Ars cu fața la soare, ce să facă (19 sfaturi și rețete)
Cei mai mulți dintre locuitorii din banda de mijloc sunt așteaptă cu nerăbdare vara și întâlnirea caldă în fiecare zi ca o sarbatoare. Restul anului, atunci când pământul natal soarele nu favorizează căldură, mulți sunt chiar dispuși să plătească o sumă forfetară pentru oportunitatea de a călători în țările calde, pentru a absorbi respirația caldă a brizei și a obține o doză de „soare“ vitamina D. dorința noastră de vară și compatrioții de mare sunt gata să asedieze plaja de dimineața până seara.
Cum de a evita această situație și pentru a salva concediu prețios?
Primul pas este să ne amintim că arsurile solare, precum și în solar - acest lucru nu este un accident fatal, și reacția normală a pielii prea intense și expunerea prelungită la razele ultraviolete ale soarelui. Deci, nu se bazează pe un „poate“, a petrecut multe ore în soare: lumina soarelui nu este întotdeauna la fel de util ca ne-am dori.
fapte științifice Puțini despre UV, bronzare si arsuri solare
Pentru a face plajă în mod corespunzător și nu afectează corpul, este necesar să se cunoască o mică teorie.
Trei nuanțe de ultraviolete
Lumina ultravioletă este împărțit în trei spectru: A (cu o lungime de undă de 400-320 nm), B (320-275 nm) și C (275-180nm).
Spectrul C. Acesta este cel mai rigid și, prin urmare, periculoase pentru piele. Efectul său poate fi experimentat atunci când alpinism munți înalți. Prin urmare, alpiniști, catarare pe partea de sus a Elbrus rece, asigurați-vă că pentru a purta măști de protecție solară și balaclavas care acoperă urechile nu atât de mult de frig, ci de la soare.
Spectrul de B. Pentru mai moale. Cea mai mare parte este absorbită de stratul de ozon, iar in cel mai clar după-amiază de vară, cota sa este de aproximativ 3% din studiu cu raze ultraviolete. Cu toate acestea, a fost vina lui în care cauzează arsuri solare, de aceea este recomandat să faceți plajă în dimineața și seara, când razele soarelui cad în stratul de ozon la un unghi și pătrunde prin ea aproape doar un singur tip de UV A.
O serie de aceste raze sunt cele mai inofensive, mai util. Medicina moderna le utilizează pentru tratamentul formelor severe de boli de tuberculoză și de piele.
De ce am nevoie de UV?
demonstrat si este in general cunoscut faptul că expunerea la UV initiaza sinteza ergocalciferol (vitamina D), care este esențială pentru absorbția calciului și, prin urmare, influențează pozitiv rezistența osului. In plus, lumina ultravioleta afecteaza productia corpului de melatonină si serotonina - hormoni care regleaza ritmul biologic circadian.
Oamenii de stiinta germani au descoperit ca iradierea sângelui în razele UV a crescut foarte mult concentrația de serotonină - „vigoarea hormon“, care afectează starea emoțională. lipsa ei contribuie la modificări ale depresiei, starea de spirit.
Dar concentrația de melatonina, are efecte inhibitoare asupra endocrin si a sistemului nervos a fost redus la 28%. dublu efect Descris confirmat științific efect magic de soare, revigorant și înălțătoare, probabil, orice persoană.
Ce este eritem?
Există două tipuri de eritem: caloric si ultraviolete.
eritem Caloric apare din efectele luminii solare asupra pielii - și valul de mare pentru sângele ei. Prin urmare, acesta dispare imediat după încetarea expunerii. Dar, după 2-8 ore de roseata apare din nou, de data aceasta însoțit de disconfort și o senzație de arsură - este eritem UV.
piele de culoare roșie se simte fierbinte la atingere, dureroase și ușor edematoasă. Acest fenomen poate dura de la 10 ore până la câteva zile.
În cazul în care expunerea a fost prea intensă sau pielea este deosebit de sensibilă la lumină UV, acesta poate apărea pe bule: fluidul edematoasă detaseaza capacul exterior al pielii.
La câteva zile după arsură trece, pielea se închide la culoare și fulgi, prin care corpul este scos din unele celule care conțin melanină, respectiv, cafeniu pal.
Semne si simptome de arsură
Următoarele sunt simptomele de arsuri solare.
ardere ușoară
În cazul pulmonar soarele torid spune
- roșeață a pielii și o senzație de căldură
- durere
- mâncărime
ardere puternică
Din păcate, uneori, aceste simptome nu este totul. În cazul în care arde puternic în soare, puteți cumpăra următoarele necazuri:
- înroșirea pielii și vezicule
- durere și furnicături
- edem
- durere de cap
- greață
- frisoane
- amețeală
- greață și diaree
insolatie
Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la prezența simptomelor de accident vascular cerebral de căldură: acest fenomen are suficient de serios să solicite asistență medicală.
- Dureri de cap severe
- Un sentiment de slăbiciune sau amețeli
- puls rapid sau respirație rapidă
- sete extremă, nici o ieșire urină, cu ochii înfundați
- Pale, piele umedă, rece
- Greață, febră, frisoane, erupții cutanate
- sensibilitate dureroasă la lumină
- vezicule de dimensiuni mari (mai mari de 1,5 cm)
Cum de a trata o persoană care este ars? (Reteta 8)
În plus, care într-adevăr rău ars în soare și în mare durere, este recomandabil să se caute ajutor medical. arsură Brichetă va avea loc de la sine, și câteva instrumente de dovedit va ajuta la ameliorarea simptomelor si ajuta la accelerarea restaurarea pielii.
