
Măsurată în picioare. Leg relaxat. Pe cea mai mare parte în zona genunchiului la glezna. Bandă paralel cu podeaua.

Volumul de mâini

Mână liber de-a lungul corpului. Se măsoară aproximativ 10 cm de la axila! Este mai bine dacă ai ajuta pe cineva. Bandă paralel cu podeaua.

volumul încheietura mâinii

Măsurată imediat după pensula. Foarte bine! În cazul în care obiectivul este, țesutului adipos din organism, aveți nevoie pentru a strânge cureaua și mai mult. (Trebuie să sape).

volumul glezna

În picioare pe o podea nivel. Măsurată imediat deasupra două oase proeminente. separeu bandă și paralel cu podeaua.