Ce se poate face pentru a se naște un copil sănătos respingerea de obiceiuri proaste, și examinarea propriu-zis

părinții mult timp înainte de concepție ar trebui să se gândească la ce să facă, astfel încât copilul sa născut sănătos. In timpul sarcinii, există puține, care pot fi corectate, astfel încât începe să aibă grijă de sănătatea copilului dumneavoastră este încă în planificarea.

Să ne gândim că ar putea afecta sanatatea viitoare a copilului tau. Desigur, nu în puterea ta de a corecta imperfecțiunile genetice, dar restul este în mâinile tale. Elementar nevoie pentru a opri alcool și nicotină de băut. Toată lumea știe cum afectează corpul unui adult, și ceea ce copilul? Utilizarea acestor substanțe inacceptabile, în special pentru fete.

Poate că este influența modei și una dintre modalitățile de a demonstra independența, dar se dovedește contrariul. Începi să depindă de țigări și băuturi alcoolice. Desigur, dragostea de alcool nu este moștenit, dar consecințele sunt transferate de proprietate.

Efectele alcoolului, fumatului și droguri asupra sănătății copiilor

Abuzul de alcool duce la probleme cu ficatul, iar acest lucru înseamnă că problemele inevitabile cu alimentarea cu sange. Fumatul poate amenința toate cancerul tractului respirator, dar nimeni nu este atent. Imaginați-vă un nou-născut nu a început încă viața sa, și l-au răsplătit cu cancer pulmonar .... Ce să fac? În acest caz, copilul va trebui să sufere o viață, dacă ar putea fi salvat.

Dacă se gândesc cum să dea naștere unui copil sănătos, este un mare pas înainte. Timp de un an sau doi trebuie să se oprească orice efecte negative asupra organismului și să-l timp să se adapteze.

Încercați să lucreze, pentru a începe cu încărcare destul de simplu. Mananca mai multe fructe si legume crude. Ei stoca mult mai multe vitamine decat procesate. Pe parcursul celor șase luni anterioare de altă concepție planificată asupra testelor necesare. In timpul sarcinii, urmați toate recomandările medicilor și fiți siguri - cu copilul va fi bine.

In timpul sarcinii

Ura! Testul a arătat două dungi prețuite, și cu ultrasunete a confirmat că o viață nouă sa născut sub inima ta! Ai grijă de ea. Amintiți-vă că cea mai importantă perioadă de „situație interesantă“ - primul trimestru (12 săptămâni). Acesta a fost în acest moment nu este fila organele unui copil. Deci, acum monitoriza sanatatea lor au nevoie de ingrijire speciala.

Deci, ce facem? Vom trece examene și teste. Dacă în timpul planificării ați trecut de cele mai multe teste pentru a determina o varietate de infecții și boli, dar acum nu trebuie să le ia. Dacă nu, atunci analiza majoră „gravidă“ va trebui să le treacă la fel de bine.

Amintiți-vă că infecțiile virale pot duce la malformații congenitale sau avort spontan cauza. Și, de asemenea, doresc să dea naștere unui copil sănătos, nu? Ascultați recomandările medicului dumneavoastră. Du-te cu ultrasunete pentru a exclude diverse patologii și ajustați acțiunile dumneavoastră, dacă este necesar.

De-a lungul sarcinii ultrasunetele sunt ca 3 până la 6 ori, în funcție de necesități.

Mănâncă dreapta. nutriție viitoare mama este incredibil de important pentru un copil sanatos. În timp ce în uter, copilul este alimentat prin sânge. Prin urmare, calitatea sângelui mamei are un impact direct asupra dezvoltării fetale și lipsa anumitor substanțe poate duce la formarea unei varietăți de anomalii ale fatului. Aceasta și patologia creierului și a coloanei vertebrale, și altele diferite (de exemplu, cum ar fi „buza de iepure“ și „cerul gurii“).

O lungă perioadă de timp, și este mai bine pentru toți, uita de fast food-uri, chips-uri, sifon pictat, guma de mestecat, bomboane, cu personal discutabil. De asemenea, nu mananca fructe si legume „afara sezonului“, deoarece un procent mare de diferite substanțe chimice care beneficiază doar într-adevăr nu va face.

Nu fi leneș pentru a găti mese complete, deoarece o cantitate mare de conservanți și alte substanțe chimice este în semifinale. Nu este necesar să mănânce gras, prăjit și sărat. Limitati consumul de mâncăruri dulci și patiserie. Dar, în același timp, ar trebui să fie variată mâncarea.

Cereale, pește, carne, legume, fructe, plante medicinale, produse lactate - alegerea „corecta“ un produs, astfel încât nu vă faceți griji că veți avea nimic de mâncare. Pește și carne - o sursă indispensabilă de proteine. Calciul din brânză de vaci și alte „kislomolochke“ este o necesitate, iar mama si copil. Este necesar pentru a menține starea de sănătate a femeii, precum și pentru formarea corespunzătoare a fătului, în primul rând, scheletul și dinții.

Asigurați-vă că produsele din care gătiți, nu erau numai naturale și în sezon, dar în stare proaspătă. O atenție deosebită produselor care conțin acid folic. Lipsa ei de la începutul sarcinii poate provoca o varietate de anomalii la făt.

Căutarea de acid folic este necesar legumele cu frunze de culoare verde inchis. Acest broccoli si spanac, măcriș și varza de Bruxelles. este, de asemenea găsite în unele fructe citrice, branza, ficat. Pâine din făină de grâu și drojdie este, de asemenea, bogat in acid folic.

Bea la fel de mult cum doriți, dar cel puțin doi litri de lichide pe zi. Apa bei ar trebui să fie curată și proaspătă. Nu uita despre Morse și compoturi. Dar, dimpotrivă, să încerce să uite cafeaua.

Uita-te la greutatea ta. crestere in greutate - un indicator al dezvoltării normale și în timp util a copilului. Medicii spun că creșterea în greutate optimă pentru întreaga sarcină nu trebuie să depășească 12 kg.

Cum de a concepe un copil:

Cum sa mananci in timpul sarcinii:

7 din normele de nutriție sănătoasă pentru mama:

Fitness pentru femei gravide: