sfatul medicului cu privire la modul de a curăța în mod corespunzător corpul
stil de viață sănătos a devenit recent foarte la modă, care place. Castigand popularitate nu exprima doar diete și de descărcare a săptămânii, dar, de asemenea, curățarea feței, modalități de a îmbunătăți digestia, accelera metabolismul și normalizarea nivelului de colesterol, nivelul de zahar din sange. În plus, tot mai multe persoane de sex diferit și vârstă au tendința de a învăța un sport sau dans, săli de sport vizita, organizează plimbări lungi, băi de soare.
În menținerea unui stil de viață sănătos este important să se regulat și norma, pentru că în urmărirea o figură frumoasă și bunăstarea oamenii pot exagera, expunând stresul nesănătos corpului și stresul excesiv.
Astăzi ne uităm la problema tratamentului corecte și cuprinzătoare a corpului în casă și să ia o privire la recomandarile medicului: nutriționiști, gastroenterologi și cosmeticiene.
Cum corpul nostru și dacă aceasta are nevoie de curățare
munca Pion a corpului nostru - care rezultă din mediul extern de energie, care este împărțită cu nutrienți în procesul metabolic. Deoarece în procesul de metabolism în componentele corpului de natură organică și anorganică vin în mod regulat și du-te, mai devreme sau mai târziu, în noi se acumulează unele deșeuri funcțiilor vitale (toxine), precum și metale grele, medicamente, radionuclizi și iod (desigur, în funcție de ceea ce mâncăm). O parte din substanțele solubile în apă sau excretate prin rinichi, în timp ce cealaltă parte afișează ficatul, dar benefic vitamine, minerale și grăsimi se acumulează în organism la funcționarea normală.
curățare preventivă și regulată a corpului, desigur, este necesar, deoarece, ca urmare a metabolismului este activat, eliberează energie suplimentară pentru o viață activă. În plus, în curățarea integrată „eliberat“:
- Pielea (metoda de purificare cutanată);
- GIT (post aplicare, zile de repaus alimentar);
- Ficat (remedii populare coleretic);
- Curatare generala (folosind remedii populare și infuzii, medicamente și aditivi alimentari)
Cum pentru a curăța pielea la domiciliu: sfaturi cosmetologi
Estheticians recomandă insistent utilizarea de înaltă calitate și miere de casă naturale, Scrubs de cafea și zahăr, cojile de acizi organici, lactate și fructe masca, fierturi congelate sub formă de gheață. Aceste proceduri permit exfolia stratul superior de piele moarta si porii de eliberare, care promovează respirația celulară.
Baie rusă sau sauna ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, care va reduce greutatea totala a corpului, scuti umflarea. În același timp, ai pierdut prin sare de sudoare și alte produse ale metabolismului celulelor, constatările murdăria din pori. Medicii recomanda sauna de 1-2 ori în 2 săptămâni.
Alegerea dreptul de dieta si curata tractul digestiv: Sfaturi nutriționiști
Originea metodele disponibile și corpul periei de lumină - repaus alimentar sănătos, în care ar trebui să intre și să iasă în mod adecvat fără probleme. O astfel de stres la organism va fi chiar util, stimulând circulația sângelui și, astfel, umplerea celulelor cu oxigen și substanțe nutritive. De asemenea, foame activ promoveaza pierderea in greutate. Metoda de bază de curățare a corpului în așa fel - ayurvedic infometare de curățare, ceea ce permite să se deducă toate toxinele, activează digestia și normalizează metabolismul.
Pentru a pune în aplicare metodele prevăzute de week-end de 2 zile sau o vacanță, ca în această perioadă, vi se cere un minim de activitate fizică. Înainte de a intra curățarea, se scoate din dieta picant și alimente grase, condimente, energie și alcool, iar ultima cina este ușor de făcut, și cu mult înainte de culcare. Chiar înainte de a merge la culcare ar trebui să ia o mică parte a unui laxativ.
Prima zi de post va fi băut, și cel mai bine să rămână pe apă minerală pură fără gaz este. Pentru cei care consideră că este dificil de rapid, este permis să bea apă în loc de suc de legume și fructe (struguri, mere), diluat cu apă. În această perioadă, aveți nevoie de odihnă - nu conduc pe distanțe lungi, nu transporta greutate. Dacă vă simțiți amețit - își pot permite o lingură de miere. Somn în a doua zi este cel mai bun pentru a merge mai devreme.
În a doua zi a o tranziție lină de la o greva foamei. La micul dejun, a pus terci de lapte de orice cereale, altele decât grâul, care irita mucoasa delicata a tractului gastro-intestinal. Terci de ovăz poate adăuga o bucată de unt și un ulei de zahăr pic și se spală în jos toate acestea se bazează ceai din plante. Fără alcool, tutun și cafea în aceste zile. După 12 ore de-a doua zi poate fi complet pentru cină, cu excepția un obiect ascuțit și sărat. Pentru masa de prânz puteți dărâma un ceai de ghimbir util și cină pentru a găti un castron de orez brun cu legume.
Curățați intestine și ficat în mod corespunzător: Sfaturi gastroenterologi
Mulți oameni podchityvayut periodic în jurnalele care sunt necesare pentru ca organismul să curețe clisma preventivă. Cu toate acestea, medicii folosesc această metodă numai în intoxicație severă, pentru că este de ajutor de urgență cu constipație, nu este un panaceu pentru toate toxinele. Pur și simplu spălarea conținutului intestinului, nu va atinge acest obiectiv, ci doar ia departe de el substanțele nutritive și oligoelemente, care tocmai a trecut procesul de aspirare în colon. clisme frecvente și nu poate perturba echilibrul microflorei intestinale, care, la rândul lor, pot conduce la consecințe negative.
Ce altceva interzice gastroenterologi, este un aport regulat de laxative foarte puternice și nu, în special pe baza de sare. Nu numai că veți obține disconfort gastric pentru seara, dar, de asemenea, poate fi crampe dureroase și crampe abdominale, dar efectul de curățare a corpului procedurii și nu a primit nicăieri.
Ficatul este, de asemenea, recomandat pentru a curăța tyubazh populare coleretic - gălbenuș de ou, ulei de măsline. Cu toate acestea, nu exagerati, pentru că aceste fonduri sunt utilizate pentru tratamentul unor boli grave ale tractului biliar, asa ca nu fac tulpina inutile asupra ficatului.
Curățarea generală a medicamentelor și BOBOCI: Fiți prudent
Medicina curatenie generala si remedii populare este posibilă numai sub supravegherea unui medic, care va fi capabil să identifice indicații și contraindicații pentru un anumit medicament, decoct de plante aromatice și altele asemenea. În plus, industria farmaceutică modernă speculează de multe ori pe oameni cuprinși de panică, producând absolut inutil, și, uneori, chiar și produse nocive pentru curățarea organismului - pastile, ceaiuri și așa-numitele „suplimente alimentare“, care a pus bazele unui urinar puternic și colagog, laxativ . În combinație unele cu altele, aceste componente pot da un efect general negativ în loc de „curățare“ de așteptat perturba microflora intestinală, secreția suc și producerea de enzime.
Abordare problema de curățare a corpului ar trebui să fie foarte precaut, concentrându-se pe stilul de viață, somn sănătos, liniște sufletească și, cel mai important, la o dietă sănătoasă și hrănitoare.
Anna Filatova, nutriționist