Tarite de secara - beneficii si Harms, cum să ia, comentarii - populare asupra sănătății

Strămoșii noștri au fost măcinate în făină de cereale în întregime, și apoi se coace pâinea din ea, care conținea cele mai multe substante nutritive. Astăzi, făină realizate numai din endospermul cerealelor, care poate prelungi durata de conservare a. Cu toate acestea, semințele decojite nu se mai transporta acea valoare. De fapt, vom ajunge să mănânce numai compușii care conțin amidon. Dar nutritionistii au recunoscut valoarea de tărâțe, pentru că în ele se află un imens beneficii de sanatate. Și astăzi vom vorbi despre beneficiile de tărâțe de secară și prejudiciul, dacă este posibil, din motivele pentru a decide să-l mănânce, și cum să le ia. De asemenea, va fi capabil de a citi recenzii de oameni care folosesc produsul în mod regulat.

Ce este tărâțe de secară?

Este, de fapt, producția de deșeuri rămase după reciclare a semințelor de secară. După cum sa menționat deja, făina în prezent fabricate din endosperm rafinat de cereale și coca, germeni, un strat de enzime și clapă (alte componente ale boabelor) nu este folosit. Aceste „deșeuri“ în producția de făină de secară și tărâțe sunt cele despre care vorbim. Este în ele se află o mare favoare.

Acest produs este foarte bogat. Conține acid gras într-o concentrație scăzută, aminoacizi (lizină, treonină, metionină), seleniu, complex de vitamina B, A și E. coajă de semințe de secară multe minerale - magneziu, iod, fier, potasiu, cupru și fosfor.

tărâțe de secară Caloric - 221 kcal la 100 de grame. Un produs cu astfel de componente nu pot fi considerate deșeuri, are o valoare mare pentru sănătate. Beneficiile pentru organism dintr-o tărâțe de secară semințe discutate mai târziu.

Care sunt beneficiile tarate?

În plus față de vitamine și minerale care servesc pentru a beneficia de sănătatea noastră, în coajă de semințe de secară încă prezente și fibre (fibra brută de origine vegetală). Aici circa patruzeci la sută. De ce este util? Acesta este un exfoliant adevarat intestine. Fibrele grosiere purificate suprafața interioară a intestinului subțire și colonului de toxine acumulate, otrăvuri organismului. Împreună cu fibre, acestea sunt derivate din fecale. În plus, fibra promovează creșterea microflorei benefice în intestin și creează un sentiment de plenitudine, datorită capacității sale de a crește puternic în volum. Această proprietate Bran vă permite să piardă în greutate pentru cei care includ în mod regulat acest produs în meniu.

În plus față de zgură, celuloza conținută în tărâțe de secară, absoarbe toxinele cancerigene si saruri de metale grele, iar apoi acestea sunt afișate în mod natural.

Acesta aduce un mare beneficiu pentru acest produs cu diabet zaharat, deoarece acesta poate reduce semnificativ indicele glicemic al unui aliment. O mai secară tărâțe sunt folosite pentru tratarea tusei și a hipertensiunii arteriale. Există contraindicații pentru acest produs?

Harm tărâțe de secară

pâine de secară Bran sau supliment pur în sine nu poate dăuna organismului, să-l folosească în mod corect. Inclusiv o cantitate mică de tărâțe în meniul de zi cu zi, trebuie să vă amintiți să bea multe lichide. Dacă nu face acest lucru, poate provoca tulburări digestive, sau pentru a fi mai specific, - constipație. Cititorii „popularã despre starea de sanatate a“ rechemare - fibra absoarbe o mulțime de umiditate, astfel încât, împreună cu luarea în pelete bran alimentare sau granule, și de a crește cantitatea de apă potabilă. tarate de secara contraindicat la cei care suferă de alergii la cereale.

Cum să luați tărâțe de secară?

Nutritionistii recomanda introducerea acestui aditiv alimentar în etapa de meniu cu pas. Pentru a începe (prima săptămână) va fi suficient pentru a mânca o linguriță pe zi. În cazul în care intestin funcționează în mod normal, și nu vă simțiți disconfort, puteți crește treptat cantitatea de produs. În viitor, atunci când organismul se obisnuieste cu produsele alimentare grosier, lăsat să se consume 30-50 grame de produs de zi cu zi. Dar principalul lucru - nu uitați că trebuie să bea o mulțime de lichid (jumătate până la doi litri).

bran Granular pot mânca cu supa, ceai, iaurt, și la sol diluat, de obicei, in iaurt sau amestecat cu iaurt. Această gustare poate înlocui micul dejun sau cina, care se va pierde în greutate mai repede.

Ce impresie a lăsat tărâțe, secară, comentarii despre ei care spun?

Sofia Ea vorbește cu entuziasm despre produs. Ea a reușit două săptămâni pentru a pierde in greutate de 4 kg, după ce a transformat in brichete dieta de tărâțe de secară. În plus, ea a observat că pielea ei a devenit mai pură și mai proaspăt.

Natalia spune că gustul produsului nu este foarte plăcut, dar totuși ea mănâncă pâine tarate cu primele cursuri, înlocuind pâinea obișnuită, precum și folosește pentru noapte cu un iaurt de lumina pentru a satisface foamea. Ea a reușit să scape de probleme intestinale și pierde unele greutate, deși nu este implicat în sport.

Astfel de comentarii de tărâțe de secară sugerează doar că acestea sunt utile și au pe cineva de ajutor ...

În cazul în care obiectivul dvs. - să fie sănătos, subțire și frumos, asigurați-vă că pentru a porni meniul din tărâțe de secară. Cum să le ia, știi ... Este accesibil și instrument util vă returnează un sentiment de lejeritate, curata corpul de toxine, borduri poftei de mâncare, și ulterior ajuta să devină mai subțiri.

Olga Samoilova pentru popularitatea de sănătate (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)