Produsele care sunt utile pentru inima si vasele de sange, care sunt importante pentru aritmie

Este cunoscut faptul că inima - un organ important, prin care sangele circula prin corp. La adulți, se reduce la 70 de ori pe minut, depășind astfel la 5 litri de sânge! Pentru funcționarea defectuoasă a sistemului nu a avut loc, este important să rămână sănătos, cum ar fi consumul de alimente care sunt utile pentru inima. Expertii recomanda pentru aceasta dieta „mediteranean“, care include toate importante legume, nuci, plante aromatice, fructe și pește. Cum sa faci o dieta pentru a evita problemele cu acest sistem al corpului, veți învăța de la prezentarea generală prezentată.

Ce produse sunt bune pentru inima si vasele de sange

Potrivit statisticilor, probleme cu vasele de sânge ale inimii este o cauza de moarte subita. mod greșit de viață oferă o povară mare asupra inimii, ceea ce poate afecta negativ sănătatea. Stresul frecvent, lipsa de activitate fizica, colesterol - toate acestea conduc la apariția multor boli, inclusiv tulburări ale sistemului cardiovascular. Dacă ați avea grijă de o dieta sanatoasa, acesta poate beneficia de sanatate si chiar prelungi durata de viata.

Multi oameni prefera carnea includ produsul în dieta de zi cu zi, în plus, completează-l cu ouă sau brânză (deși este incompatibil cu respectarea sănătoase ingrediente alimentare). Pentru inima este util să mănânce pește de mare, pentru că este bogat în iod, fosfor, omega 3. Multe cereale sunt o mare valoare pentru buna funcționare a acestui organism, ajutând pentru a goli vasele de sânge, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Linte și fasole roșie conțin potasiu pentru inima sanatoasa, proteine ​​vegetale, fibre, flavonoide. legume și fructe proaspete sunt bune pentru toate sistemele corpului.

Vitamine si minerale

Ce plante medicinale pentru inima si vasele de sange trebuie sa fie utilizate:

1. Pentru a întări: mentă, păducel, conuri de hamei, păstârnac rădăcină, fenicul.
2. Pentru stabilizarea tensiunii arteriale: chokeberry, trifoi dulce (galben sau alb), Motherwort, BOG cudweed.
3. Pentru un efect calmant: lycopus, cretusca, balsam de lamaie, cianoză albastru.

Alimente, bun pentru inima

Pentru a preveni boli ale sistemului cardiovascular este necesară pentru a duce o viață activă, bea multă apă, renunta la obiceiurile proaste. Cu toate acestea, o dieta echilibrata este cheia pentru rezolvarea acestor probleme. Alegerea alimente care sunt bune pentru inima ta, îți pasă de longevitatea. Este important nu numai pentru a alege ingredientele potrivite, dar utilizarea unor rețete de gătit.

produse vasodilatatoare

Există un tip special de produse care ajuta la normalizarea presiunii pentru a extinde vasele de sânge:

• lapte de cocos;
• migdale neprăjite;
• usturoi;
• ardei iute;
• condiment turmeric;
• boabe de cacao;
• spanac;
• ceai verde;
• grenade;
• fasole.

Este foarte important pentru sănătatea întregului organism devine minerale si vitamine necesare. În acest scop, pot fi achiziționate de la complexele de multivitamine farmacie, dar excluse din dieta de fructe proaspete nu se poate. Ele ajuta organismul să efectueze curățarea de substanțe nocive acumulate. De asemenea, sunt produse care sunt foarte utile pentru inima, bogate în potasiu, acid ascorbic, magneziu, fier.

Care sunt fructele incluse în dieta:

1. Grepfruit, banane, avocado, piersici - contin mult potasiu.
2. Portocale, papaia, mere - sunt bogate in vitamina C.
3. Kiwi - contine valoroase Omega-3 pentru inima si magneziu.

Care pește este util

Toți oamenii de știință din lume unanim recunoscut faptul că produsul cel mai valoros pentru o inima sanatoasa - un pește. Dacă vrei să trăiești o viață lungă, pentru a se debarasa de posibilitatea unui tratament sau operații complexe, se recomandă în mod regulat mânca acest produs. mare pește deosebit de utilă, datorită conținutului ridicat de microelemente, omega 3 acizi și vitamine. În primul rând, este recomandat să mănânce sardine, hering, macrou. Ton, ansoa, midii, stridii - aceste produse sunt mai puțin probabil să apară pe mesele Rumyniyan, dar nu mai puțin folositoare.

Unele miere pentru inima si vasele de sange

Mierea este un produs foarte valoros, care este utilizat pe scară largă în medicină și farmacie. Cu toate acestea, există un număr foarte mare de soiuri sale, fiecare dintre care posedă anumite proprietăți. Alegerea miere pentru intarirea inimii si vaselor de sange, se recomandă să acorde o atenție la hrișcă. Acesta este caracterizat prin brun roșcat sau, un gust și o aromă bogată luminoase. Ca parte a acestui soi conține proteine ​​valoroase, fier.

Ce alimente vas curat

Produsele care ajuta pentru a curăța pereții vaselor de sânge din placi de colesterol, există în aproape fiecare casă. În acest scop, se recomandă să utilizați:

• brânză de vaci;
• cartofi;
• nuci;
• cereale integrale cereale;
• fructe citrice;
• miere;
• pâine din făină integrală.

Caracteristici alimentare în aritmie cardiacă

Dieta pentru aritmie cardiacă ar trebui să furnizeze organismului uman cu toate elementele esențiale urme. Este deosebit de important sa consume calciu, potasiu, magneziu. Calciul poate fi obținut din fructe de mare, sfecla, nuci, peste, porumb, varză, anghinare. Potasiul includ banane, prune, pătrunjel, caise uscate sunt utile pentru inima. Pentru a obține cantitatea necesară de magneziu pentru a mânca castraveți, spanac, hrișcă, tărâțe, avocado. În plus, este util să mănânce varec, adăugați primele vase mici Greens morcovii sau sfecla.

Recomandată excluse din dieta:

• prăjită;
• grăsimi refractare;
• marinate, muraturi, afumat;
• zahăr, sare;
• condimente picante.

Produsele care sunt daunatoare pentru inima

Există o listă de produse care sunt nocive pentru sistemul cardiovascular:

1. O varietate de dulciuri - contribuie la acumularea de colesterol rau, obezitate.
2. Sare (într-o cantitate mare în marinatele) - creste tensiunea arteriala.
3. Alcoolul interfereaza cu absorbtia naturala de vitamine si minerale benefice.
4. grasimi saturate (gasite in carne, branza, piele de pui, margarina) - este principala sursă de colesterol.