3 lucruri care se întâmplă la corpurile noastre atunci când vom merge la culcare târziu - poți!
Cu toții iubim patul nostru confortabil, o perna moale, care este plăcut la atingere pătură. afecțiune specială ne simțim pentru el dimineața, iar noi ar trebui să fie prea greu să vină de pe ele. Mai ales atunci când ne-am dus la culcare târziu. Și așa în fiecare zi, luptă de zi cu zi!
Ce e în neregulă cu nopți nedormite? Lasă-mă să răspundă la această întrebare pentru că sunteți te priva de somn normal.
În ultimele două decenii, tot mai mulți oameni se confruntă cu probleme de somn. La urma urmei, în toată lumea societatea de astăzi, în primul rând, un muncitor.
Dacă te priva-te de o noapte de odihnă bună, este probabil să apară cercurile intunecate de sub ochi, vei experimenta modificări ale dispoziției, și, desigur, poate începe să fie târziu pentru muncă.
Se pare aproape cu formula: = stați până târziu pentru a obține până târziu.
Dar ce altceva se poate întâmpla, dacă este târziu pentru a lucra sau de a viziona serialele preferate:
1. Creșterea greutății corporale
Tulburările de somn apar probleme de sanatate, si obezitatea - una dintre ele. Când te priva-te plin de somn, organismul devine obosit mai mult și în dimineața următoare nu a vrut să „se ridice.“ Și atâta timp cât stai în pat, există kilograme în plus.
Dacă te duci la culcare în fiecare noapte timp de cel puțin 30 de minute mai târziu, un risc de crestere in greutate si rezistenta la insulina a crescut. Studiul a implicat 522 de persoane (a durat timp de 7 zile).
Ca urmare, oamenii care mai târziu a adormit, 72% dintre obezi si supraponderali, comparativ cu cei care au mers la culcare la timp.
2. Pierderea dorinței sexuale
În viață există momente când patul este utilizat numai pentru dormit și sex. Dar, uneori, se poate întâmpla și, astfel încât patul va cădea cu un singur scop - să doarmă.
Ajungi târziu, obosit, nu se simte bine, și tot din cauza un pic de somn.
Timpul în care corpul este în repaus, nu este de ajuns pentru tine pentru a fi gata pentru intimitate cu partenerul tau.
Un studiu recent a constatat ca durata femeile de somn este strâns legat de dorința de a face sex.
Studiul a constatat ca doar o ora in plus de somn crește probabilitatea unei relații intime a doua zi cu 14%.
În același studiu a arătat un alt fapt interesant: femeile care au petrecut mai mult timp in pat, au experimentat o mai mare excitare sexuala si o probabilitate mai mare de a experimenta orgasmul decat cei care au dormit puțin.
Oamenii de știință cred că schimbările hormonale din cauza lipsei de somn afecteaza negativ viata sexuala a oamenilor, să nu mai vorbim de modificări ale dispoziției care le provoacă.
3. Sângele începe să se „fierbe“
Da, este. Sângele tău literalmente fierbe, atunci când te duci la culcare târziu. Sa constatat că cei care dorm suficient sunt mai predispuse la hipertensiune arteriala in timpul somnului.
Adică, oamenii care restricționează sau de a intrerupe somnul, de fapt, se ridica presiunea in sine, spre deosebire de cei care dorm suficient timp.
Dacă tensiunea arterială crește pe timp de noapte într-adevăr este alarmant. La urma urmei, potrivit unor cercetători, este un marker al riscului crescut de probleme cardiovasculare.
Dacă se întâmplă acest lucru, înseamnă că inima lucrează mai greu decât ar trebui, în perioada de repaus.
Încearcă să mergi la culcare mai devreme!
Motivele pe care le avem timp pentru a merge la culcare, mult mai convingătoare decât probabilitatea de cercurile intunecate de sub ochi. Și tu știi deja despre ele!
Este important de a organiza o zi. Nu lăsați nimic să se distragă atenția în timp ce de lucru, urmăriți timp, când ajungi acasă. Așa că luați pentru a lucra cel mai scurt timp posibil și va fi capabil să se relaxeze un pic.
O ora de culcare ar trebui să fie stabilită în mod clar. Și încercați să nu-l schimbe. Se are grijă de sănătatea ta!