Sforăitul este ce să facă

Sforăitul - perturbarea curgerii aerului prin căile respiratorii superioare, care este însoțită de sunete specifice. Cu toate acestea, nu există nici o astfel de persoană care nu știe ce este. Violarea tonul palatului moale sau a reduce cavitatea nazală, datorită diferitelor procese patologice conduce la faptul că aerul este literalmente trebuie să străpungă drum.

Aceste probleme sunt mai pronunțate în poziția culcat pe spate. Și dacă mai devreme se obișnuia să se presupună că suferă de snorer doar în apropiere, și el, cum se spune, primul adoarme și dormi liniștit, este acum primul interesat în tratamentul unei persoane a obține aceeași persoană care sforăie.

Sindromul de apnee obstructiva de somn

OSA sau Apneea obstructiva (apnee - oprirea respirației, obstrucția - obstructia suprapunere) - o boală ale cărei simptome sunt observate la unul din cinci persoane cu vârsta de peste 30 de ani. Atunci când o persoană este adormit, cu excepția sunetelor specifice, există cazuri de stop respirator pare a fi pentru o perioadă scurtă de timp.

În unele cazuri, numărul de opriri pe noapte poate ajunge la 300-400. Acest lucru duce la o lipsă constantă de oxigen pe timp de noapte si creste foarte mult riscul de aritmii cardiace grave, accident vascular cerebral, infarct miocardic, și riscul de moarte subita in timpul somnului.

Principalul simptom al apnee obstructiva de somn - sforăit. Primul pentru a observa acest fenomen de sunet, sunt situate lângă persoana sforăitului persoanele care nu dorm în acest timp. Am observat sforăit om pauze scurte de respirație atunci când sforăitul se oprește brusc, apoi somn pufnind tare, el se întoarce și începe să respire din nou. Aceste simptome sunt simptomele bolii, ceea ce poate atrage după sine un număr mare de complicații, care reduc calitatea vieții.

Cauze si factori de risc de SAOS

Așa cum sa menționat mai sus, sindromul de apnee obstructiva de somn este o boală caracterizată prin perturbarea fluxului de aer care trece la nivelul tractului respirator. Atunci când o persoană adoarme, mușchii gâtului se pot relaxa cu diametrul cailor respiratorii scade, rezultând în jeturi de aer care se suprapun INTINERARIUL.

Sforăitul este rezultatul vibrației țesuturilor moi ale faringelui când trecerea aerului este dificilă. După aproximativ o jumătate de minut se întâmplă respirație forțată, revine la normal de respirație. Am observat deja că episoade similare în timpul nopții poate fi repetată până la 400 de ori.

Un astfel de mecanism este datorită construcției specifice a țesuturilor moi ale faringelui. Sunetul caracteristic se datorează vibranta palatului moale, care este prea „se blochează“, și limba.

Gravitatea bolii depinde de numărul de motive „conexe“:

• îngustarea căilor nazale și / sau faringelui la naștere,
• dificultăți de respirație nazală (din cauza rinită cronică și o curbură a septului nazal)
• hipertrofiei și faringiene amigdale,
• polipi în nas,
• deplasate maxilarului inferior mic, combinat cu malocluzie,
• uvulă alungite,
• fumatul, abuzul de alcool,
• excesul de greutate.

Acceptarea sedative și hipnotice, și alcool înainte de a merge la culcare, dormi pe spate - toate acestea contribuie la dezvoltarea sforăitului.

tratament împotriva sforăitului

La prima vedere, se pare că găsirea soluția potrivită pentru a scăpa de sforăit va fi dificil, deoarece există în prezent mai multe tratamente medicale și dispozitive care permit să se ocupe de sforăit, și în fiecare an, acest număr crește. Din păcate, impactul multora dintre aceste dispozitive pe sforăitul nu este dovedită, iar unele dintre ele sunt atât de greoaie care împiedică numai somn!

Pe de altă parte, există mai multe metode dovedite de tratament care afectează cauzele sforăitului, care va ajuta sa scapi de sunete nocturne în exces. Amintiți-vă, nu orice metodă este potrivit pentru tine imediat, vă rugăm să aveți răbdare, ar trebui să fie dispuși să experimenteze cu diferite soluții.

Așa cum am spus, primul pas pentru tratarea sforăitului - o căutare pentru cauzele acestei sforăitului. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de ajutor un iubit care pentru unele nopți pentru a vedea cum este atunci când sunt adormiți și începe sforăit. Cum și în ce situații sforaie, spune cauza sforăitului, și, în consecință, va afecta alegerea metodei de tratament. Deci:

• Când sforăit sunete atunci când gura este închisă, sursa de sunet - limba ta.
• În cazul în care gura este deschisă, atunci sforăi gât și motivul este acolo.
• Sforăie, culcat pe spate? Este necesar să se conducă un stil de viață mai activ și să piardă în greutate.
• Dacă sforăi în orice poziție a corpului, atunci există mai multe motive și aveți nevoie de un tratament complet și cuprinzător.

Auto-medicamente, pentru a scăpa de sforăit

Sunt multe lucruri pe care le poti face singur, fără a recurge la ajutor din exterior pentru a scăpa de sforăit:

• Pierde greutate - atunci când a scapa de excesul de greutate, aceasta va ajuta la reducerea țesutului gras în partea din spate a gâtului și a vă scuti de la sforăit.
• Exercitiile fizice - va ajuta, de asemenea, în lupta împotriva sforăitului. Păstrați în mușchi constant tonale în corpul dumneavoastră, în special a brațelor și a gâtului, care rezultă în tonifiere a mușchilor gâtului și a reduce sforăitului.
• Renunțe la fumat - fumătorii au o șansă mai mare de sforăit pe timp de noapte. Fumatul blocheaza cailor respiratorii superioare, irita membranele în gât și nas.
• Uita de alcool și opiacee, în special înainte de a merge la culcare, deoarece acestea sunt de relaxare a mușchilor gât interfera cu circulația normală a aerului, oricum, devenind o cauza sforăitului.

