Recuperarea dintr-o ruptură de ligament glezna
daune ligament glezna - prejudiciul cele mai frecvente, care pot fi obținute în vacanță sau fac sport. În 70% din cazurile de ruptura ligament apare la pacienții care au fost tratați anterior cu întindere. Acest lucru se datorează faptului că entorsa frecvente (mai ales la sportivi) duce la instabilitatea gleznei și astfel crește riscul de rănire și a osteoartritei în viitor.
În cele mai multe cazuri, ruptura de ligamente se produce atunci când învelesc picioarele în interior. În acest caz, sarcina pe ligamentul extern crește multiple. bucăți mici de os se pot rupe în momentul de ruptură a ligamentelor. În cazurile cele mai grave, prejudiciul este însoțită de fracturi ale oaselor care formează articulația.
clasificare
- 1 grad de vătămare: întindere sau un număr mic de microscopice.
- 2 amploarea prejudiciului: o parte semnificativă a fibrei este deteriorată, funcționalitate redusă, dar salvat.
- 3 grade de prejudiciu: o ruptura completa a ligamentelor.
Simptomele de leziuni la ligamentele gleznei
- durere ascuțită în comun, incapacitatea de a pas pe picior.
- deformare vizibilă a îmbinării.
- Vânătăi sub piele de glezna.
- Prejudiciul a fost cauzat de o cădere de la o înălțime sau o coliziune cu ceva greu, cum ar fi un accident.
- Durerea și creșterea umflarea.
prim-ajutor
- Pace - ar trebui să fie posibil să se ia greutatea de pe piciorul lezat. Este recomandabil să nu se calce pe ea timp de două zile.
- Rece - pentru a reduce nevoia de umflare a aplica un pachet de gheata sau compresa rece timp de 10-12 minute până la 4 ori pe zi.
- Compresie - aplicarea unui bandaj de presiune sau atela, de asemenea, reduce în mod semnificativ edemul.
- Creșterea - poziția ridicată a membrelor (de exemplu, pe un scaun) stimulează efectul de drenaj limfatic și microcirculația, și astfel reduce umflarea.
diagnosticare
Pentru a stabili un diagnostic, trauma de consultare, raze X.
Tratamentul de ruptura ligament glezna
După trauma inspecție stabilirea gradului de severitate a prejudiciului și prescrie tratamentul.
- Odihna, crioterapia (pachete rece), poziție ridicată. anvelope constante poartă sau orteze.
- Analgezicele oral (tablete, de exemplu, diclofenac) și topic (unguente, de exemplu, Voltaren).
exercițiu terapeutic
Primele trei zile pentru a efectua exercițiile cele mai simple, de 3 ori pe zi, timp de 10 seturi fiecare.
- mușchi de stres statică a piciorului și partea inferioară a piciorului.
- mișcările active ale degetelor de la picioare și genunchi.
3-7 zile (în funcție de severitatea leziunii) sunt conectate următoarele exerciții.
- Creșterea în vîrful picioarelor.
- subiect în sine forța de tracțiune. picioarele au nevoie de degetele pentru a prinde piciorul unui scaun și trage peste. De-a lungul timpului, ar trebui să se mute în exercițiul cu ponderea (sub rezerva un scaun, o măsuță de cafea).
- Mersul pe jos. Până la 2 ore pe zi, pe o suprafață plană într-un ritm confortabil pentru tine.
- Pentru a întări piciorul și mușchii piciorului au nevoie pentru a efectua exerciții de stretching. Stretching static. Este nevoie de expandor (banda de cauciuc). picior se întoarce spre interior (pronatie) și pasivă (supinație) și dorsiflexie piciorului plantară se realizează expandor de rezistență depășirea.
Scopul exercițiilor - îmbunătăți circulația sângelui la nivelul membrului, mentinerea tonusului muscular.
fizioterapie
- UHF-terapie. Aplicarea în procedura curenților ultra înaltă frecvență variabile stimulează vasodilatația, crește procesele de regenerare si metabolice.
- Ultrasunete. efect de micromasaj realizat îmbunătățește sânge și limfatic are analgezice și efect anti-inflamator. După pielea cu ultrasunete o mai bună absorbție a creme și unguente, care întărește, de asemenea, rezultatul tratamentului medical.
- Parafina pot fi atribuite în primele ore de la traumatism. Are anti-inflamator, efect analgezic, stimulează metabolismul.
- Diadinamici. Alternarea curenți de frecvențe diferite conferă un efect analgezic.
- Magnetica imbunatateste circulatia sangelui, scade umflarea.
- Masajul se desfășoară la cursuri timp de 10-12 zile.
- Tratamente de apă. La prima sesiune din piscina este mai bine pentru a restricționa punerea în aplicare a exercițiilor de fizioterapie în apă. După un timp, puteți înota în stil confortabil până la 30 de minute pe zi.
- Balneoterapie (băi de nămol).
Este de dorit ca o dieta bogata in proteine si calciu. Pentru recuperarea timpurie a funcției articulare sfătuiți să ia măsuri complexe de vitamine si suplimente alimentare (glucozamina si condroitina).
Prevenirea ruptura ligament glezna
- Asigurați-vă că pentru a face warm-up înainte de exercițiu și se întinde după un antrenament.
- Purtați un bandaj elastic, dacă aveți glezna instabilă.
- Pentru a dobândi pantofi de bună calitate, cu sprijinul piciorului: mărimea potrivită, înapoi greu, șosete confortabile, căpută greu, toc jos.
Avand in vedere prevalenta de prejudiciu glezna ligament, pentru a restabili măsurile lor de funcționare normale, includ o gamă largă de manipulări. Cu toate acestea, trebuie amintit că, fără terapie de exerciții de reabilitare și terapie fizică nu este posibilă.