Banane alăptarea în cazul în care o mamă care alăptează poate

Femeia perioadă care alăptează foarte atent să se refere la dieta si mananca numai alimente care sunt sigure pentru copil. Răsfățați-vă, nu este întotdeauna posibil ceva gustos. banane coapte care alăptează - bunătăți utile ideale. El a fost mulțumit plăcut dulceața ei, precum și hrănește și satureaza corpul cu mamele care alăptează. Gust și de a folosi într-un singur fruct.

bananele dulci coapte - una dintre cele mai bune opțiuni pentru desert natural pentru mamele care alăptează. Acum fructul, care a fost considerată anterior o rară, rămâne una dintre cele mai exotice fructe cele mai accesibile

Beneficiile bananelor

Banane în timpul alăptării poate mânca - să colecteze informații cu privire la beneficiile acestui fruct, a fost posibil să se adune următoarele informații:

• Bananele sunt foarte multe vitamine (A, C, B, E, PP) și microelemente (calciu, sodiu, fier, magneziu, fosfor) și se înregistrează încă util la conținutul inimii de potasiu.
• Dulce și hrănitoare, ajută pentru a restabili rapid de putere: asigura un sentiment de sațietate glucide lente, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp. Activitatea fizică de două ore este posibil după ce mănâncă două banane.
• In mamele care alăptează stimula starea de spirit prin creșterea serotoninei, care este derivat din triptofan convertit - o proteină prezentă în banane.
• Digestia începe să funcționeze mai bine, deoarece consistența vâscoasă de fructe bogate in amidon straturi frumos stomac și intestine.
• fructe dulci crește hemoglobina în sânge, și la mamele care alăptează este de multe ori sub normal.
• Compoziție cu conținut caloric scăzut de fructe ajută să mănânce cu gust. 100 de grame de conturi de produs pentru numai 89 de calorii.

Proprietăți utile de banane nu se termina aici. Continuare ajutor cu constipație, normalizarea tensiunii arteriale, prevenirea cancerelor, reducerea sangerari si dureri in timpul menstruatiei, pentru a îmbunătăți calitatea părului și a pielii, ajuta cu insomnie si managementul stresului.

După primele tulburări intestinale de fructe, care medicii recomanda administrate, și anume banana. Este posibil să Banane mamă care alăptează? Desigur, trebuie luate în considerare și alte caracteristici ale fructului numai.

Există vreun rău de la banane?

Cu toate momentele pozitive ale fructelor dulci, ele au o serie de dezavantaje atunci când sunt utilizate în timpul alăptării. Cazurile de reacții adverse la mama și copilul sunt foarte rare, dar ele au loc:

• copil fructe idiosincrasie, care va fi exprimată sub formă de reacții alergice;
• Scaun de relaxare (în utilizarea verde, fructe necoapte);
• scaun de legătură (în cazul în care mananca puternic fructe coapte);
• flatulență cu posibila aparitia colicilor (risc ridicat atunci când aleg fructele necoapte);
• zaharuri, în bananele sunt bine absorbite de organism, motiv pentru care nutritionistii nu le recomanda mâncarea de seara, astfel încât să nu crească stout.

Reducerea riscului de reacții adverse pentru mama și copilul, puteți utiliza o selecție mai atentă a fructelor în magazine. De asemenea, nu ar trebui să le mănânce în cantități nelimitate. Există boli, utilizarea de fructe dulci, în care este complet exclus - de exemplu, diabetul zaharat.

să fie eliminate

Introducerea bananelor în alimentația mamelor care alăptează ar trebui să urmeze principiile clasice. Începe să consume fructe ar trebui să fie treptat, în cantități mici, urmărind cu atenție răspunsul corpului copilului (erupții cutanate, eritem, etc.).

Nursing mama poate mânca unele banane în dimineața, pentru a avea mai mult timp pentru a analiza reacția copilului la un nou produs:

1. Văzând răspunsul pozitiv la corpul copilului (fără alergii), a doua zi va fi posibil să mănânce fructe deja o jumătate de dulce. Astfel, a doua zi poate mânca apoi un întreg banana.
2. Luând act de reacția negativă la noul fruct - nou-născut erupții cutanate sau scaun calitatea sa schimbat, a existat toane excesivă și anxietate, este mai bine să renunțe la un desert delicios pentru cel puțin câteva săptămâni.
3. Văzând o reacție alergică la fructe, chiar și la puțin timp după pauză, a pus dulceața încă o lună și jumătate. Pot exista cazuri de intoleranță individuală copil banana - atunci, din păcate, fructele au exclus complet din dieta mamelor pe tot parcursul perioadei de alăptare.

Pentru a testa răspunsul firimiturile pe fructe, este necesar să se introducă banane în porții mici, începând cu câteva bucăți de fructe. În cele mai multe cazuri, o alergie la banane nu apar

reguli de alegere

Alege bananele trebuie să fie atent, astfel încât stick la anumite reguli. Apoi, va garanta tine si copilul beneficiul maxim din fructele de date:

• banane dovezti de departe nu este ușor. le transporta încă imatur și există un mare dezavantaj, mai ales pentru mamele care alăptează. La sosirea în România bananele sunt păstrate în camere speciale unde se maturizează prin acțiunea de etilenă. Harm de la aceste banane nu va fi, dar bun este foarte puțin, deoarece această metodă de coacere ucide aproape toate nutrienți. carbohidrații utile anterior sub acțiunea etilenă transformată în zahăr.
• Cumpărarea banane pentru a fi utilizate în viitor, pentru a alege un fruct pic imatur. După situată într-un loc întunecos, fructele se coc și să fie gata pentru utilizare. fructe verzi nu a recomandat datorită conținutului de amidon digerabil slab. Aceasta poate provoca mama flatulență și copil.
• bananele necoapte pot fi identificate printr-un fețe pronunțate. Acest semn indică prea devreme smulgere sau fructe aparținând unor soiuri furajere. Preferința este de a oferi fructe mici eficientizate. Fructele cu leziuni, gri sau maro nu este în valoare de a lua. Brown - un semn de produse inestetice, și gri - peremorozhennogo. Prezența unor pete mici - un semn bun, ei vorbesc despre dulciuri și fructe coapte.
• Nu depozitați banane cu alte fructe sau le-a pus în frigider. Astfel de erori în depozitare „ajutor“ ei, mai degrabă se deterioreze.
• Frecvent fructe tratate conservanți dăunătoare (E 232, E 231) și fenol otrăvitoare pentru a le feri de dăunători și mucegai. Întotdeauna se spală bine fructele înainte de a mânca.

se combină bine

Sunt oameni pentru care o combinație de banane și lapte dificil de digerat, astfel încât să nu se grăbesc să utilizeze astfel de amestecuri. Produsele lactate din contra va fi perfect combinat cu banane. fructe coapte se va adăuga la piureuri sensibilitate si dulceata ta.

Mulți oameni ca bananele uscate. Cu gătit corespunzătoare acestea păstrează multe vitamine și minerale benefice, dar trebuie să se țină seama de faptul că zahărul din fructe uscate mult mai mult.

Atenție! Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate numai în scop informativ și este exploratorie în natură. Pentru toate diagnosticul și tratamentul bolilor ar trebui să consulte un medic pentru consultare internă.