Tarite de secara - beneficii si vatamare

Tarite de secara ca hrana nu sunt folosite atât de des ca, de exemplu, tărâțe de ovăz. dar în zadar. compoziția chimică bogată de produs tărâțe de secară face un excelent remediu pentru prevenirea diferitelor boli. Avantaje și prejudicii de tărâțe de secară și utilizate de către nutriționiști, dar baza acestui produs este construit set de formule de nutriție adecvată.

Tarite de secara sunt învelitoarei dupa curatarea boabelor. Deșeuri din făină de secară de măcinare au proprietăți unice datorită bogate în vitamine și minerale compoziție, precum și un conținut considerabil de fibre. În aparență, tărâțe de secară sunt amestec uscat, sfărâmicios sau granule, care au o tentă de culoare maro deschis și o aromă plăcută de pâine proaspătă.

Ca parte a tărâțe de secară conține o cantitate semnificativă de fibre, cantitatea totală durează aproximativ 40% din greutatea totală a produsului. Fiber este cel mai util pentru organism, care ajută la punerea în funcțiune a tuturor sistemelor procesului digestiv. Beneficiu are fibre și procesul de pierdere în greutate, ca forme și stabilizează activitatea metabolismului, care este o figură activă în procesul de debarasarea organismului de excesul de greutate.

Sunt utilizate pe scară largă pentru tărâțe de secară pierderea in greutate, un astfel de produs este de calorii - 100 grame. 210 calorii. Dar, având în vedere faptul că doza zilnică a produsului nu depășește 30 de grame. produsul devine indispensabil în hrana dietetice.

Calitatea unica a tărâțe de secară constă în faptul că ele nu conțin în componența sa, și o proporție mică de grăsimi. Odată ajuns în organism, produsul provoacă în mod activ dezvoltarea energiei și nu depozitate în stratul subcutanat al corpului. Mai mult decât atât, tărâțe de secară ajută la satura organismul pentru o lungă perioadă de timp și pot cauza foamei pe termen lung.

calitate Util

compoziția chimică completă a produsului este principalul beneficiu organismului. Desigur, nu poate fi un panaceu pentru toate relele deveni tărâțe de secară, dar ele pot fi în măsură să devină un instrument pentru tratament comprehensiv al unei anumite boli. Ce este tărâțe de secară util?

Utilizarea de tărâțe de secară cu pierderea in greutate

În dietetică utilizate în mod activ dieta tărâțe de secară. Ca parte a unui produs util de fibre dietetice, care ajuta în mod activ curăță organismul și a restabili metabolismul lucru. Evaluate și tărâțe de secară scăzut de calorii, care este o bază importantă pentru a scăpa de excesul de greutate.

Nutritionistii au identificat principalii factori din cauza cărora există o reducere rapidă și mai eficientă în greutate:

1. Fibre este compus din tărâțe de secară, cu ingestie, contribuie la satisfacerea de foame și provoacă un sentiment de lungă durată de sațietate;
2. Utilizarea regulată a produsului contribuie să se confrunte cu absorbtia carbohidratilor in sange;
3. Tarite de secara acționează ca un agent de curățare - acestea sunt retrase în mod activ din organism toate componentele inutile care contribuie la acumularea excesului de greutate.

tărâțe de secară Atunci când se utilizează o sursă de alimentare produse active este utilizată pentru pierderea în greutate?

Nutritionistii recomanda pentru a înlocui porțiunea cina de tărâțe de secară. Pentru a face acest lucru, produsul este îmbibată într-un pahar de chefir baut in timpul adoptarea cina. Puteți pregăti salata și pe baza tărâțe de secară. Acest lucru necesită pre-preparată în apă fiartă 1 lingura. lingură de produs menționat, și apoi se amestecă cu masa umflată în bucăți mici de fructe.

utilizarea de seara de tărâțe ajută la eliminarea sentimentul de noapte foame, ceea ce va contribui la eliminarea supraalimentare pe timp de noapte.

În plus, există un alt mod de a pierde in greutate: necesar pentru o jumătate de oră înainte de mesele principale mânca 1 lingura. lingură tărâțe de secară utile și bea multă apă caldă (aproximativ 3 cana). Aceasta reteta pierdere în greutate se asigură că, în timpul prânz, cină sau micul dejun, o persoană nu poate mânca o mare parte din felurile de mâncare obișnuite pentru el.

Unii oameni au o problemă destul de natural, care este mai util tărâțe: grâu sau de secară? experți în nutriție sănătoasă subliniază faptul că, în procesul de pierdere în greutate sunt beneficii enorme tot felul de tărâțe, acestea contribuie la umplerea stomacului și a rezista exacerba foame. Desigur, în compoziția chimică complet diferită de grâu și tărâțe de secară, dar el și celălalt tip de produs este util pentru a normaliza performanța fiecare sistemele interne.

Granulat vrac sau tărâțe de secară. Ce să aleg?

Atunci când este utilizat în tărâțele de nutriție secară, beneficiile si dauneaza lor dovedite. Dar produsul este comercializat în două variante: Loose granulară și tărâțe de secară. Cum de a face doar alegerea potrivită?

• Loose (fin tocat) - un produs al volumului și nu orice persoană poate înghiți fără efort pierde în greutate, în cazul în care nu-l înmoaie prematur în apă sau iaurt. Dar, tărâțe de secară vrac mai bine se vor umfla în cavitatea stomacului și, în consecință, să contribuie la satisfacerea mai rapidă a foametei;
• Granulat - produsul este convenabil să ia în produsele alimentare, dar este recomandat să bea orice opinii lichide. Dezavantajul unui astfel de produs este factorul care în producția de făină de secară tărâțe de clasă este utilizată, ceea ce face ca produsul gata ridicat de calorii și corp mai grele.
  

Cum să utilizați tărâțe de secară?

Utile pentru organismul unui produs poate fi consumat în orice moment în timpul zilei, lăsați-l să fie micul dejun sau masa de prânz sau cină. Noul produs în dieta umană este introdusă treptat, începând cu necesitatea de a apela la 1 h. Tărâțe de secară lingură pe zi. În cazul în care organismul nu dezvăluie reacțiile adverse care au permisiunea de a aduce rata de tărâțe de secară la doza recomandată.

pe o alimentație sănătoasă expertii recomanda pentru a utiliza în scopul îmbunătățirii sau pierdere în greutate de aproximativ 30-60 grame. secară tărâțe pe zi. Este important să se folosească direcția de a găsi utilizarea produsului util, de exemplu, 2 săptămâni - recepție; 2 săptămâni - o pauză (sau lună de lună). Această condiție se datorează faptului că puternic tărâțele de secară de calitate de curățare la utilizarea lor prelungită poate contribui castrare organismului.

Contraindicații

Chiar și un astfel de produs terapeutic util și are un număr de contraindicații, este important să se ia în considerare faptul că, înainte de primirea de tărâțe de secară.

Produsul este contraindicat pentru utilizarea cu:

• infecții intestinale în faza acută;
• Prezența spec în abdomen;
• cronice sau patologice agravare a bolii în tractul digestiv.