Câteva moduri simple de a schimba modul în care viața ta

Pentru a schimba viața, nu au nevoie de atât de mult. Contrar opiniei populare, nu este nevoie să facă schimbări drastice pentru a îmbunătăți calitatea vieții. În același timp, nu trebuie să așteptați o lungă perioadă de timp pentru a obține rezultate tangibile. Tot ce ai nevoie pentru a schimba viața ta, fă-o câțiva pași mici și să le facă în mod continuu timp de 90 de zile.

Mai jos veti gasi 60 modalitati de mici pentru a îmbunătăți toate domeniile vieții timp de 90 de zile.

1. Crearea unui „calendar pentru a curăța casa de lucruri inutile, timp de 90 de zile,“ zapicav de zi fiecare grup de lucruri.

• Ziua 1: Scapa de reviste
• Ziua 2: Scapa de unitatea DVD
• Ziua 3: Scapă de cărți
• Ziua 4: Scapă de ustensile de bucătărie

2.Zhivite de mantra pentru tot ceea ce are locul său și a pus totul în locul său. Încercați-l pentru următoarele 90 de zile, urmați aceste trei reguli pentru a păstra casa în ordine:

• Dacă ai luat ceva - a pus în aplicare.
• Dacă este deschis ceva - aproape.
• Dacă este scăpat ceva - lift.

3.Proydites în jurul casei și găsi 90 de lucruri care trebuie să fie reparate sau corectate. Iată câteva exemple:

• Înlocuiți becul ars.
• Corectează o gaura pe dumneavoastră preferat tricou.
• Corectați faptul că de fiecare dată când deschideți dulapul de bucătărie superioară, cu tot conținutul acestuia cad.

1. Urmați sfaturile oferite de psihologi: înregistrarea 5 din 10 lucruri pentru care sunteți recunoscători.
2. 20 Faceți o listă de lucruri mici pe care le fac placere și asigurați-vă că în termen de 90 de zile să faci cel puțin unul dintre aceste lucruri.
3. Păstrați un jurnal și urmări dialogul intern cu el timp de 10 zile. Să fie cât mai exacte posibil:

• De câte ori pe zi, nu te învinovățești pentru nimic?
• Ai un sentiment de inadecvare?
• Ai critica de multe ori oameni?
• Cât de mulți dintre cei care sau alte gânduri pe care apar pe tot parcursul zilei, ceea ce este natura lor?
• De asemenea, observați emoțiile care însoțesc aceste gânduri. Apoi, în termen de 80 zile începe să se schimbe emoțiile lor în bine prin schimbarea dialogului intern.

1. În următoarele 90 de zile, încercați cel puțin o dată pe zi, un râs bun din inimă: cumpara un calendar cu glume în fiecare zi, uita-te la comedie, găsiți-vă un site web cu glume sau fotografii amuzante.

Educație / Dezvoltare personală

1. Crearea unui plan pentru bugetul dvs., planifica toate achizițiile pentru următoarele 90 de zile și stick la planul, fara a cheltui nimic în plus.
2. Uita-te pentru un sfat bun cu privire la finanțarea pe internet și selectați 10 dintre ele. Încercați să le urmeze pentru următoarele 100 de zile. De exemplu, o excursie la magazin cu o cantitate limitată de bani și nici cărți de credit, a face câteva cazuri într-o singură călătorie pentru a salva pe benzina, etc.

Monitorizați câți bani ați salvat în acest fel.

1. Plata în magazine doar bani de hârtie și a pus în trezoreria de livrare rămase după cumpărături. După 100 de zile, conta cât de multe puteți acumula.
2. Pe parcursul celor 100 de zile nu cumpara ceva care nu aveți nevoie cu adevărat. Utilizați acești bani pentru a rambursa împrumutul (dacă aveți) sau pus într-un cont de depozit pentru o jumătate de an.
3. Pe parcursul celor 100 de zile pentru a aloca cel puțin o oră pe zi, pentru a găsi sau de a crea o sursă suplimentară de venit.

Managementul timpului (Time Management)

schimba viața pentru 90 de zile

1. Pentru a pierde 1 kg de greutate corporală, trebuie sa arzi 7000 de calorii. Dacă reduce aportul de 175 de calorii pe zi pentru următoarele 90 de zile, vei pierde in greutate de 2,5 kilograme.
2. În următoarele 90 de zile trebuie sa mananci legume cel putin de 3 ori pe zi.
3. Mananca fructe de 3 ori pe zi.