Tomate, castraveti si ardei gras

Calorii: 547
Timp de gătire: 15
Proteine ​​/ 100g: 1
Carbohidrații / 100g: 4

Primăvara și vara - timpul de inteligent la pierderea kilogramelor in plus. Deoarece apetitul este redus, doresc să mănânce mese și oportunități mai ușoare de a face mai mult decât oricând - sezonul cele mai multe legume și fructe. Iar unul dintre cele mai tradiționale feluri de mâncare, în vara și primăvara este o salată de roșii, castraveți și ardei. Trebuie remarcat faptul că castraveți contribuie toxinele din organism și de a îmbunătăți foarte mult procesul de digestie prin țesut conținute de acestea, apa. Pe de altă parte, roșiile sunt în măsură să îmbogățească organismul cu mult nevoie de vitamina C, intareste sistemul imunitar. Pepper oferă o salată proaspătă și întărește dinții.

Ingrediente pentru reteta:
- castravete - 1-2 buc;.
- rosii - 1-2 buc;.
- clopot ardei rosu - 1 buc;.
- ierburi (marar, patrunjel) - bundle;
- ulei de floarea soarelui - 2 linguri. lingură.

Pentru a începe, aduna pe lista ingredientelor. Puteți colecta și fără o listă, ceva pentru a adăuga, înlocui, etc. Se spală toate legumele selectate sub apă pentru a le curăța de praf / murdărie.

Acum taie castravetele în felii subțiri, uniforme. Puteți pre-curate castraveți curățate (dacă este amar), după cum se dorește.

Tomate tăiate în subțire „lamă“.

O tăietură ardei gras în fâșii este necesar.

legume feliate trimite selectate în conformitate cu o salată de roșii, castraveți și ardei oală.

Apoi, începe să verdeață tocat, mărar este mai bine să se combine cu pătrunjel. Aveți grijă să nu taie prea mici sau prea mari. Turnat într-un castron pentru legume.

Salata cu rosii, castraveti si ardei este aproape gata, rămâne doar să-l umple cu ulei de floarea-soarelui. Ei bine, se amestecă ingredientele împreună. Gata!