Cum de a crește tensiunea arterială la domiciliu, la domiciliu

tensiunii arteriale Norma depinde de vârstă, iar acest factor trebuie luat în considerare. De exemplu, în persoana sănătoasă pentru adulți, valoarea acesteia ar trebui să fie 120/80, la copiii sub vârsta de doisprezece ani - 100/60, adolescenta este caracterizat prin presiunea 110/70, pentru persoanele care au trecut cincizeci de ani, rata de 130/80, cât și pentru vechi - 140/90. În cazul în care presiunea de mai mulți ani mai mici, dar persoana se simte bine, nu trebuie să vă faceți griji. În acest exemplu de realizare, este nevoie decât să excludă prezența anomaliilor în organism.

Cauzele de hipotensiune arterială

Hipotensiunea, în cele mai multe cazuri se manifestă amețeli persistente. oboseală rapidă și slăbiciune. scăderea tensiunii arteriale este frecventă la adolescenți și adulți tineri, care afectează sănătatea, starea de spirit, capacitatea de a lucra. Factorii determinanți care afectează aceste modificări sunt puține. Această încălcare a inimii (pierderea puterii musculare cardiac scade tensiunea arterială, cum ar fi in timpul unui atac de cord), scăderea tonusului vascular și alți factori care au o influență indirectă asupra stării vaselor de sânge și a mușchiului inimii.

Cele mai frecvente cauze de influențare a căderii de presiune sunt schimbări bruște ale vremii (vreme caldă de vară, o furtună, căderile de presiune atmosferică, natura magnetică a furtunii) înrăutățirea stării de sănătate a multor oameni si dureri articulare manifesta, dispnee și hipotensiune arterială. Motivele pentru scăderea presiunii poate fi atribuită depresie. suprasarcină de tip fizică și mentală, stres prelungit, luând medicamente de acțiune hipotonă și antispastice, deficiențele de micronutrienți și dezechilibru de hormoni din organism.

Creșterea presiunii la domiciliu

Aici sunt 5 sfaturi care te vor ajuta treptat, normalizarea tensiunii arteriale:

Dormi 9-11 ore (sau mai multe ore de somn in timpul zilei) și o alternanță rezonabilă a forței de muncă mentală și fizică - care este în cazul în care pentru a începe. Modul corect al zilei este primul!

Începeți ziua cu necesitatea de a efectua exerciții de dimineață, care încălzește corpul și promovează circulația sângelui în vasele mai bune. Când acest corp tesatura saturate cu oxigen și mărește capacitatea omului. Gipotonikam exerciții foarte utile, cum ar fi aerobic (alergare, aerobic) și exerciții care pot îmbunătăți tonusul vascular (tonic).

După ce este necesar pentru a merge la baie și să ia spalaturi dimineața. nu mai mult de 7 minute ia Lui, alternând în mod constant de apă caldă și rece. Procedura promovează contracția și extinderea a lumenului vascular, și, astfel, ridică tonul lor.

Neaparat un mic dejun complet! De exemplu, fulgi de ovăz cu sandwich-uri de fructe sau brânză și ulei, ceai dulce sau cafea.

O atenție deosebită trebuie acordată o dieta echilibrata, este principalul factor care afectează starea de sănătate, în prezența hipotensiunii. Include ficat alimente, ouă de pește, brânză și brânză de vaci, morcov, suc de rodie, coacaze negre si hrean. Dieta trebuie observat un consum redus de sare utilizate în cantități suficiente aditivi picant și condimente.

Dacă hipotensiune arterială nu se bazează pe orice boală, este posibil să se utilizeze:

Echinacea tinctura. sau ginseng si Schisandra (nu lamaie!), levzei, dar în acest caz, trebuie să consulte un medic.

immortelle Infusion (vase Tones, are un efect tonic. Elimină insomnie)

Tinctura de radiograme roz (Stimulează CNS are efect adaptogen, crește tensiunea arterială)

ciulinul infuzie spinos (creșterea tensiunii arteriale)

Cafeaua și amestecul de miere (50 grame de cafea măcinată amestecat cu 0,5 l de miere și sucul de la o lamaie. A se păstra în frigider timp de 1 linguriță la 2 ore după o masă)

Toate aceste metode sunt folosite împreună, și utilizarea regulată poate crește tensiunea arterială.

S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter

Creșterea rapidă a tensiunii arteriale la domiciliu

Mulți oameni subestimează gravitatea problemei tensiunii arteriale scăzute, deși este o încălcare directă a semnalului în organism, care strică viața unei persoane. Tot complexitatea este incapacitatea de a normaliza presiunea o dată pentru totdeauna, astfel încât modificările vasculare datorate, de regulă, factorul genetic. Până în prezent, există multe medicamente care tinta de presiune.

Dar dacă nu sunt acasă sau sunteți un suporter de acasă căi de atac, atunci există o mulțime de metode pentru a crește presiunea la domiciliu:

Modul cel mai simplu și accesibil este resorbția vârf de cuțit de sare pe limbă, bea apă nu este necesară.

crește în mod semnificativ presiunea și menține efectul de mai multe zile următoarea metodă: 1/4 linguriță de scorțișoară sub formă de pudră pentru a umple o cana de apa fierbinte, se lasa sa stea și se răcește, se adaugă câteva linguri de miere. Ia pe stomacul gol, dimineața și seara, timp de două ore înainte de culcare, la o presiune foarte scăzută.

Și dacă este nevoie să ridice doar câteva puncte, este bine să mănânci o felie de pâine, care este uns cu miere și presărat cu scorțișoară.

Se crede că consumul de ceai verde ajută la creșterea presiunii, deoarece conține o mulțime de cofeina, ca in cafea, dar nu este așa! Ceaiul verde, mai ales cu lamaie reduce presiunea! Gipotonikam această băutură este contraindicată.

Comună, dar mod pe termen scurt, este o ceașcă de cafea. infuzii de plante presurizate, care pot fi numite naturale de energie și tonice, și includ extracte de ginseng, levzei, Lemongrass, eleuterococcus. Ei iau 30 de picături pe 200 ml apă caldă înainte de mese. Pe vreme foarte caldă, atunci când transpirații abundente, o scădere a tensiunii arteriale se datorează pierderii de apă din corp. În acest caz, mijloacele pot fi suficient de pahar cu apă obișnuită, care va restabili echilibrul de umiditate al corpului.