prestații bran secară, ce rău se consumă, pierdere în greutate, curățare, modul de a alege

Tarite de secara - un supliment nutritiv care poate schimba dieta umană în bine. Consumul de cateva linguri de produs pe zi, puteți obține necesarul zilnic de fibre, fără de care nu poate fi funcționarea normală a sistemului digestiv. Dar acest lucru nu este toate scoici bune de secară. Ele ajuta să piardă în greutate, detoxifierea organismului, reduce colesterolul, scuti acnee și să stea de pază peste frumusețe. Toate acest lucru este adevărat, în cazul în care doar să le ia în mod corect.

Utilizarea de tărâțe de secară pentru organism

Bran este o pleavă coajă de cereale rămase după prelucrare de cereale. Valoarea principală a produsului - celuloză brută. Asta nu este suficient în dieta omului modern. produse rafinate, rafinate au un gust plăcut, dar nu îndeplinesc toate nevoile organismului.

Cum produs secară folositoare:

1. Îmbunătățește motilității intestinale și accelerează tranzitul alimentelor, curat. Fibrele grosiere se umfla si ia-l cu corpul de alergeni, toxine, scaun. Curățirea fibra este considerată a fi una dintre cele mai blând și eficient.
2. Ea regleaza secretia acizilor biliari. Aceasta, la rândul său, previne formarea de pietre.
3. Reduce și normalizează nivelul colesterolului din sânge, care este un bun de prevenire a aterosclerozei și a altor boli cardiovasculare.
4. Aceasta secară deșeuri este util pentru persoanele care suferă de diabet.
5. Reduce riscul de insuficienta cardiaca, aceasta ajută la reducerea tensiunii arteriale.
6. Se suprimă senzația de foame, de multe ori folosit în combinație cu o dietă pentru a scăpa de excesul de greutate.

Cojile de secară, în afară de celuloză, conține o mulțime de vitamine, minerale și acizi esențiali. Produsul este natural, util, dar poate fi dăunătoare. Este important să-l folosească.

Cum de a alege potrivit tărâța

Sub formă clasică de coajă de cereale purificat are o formă neregulată destul de mare și friabile. Dar sunt din ce în ce găsesc în vânzarea de tarite granulate. Și aici trebuie să fim foarte atenți. De multe ori pentru a da granule formă frumoasă, pentru a îmbunătăți aroma producătorului nesinceră, adăugând făină și arome. Conținutul caloric al unui astfel de produs este mai mare, iar utilizarea de tărâțe de secară mai puțin.

Ce să caute atunci când achiziționează:

1. Compoziție. Pe lângă coji de secară de cereale, a permis să aibă o cantitate mică de sare.
2. Perioada de valabilitate. Deșeuri de cereale predispuse la râncezire, care afectează în mod semnificativ gustul produsului.
3. Frezare. Mare coajă, cu atât mai bine acestea să facă față curățarea intestinale. Dar organismul este mai bine familiariza cu tărâțe fin sau pisa mediu. În cazul în care tractul digestiv accepta în mod normal, un produs nou, puteți muta treptat la mai tarate de dur.

Uneori, producătorul se alătură într-un singur pachet mai multe tipuri de produse, de exemplu, adaugă fibre de ovăz, orez sau grâu. amestecai cu adaos de semințe de in. Dificultatea principală în utilizarea unui astfel de produs - pentru a determina doza exactă, în cazul în care nu este listat pe ambalaj.

Notă: Există un truc care ajută la identificarea producătorului lipsit de scrupule. În cazul în care pachetul conține mai mult de 230 de calorii kcal, este prezent în compoziția de făină, un produs de prost tratate. De asemenea, reduce cantitatea de fibre.

Cum de a găti și ce să mănânce tărâțe de secară

Produsul granular nu necesită pretratare este utilizat într-un mod în care există. tarate naturale, în special masa, este imposibil să mănânce la fel ca asta. Coji este greu, ghimpată necesită tratare cu abur. De obicei, o linguriță de produs uscat folosind 70-100 ml de apă fierbinte. Se toarnă o mai bună coajă de cereale în avans, este de dorit pentru o oră înainte de a mânca.

Cum și ce să mănânce tărâțe de secară:

1. Cu cereale. coajă aburit pot fi adăugate într-un vas deja fierte sau gatiti cu ei.
2. Cu supe. Aburit produs este pus în pregătirea primului curs.
3. Cu produse din lapte fermentat: iaurt, chefir, lapte fermentat la cuptor. Această metodă este convenabilă, deoarece vă puteți bucura în ajunul pleavă în băutură.
4. Cu prăjituri. Tarite de secara pot fi adăugate în orice greutate aluat frământare convențional de pleavă măcinat. Produsele Secară pot fi gătite clătite dietetice, briose, clatite.

Important! Tarite de secara lucra numai în combinație cu lichidul. După consumarea 30 g de produs aburit este obligat să bea cel puțin un pahar de apă, bulion din plante sau fructe.

Contraindicații și precauții

Utilizarea oricărui tărâțelor necesită aport suficient de lichide în organism, este de dorit ca era apa pura, ceai fara zahar, ceaiuri de plante. În caz contrar, tărâțe de secară va afecta în formă de deshidratare, disconfort abdominal.

Contraindicații la utilizarea:

• tulburare a intestinului, diaree;
• ulcer peptic, gastrita si alte boli cronice ale sistemului digestiv;
• beriberi;
• vârsta copiilor;
• intoleranță individuală, reacție alergică la secară.

Bran nu pot fi luate fără întrerupere. aplicare prelungită duce la iritarea mucoasei intestinale. De asemenea, important este aderarea la doza. coji de cereale curate trebuie să fie furnizate pentru fiecare zi de maximum 30 T. Dacă tărâța sub formă de granule, pâini nici aditivi, atunci rata se calculează conform pachetului.

Curățirea de tărâțe de secară corp

Curățarea colonului și organism ca întreg prin tarate se refera la o metode economisesc. Atunci când sunt ingerate și puse în contact cu fibre de celuloză grosier de apă se umflă, absorb toxine, toxine și tranzitului intestinal umplut redau conținutul. Pentru a obține un rezultat bun înseamnă o singură doză nu este de ajuns, trebuie să luați cursul complet. De obicei, durează o lună.

fibre vegetale lucra eficient cu iaurt proaspat. Bran expulzat din intestin toate inutile, și să bea lactate umple tractul gastro-intestinal bacteriile benefice.

Rețetă pentru curatarea organismului cu iaurt

ingrediente:
Bran - 10-30 g
Kefir - 200 ml

Aplicație:
Kefir se amestecă cu 10 g de tărâțe timp de 2 ore înainte de utilizare (pot fi combinate înainte, lăsând în frigider) este folosit în dimineața pe stomacul gol. În termen de o jumătate de oră pentru a bea un pahar suplimentar de apă sau ceai de plante. Micul dejun poate fi nu mai devreme de 1,5 oră. După 3 zile, o porțiune este mărită până la 20 g pe zi, și a adus treptat la 30 Numărul de creșteri lichide beat la două pahare.

Cum să utilizați dieta tărâțe

Valoarea energetică 220 kcal de produs, se obține o porție zilnică de 66 kcal. Când acest fibre grosier crește foarte mult în volum, bine saturate, ele au un gust neutru, pot fi utilizate în diferite moduri. Dar este necesar să se înțeleagă că pierderea in greutate se datoreaza curatarea intestinului. Tarite de secara poate fi un mare ajutor în a pierde în greutate, dacă urmați dieta. Atunci când consumul de grasimi, zahar si alimente făinoasă pentru a pierde in greutate va fi dificil.

Servire tărâțe de secară poate fi aburit in 3 doze (1 lingura. L. In timpul meselor principale), adăugându-le în vasul mânca sau separat. Puteți înlocui o rata de zi cu zi de masă principală coji de cereale. În acest caz, ei mananca cereale ca de copt o singură dată sau în combinație cu alte produse lactate.

Un ajutor în a pierde în greutate sunt o varietate de zile de post. Ele ajuta la curatarea intestinelor, se simt ușurința în organism.

zi de post

30 g de coji de cereale zaparivat apă fierbinte pentru a umfla masa rezultată este împărțit în 6 părți egale și consumate pentru ziua fiecare 1,5-2 ore cu un iaurt de sticlă. Mai mult decât orice nu este necesar. Dacă se va simți foarte foame, puteți intra în porțiunea dieta de iaurt degresat, un mar sau o cana de iaurt in plus.

tărâțe de secară în cosmetologie

Consumul de coji de cereale într-un efect pozitiv nu numai asupra stării generale de sănătate, ci și pe exterior. Pielea devine mai sanatoasa, unghiile mai puternice, îmbunătățește ten. In cosmetologie este folosit, de asemenea, cojile topic secara. Acesta este utilizat pentru tratamente faciale. Scrubs pentru maini si corp, bai dar este deosebit de bine stabilit, imbunatateste turgescenta pielii, păstrarea tinerilor și a sănătății sale.

tărâțe de baie Rețetă

Un pliat de două ori tifon turnat 30 g de coji de porumb uscat, capetele mănunchiului înnodate. Bran zaparivayut litru de apă clocotită, insista oră. Apoi, mănunchiul să apese, se toarnă infuzie într-o cadă cu apă caldă. pănuși Umflarea poate fi folosit pentru peeling. Având o baie de 15 minute după ce este de dorit să nu se burete, corp ușor umed cu un prosop moale.