Ce alimente contin cel mai potasiu (tabel)

Potasiul se găsește în pâine, tărâțe. Este prezent în condiții normale de staniu pâine de grâu (133 mg), pâine de secară (166 mg).

Mulți dintre potasiu și magneziu ca sinergist, în tărâțele: în orez - 1485 la grâu - 1260 mg / 100 g produs alimentar Un astfel comun sub formă de semințe de floarea-soarelui, conține 710 mg de potasiu la 100 grame de componente comestibile.

Potasiul - antagonist de sodiu. Iubitorii de alimente sărate trebuie să intre în mod necesar în dieta de alimente bogate în potasiu.

Excesul de sodiu cu deficit de potasiu amenință sănătatea. Necesitatea de a depune eforturi pentru a raportului macronutrienți Na: K în dieta a fost 1. 2.

Potasiul este perfect conservat într-o verdeață uscată, legume congelate. Un astfel de supliment alimentar în timpul iernii satisface nevoia organismului pentru acest element complet.

înregistrări similare

• 
  Vitaminele cu potasiu

Simptomele de deficit de potasiu în organism

Postări recente

Calciul în produsele alimentare

Atunci când și cui trebuie să bea 200 Jodomarin

Seleniu în produsele alimentare

Zincul în produsele alimentare

Produse cu fier

Vitaminele cu fier