Cum de a crește stima de sine și încrederea în sine
Cum de a crește stima de sine
încetează imediat să efectueze analize comparative cu alte persoane. Vor exista întotdeauna cineva care, în unele moduri în care depășește. Amintiți-vă că - individul.
Stima de sine și încrederea în sine, vizita un seminar pe această temă sau citind o carte. Informațiile de aspectul dominant are un impact asupra mod comportament dominant. Dacă preferați pentru a viziona la televizor cronica penale, atunci starea de spirit și comportamentul devine caracterul agresiv și pesimist.
Schimbarea starea de spirit și a intereselor dumneavoastră, veți vedea cum se schimba mediul. În loc de oameni furioși și negative la minte, vin prieteni, încrezător și gata să vă susțină.
20 Faceți o listă cu cele mai bune calități tale. Cel mai adesea ei reciti si „convinge“ le că ești doar asta. Cei mai mulți oameni se concentreze atenția asupra deficiențelor care îi afectează, fără îndoială. Din moment ce provin de la stima de sine și încrederea în sine, o regulă de a scrie în fiecare zi în care sunt bine în măsură pentru ziua de azi fac.
Găsiți o activitate preferată. Încercați cât mai mult posibil pentru a aduce cariera ta la rangul de „favorit“. Se poate auzi de multe ori: „Mă duc la locul de muncă urât“ sau „M-am săturat de acest loc de muncă.“ Ar putea un om cu astfel de idei pentru a le evalua. Nu, desigur. Schimba atitudinea la locul de muncă, și vă simțiți ca dvs. crește stima de sine.
Amintiți-vă că, în mișcare înainte și în curs de dezvoltare, va crește stima de sine. Fiecare persoană de pe planetă - este o personalitate unică și inimitabilă. Și pe capacitatea dumneavoastră de a crește stima de sine creste.
Cum de a crește încrederea în sine prin Outlook
Felul în care te percepi tu însuți, este critică pentru modul în care te percep ceilalți. percepția umană - este o realitate vie. Și mai aveți părere mai mare de ei înșiși, cu atât mai probabil că alții vor aprecia cele de mai sus. Sentimentul de încredere în sine - este evaluarea ta despre tine. În ciuda marii influenței diferiților factori asupra dumneavoastră încrederea în sine, cercetatorii sugereaza, modul de îmbunătățire a încrederii în sine.
Există recomandări strategice pentru a îmbunătăți stima de sine și încrederea în sine de modificări externe.
Aspect și dulap
Nu există nimic care face omul, ca un aspect elegant, curat și bine îngrijit. Grooming dă încredere și eliberează umane, astfel încât să atingă stima de sine. Mai mult decât atât, aceasta nu înseamnă că trebuie să-și petreacă o mulțime de materiale și produse cosmetice.
Examinați garderoba ta. Atunci când cumpără lucruri noi, nu dau preferință cantitatea, ci calitatea de haine. Utilizați regula de aur: istratte de două ori mai mult, cumpărare jumătate la fel de mult. lucruri de calitate durează mai mult și mai păstrează respectabil.
Încrederea este determinată de mers
mișcările noastre ne dau cu măruntaie. Din ochiul atent al altora nu pot fi ascunse de mers dureros lent și obosit. Scopul pentru un mișcări extrem de motivați și energice. Psihologii subliniază că persoanele încrezătoare în sine preferă să meargă rapid (dar nu fugi!).
Bărbatul, care a coborât umerii lui și mișcările nesigure, cu greu va da impresia de încredere. Astfel de oameni sunt susceptibile de a avea nici un interes în acțiunile lor și nu atrag interesul altora. Angajarea în postura exercițiu, îndreptați umerii, ridicați capul, te antrenezi sa se uite drept înainte, să învețe să se uite în ochii interlocutorului - este un mod sigur de a stimula stima de sine și încrederea în sine.
Probabil una dintre cele mai eficiente metode de stima de sine și încrederea în sine este un sport. Sunteți mereu în formă bună, de la activități sportive crește entuziasmul și vitalitatea. Din nou, este posibil să se arunce emoțiile negative și reîncărca bateriile.
Cum de a crește stima de sine și încrederea în sine? sfatul psihologului
„Bună ziua! Nu știu de unde să înceapă și cum să formuleze întrebarea dumneavoastră. Faptul este că eu sunt foarte dependente de opiniile altor oameni. Tot timpul mă îndoiesc de corectitudinea acțiunilor și deciziilor lor. Uneori (chiar și de multe ori), cred că sunt mai deștept decât oricine din jurul meu. Dar cu greu am putut de acord să încerce mâna la un domeniu nou (treci un interviu de angajare).
Sau am obține deprimat dacă ceva nu funcționează. Odată ce am trecut testul la nivelul cererilor și caracterul adecvat al (durabilitate) stima de sine, nu știu cum acest test este numit, dar sa dovedit că am un nivel foarte umflate de aspirație și stima de sine este extrem de instabilă.
Aceasta este cred că cel mai capabil să gestioneze un proiect ambițios, dar imediat ce mă întâlnesc primele dificultăți, abandoneze imediat acest lucru și „merge în ștergătoarele de parbriz.“ Cu oameni în același mod: încep datând un om în deplină încredere că o dată în dragoste cu mine, dar imediat ce sa întâmplat să uite, de exemplu, să-mi aducă ceea ce am promis, am razuverivayus în sine, cad într-o transă și să înceteze să folosească produse cosmetice.
Chiar vreau să îmbunătățească stima de sine și încrederea în sine, pentru că se pare că în viața mea se ridică și cade, se ridică și cade, și aș dori să învețe să meargă la fel. Emilia Shuvalov. "
Cum de a crește stima de sine și încrederea în sine, este psiholog responsabil Elena Poryvaeva
Ați pus o întrebare clar că, din păcate, este dificil de a da un răspuns în acest format, care ar putea face o diferenta pentru vas.V fapt, în prima parte a scrisorii pe care au scris tot ceea ce ar putea fi spus despre motivul pentru care am UPS și coborâșuri. Nu doriți să stimuleze chiar și stima de sine și încrederea în sine, și o evaluare sobra a ei înșiși, sau, cu alte cuvinte, să învețe să se perceapă fără supra- sau subestimare.
Ce împiedică percep și să accepte tine real? Cel mai adesea, ceea ce psihologii numesc revendicările, cere să se, așteptările altora. Bagajul acumulate pe durata de viață a întregului sistem de standarde cu care persoana se obisnuieste cu ei înșiși și lumea compara. Uneori, aceste standarde pot transporta standarde prea mare, de neatins și cerințe.
De ce, atunci, omul nu renunța la ele? Cauzele masa: omul pur și simplu nu se recunosc în acțiunea acestor standarde; Ea nu are nici o altă experiență a sinelui și chiar nu se poate imagina, modul în care se pot trata în mod diferit; valorile standardele sale, deoarece acestea furnizează baza sistemului său de valori, și așa mai departe. d.
up-uri și coborâșuri tale - mișcarea corespunzătoare a sistemului de sine la care sunteți obișnuiți. Tu sunt folosite pentru a le evalua, compara-te cu modelul, dar acest model este, de asemenea, o parte din tine. Ce se poate face pentru a îmbunătăți stima de sine și încrederea în sine? Încetați să se evalueze, este critică pentru a trata acea parte din ea însăși, care durează de obicei dreptul de a judeca, de a cere și de a face evaluarea.
Pe hârtie sună ușor, într-adevăr - este greu. Pentru că nu este vorba de dobândirea unor competențe suplimentare, și o deschidere pentru el și rămâne un (vneotsenochnogo) experiență fundamental diferită a relațiilor între ele și cu alte persoane și, pe baza schimba tot vechiul sistem ca întreg. Acest obiectiv răspunde psihoterapie.
Dacă nevoia de a explora legătura pe și în conformitate cu această schimbare ceva în sine este destul de mare, atunci, cred, de lucru cu un psiholog ar fi foarte productiv pentru tine.