Cel mai accesibil mod - un rece (nu gheata), comprese pe zonele afectate ale pielii. Comprimare va ajuta la reducerea inflamației și a obține ameliorarea semnificativă de la durere. Dacă repetați procedura de mai multe ori, arderea se va prăbuși în curând.
Un alt remediu bun pentru a ajuta la calmarea pielii arse - pantenol. De obicei, o cremă sau spray cu această componentă poate fi achiziționate de la farmacie local.
Una dintre cele mai eficiente medicament acasă pentru cineva care arsurile solare suc de aloe. Este necesar pentru a elimina coaja de la o parte a foii și stoarce sucul pe piele.
Ceaiul verde va ușura efectele arsurilor solare. În acesta, catechine si acizi tanic ajuta la atenuarea disconfortului. Este necesar să se facă ceai în apă rece și folosiți-l pentru comprese reci.
smântână sau iaurt oferă ajutor rapid. Chiar înainte unse cu iaurt, trebuie să se asigure că nici acolo arome și coloranți.
Fulgii de ovaz poate fi, de asemenea, utilizat pentru tratamentul arsurilor solare. Acesta ajută la calmarea pielii și pentru a promova vindecarea. fulgi de ovăz uscat ar trebui să fie înfășurat într-o pânză, umedă cu apă rece și utilizarea ca compresa.
Două mai multe dintre instrument arde cu bucătărie - cartof comună sau castravete. Dintre ele pot face o pasta folosind un blender, sau pur și simplu se taie în felii și se aplică pe zona afectată a pielii.
Curcuma are proprietăți antiseptice și de vindecare, care ajuta la ameliorarea durerii și inflamației asociate cu vezicule arsuri solare. Este posibil să se amestecă 2 linguri de curcumă pulbere, cu o cantitate mică de apă pentru a face o pastă și face să ardă, lăsând 10 minute.
Recomandări suplimentare pentru tratamentul pielii arse
Va oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta să se ocupe rapid problema:
- Bea multă apă și suc, nu ignora setea.
- Nu se spală cu apă caldă sau rece: ambele pot irita pielea. Cel care a fost ars grav, poate fi recomandabil să înlocuiască chiar căzi de duș, jeturi de presiune să nu perturbe pielii deteriorate.
- Nu frecați zona prosop și prosop afectat.
- Nu încercați să jupoaie pielea de blistere rupte. Evitați frecarea și rănirea zona afectată. În caz contrar, se poate agrava inflamația.
- Fiți atenți la săpun. Unele săpunuri și geluri pot irita pielea sufletului.
- Purtați în vrac, și nu irita pielea, pentru, haine de bumbac posibil.
- Când roseata a diminuat un pic, puteți utiliza în condiții de siguranță o cremă hidratantă fără arome. Ar trebui să fie din abundență aplicați crema în următoarele câteva zile pentru a preveni exfolierea si iritarea.
Cum pentru a evita arsurile solare? (4 reguli importante)
Beneficiile expunerii la soare depășesc în mod clar riscurile, dar o abordare rezonabilă va ajuta la minimizarea acestora. Pentru a vă bucura în condiții de siguranță de vreme fine, recomandăm următoarele măsuri de precauție:
Protejați-vă fața și ochii, purtând o pălărie cu boruri largi sau capac. Pielea fetei este mai subtire si mai sensibil decât alte zone ale corpului, astfel predispuse la eroziune la soare și, prin urmare, aparitia prematura a ridurilor.
Utilizați protecție solară. O persoană care intenționează să-și petreacă o mulțime de timp în soare, este util pentru a proteja fata, umeri și brațe de protecție solară. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au zburat să se odihnească în țările calde: pielea acestor oameni nu sunt obișnuiți cu soarele locale, și care au nevoie de protecție și de adaptare.
Limitați timpul de expunere. Titularii de piele de lumină ar trebui să fie deosebit de atenți în căldura amiezii se poate obține o arsură în doar câteva minute. Dar pielea mai bronzata devine, vă mai puteți face plajă. Timpul de staționare pe plaja ar trebui să crească treptat și prudent, preferând dimineața și seara, când greva razele la un unghi de aproximativ 30 de grade.
Mănâncă dreapta. În mod ironic, chiar și dreptul de dieta afecteaza calitatea Soarelui, și, datorită efectelor anti-inflamatorii ale antioxidantii pot reduce riscul de arsuri. Acesta este un alt motiv să se sprijine pe remedii naturale delicioase, care cu generozitate ne foarte vara: rodii, zmeură, căpșuni, fasole, prune și prune, nuci și fructe uscate, cireșe, stafide, struguri, citrice, ridichi, varză, morcovi, ridichi, sfecla, vinete, ceai verde.
Veți fi, de asemenea interesant
- Determinarea tipului de piele
- Exfoliant pentru ten gras: 12 rețete
- Cum sa scapi de riduri din jurul ochilor (17 rețete populare, 14 moduri profesionale)
- De ce buzele crăpate colțuri și cum să le trateze