Procedurile care trebuie finalizate înainte de a merge la culcare.

• Curățați interiorul nasului. Având un nas înfundat. foarte dificil pentru ei să respire, este creat vid în gât, ceea ce duce la sforăit. Soluție de clătire sare de nas mare, prin picurare sale speciale scade de la rece comune.
• Include în dormitor pe timp de noapte umidificator special, deoarece aerul uscat iritant membrane la nivelul nasului și gâtului și cauzează sforăit.
• Utilizați perne confortabile. Ridicarea capului câțiva centimetri, puteți simplifica respirația din cauza maxilarului situat convenabil.
• Evita cafeina si grele mese de două ore înainte de culcare, același lucru este valabil pentru produsele lactate și laptele de soia.
• Obisnuieste-te pentru a dormi pe partea lui. Încercați să uite visul pe spate, deoarece gravitația contribuie la faptul că țesuturile moi ale gâtului și a limbii respirație inhibă, care provoacă sforăitul.
• Pentru a exercita corzile vocale înainte de culcare. Acesta este un exercițiu foarte eficient pentru a reduce sau a opri sforăit, va dura timp de treizeci de minute și este după cum urmează: pronunță vocalele, limba atinge cerul.

Medicina si tratarea eficienta pentru sforăit

Dacă ați încercat deja toate mijloacele pentru a scăpa de sforăit singur, fără succes - nu pierdeți speranța! Obțineți ajutor de la o varietate de medicamente si tratamente. Noi progrese în tratamentul sforăitului este uimitor, și diverse dispozitive pentru a scăpa de sforăit devin din ce în ce mai eficiente și ușor de utilizat!

Când au ca scop eforturile tale de a scăpa de sforăit nu ajuta, consultați un otolaringolog (altfel cunoscut sub numele de ENT). Dacă decideți să încercați un aparat dentar pentru boala, va trebui să vizitați un dentist specializat în aceste dispozitive.

Există un dispozitiv care formează o presiune constantă în căile respiratorii, pompe aparatul de aer direct în gură sau nas de dormit prin tuburi și o mască, nu trage pe tot parcursul somnului.

Aparate dentare, dispozitive orale și clipuri maxilarului adesea arata ca gutiere boxeri. Acestea contribuie la indreptarea cailor respiratorii in timpul somnului de durată maxilarului inferior sau a limbii înainte și ajutor în tratamentul sforăitului.

Există și metode chirurgicale de tratament, ceea ce mărește dimensiunea cailor respiratorii prin eliminarea sau corectarea țesuturilor gâtului. De asemenea, există anumite implanturi care sunt implantate în cer pentru corectarea vibrațiilor, provocând sforăitul.

Cel mai nou dezvoltarea de medici sugerează îndepărtarea părților moi ale palatului pentru a reduce sforăit, cu un laser, dar aceste metode nu sunt perfecte și necesită un studiu mai aprofundat.

complicații ale sforăitului

Dacă în timpul somnului în plămâni și sânge nu a fost suficient de oxigen, în ziua în care persoana devine iritabil, somnolență, pierderea lui de memorie, iar dimineața suferă de dureri de cap. În cazul în care OSA durează o lungă perioadă de timp, în curs de dezvoltare hipertensiune arterială, afectarea producției de hormoni, ceea ce duce la o scădere a libidoului și a obezității. Mai multe complicații grave - infarct miocardic, tulburări de ritm cardiac, accident vascular cerebral, până la moarte subită în timpul somnului.

Creierul reacționează la o scădere a nivelului de oxigen din sânge și dă o comandă să se trezească, în același timp, începe mișcarea următoare - fragmentarea somnului. În mod ideal, somnul are o anumită structură. Acesta este împărțit în mai multe faze. Dacă o persoană se trezește frecvent, creierul nu este capabil să meargă în faze mai profunde ale somnului. Este în relaxarea mușchilor și scăderea tensiunii arteriale produse de majoritatea hormonilor, care sunt necesare pentru buna funcționare a organismului.

Cu treziri frecvente activeaza sistemul nervos simpatic. Ritmul cardiac crește brusc, tensiunea arterială crește, puteți primi diferite tipuri de aritmii cardiace.

Un alt mecanism, care ridica tensiunea arteriala, - o scădere bruscă a presiunii intratoracice. Datorită faptului că căile respiratorii sunt suprapuse peste nivelul hipofaringe și toracele începe tot mai mult pentru a încerca în nici un mod de a „apuca“ o gură de aer, un efect de „blană“, sau zona presiunii evacuate. Acesta începe de sânge supt într-o capcană „vid“. Venind de la periferie, din sânge se acumulează în principal membrele în piept, din cauza care există o sarcină excesivă asupra inimii.

Prevenirea sforăitului

Mers pe jos de screening pentru hipertensiune arterială, infecții respiratorii cronice, probleme cu glanda tiroida, probleme neurologice. Cântați, recita poezii - aceasta va contribui la formarea țesuturilor moi nazofaringian, ajusta în mod natural deficiențele dobândite.