picioare de sex feminin Perfect

Chiar și Pușkin a remarcat: „De îndată ce te-am găsit în toată România trei perechi de picioare de sex feminin bine proporționat.“ Da, picioarele ideale de sex feminin - acesta este un cadou extrem de rar de natură. Dar, într-adevăr, suntem lipsiți de putere și nu există nici o rețetă, cum să faci o picioare perfecte?

În primul rând, aveți nevoie pentru a determina ce procent din parametrii și picioare ideale. Verificați că nu este atât de dificil.

Astfel, proporțiile și parametrii de picioare perfecte. Care ar trebui să fie lungimea ideală a picioarelor?

Ai nevoie să te ridici în fața unei oglinzi, îndreptați în sus și închide picioarele. În mod ideal între ele ar trebui să fie de patru lumen: la partea de sus a coapselor, atunci cel mai îngust decalajul - deasupra genunchilor, următoarea - genunchi, și în cele din urmă peste glezne. În practică, pentru a realiza un astfel de ideal este destul de greu, pe langa clearance-ul mare între coapsele nu sunt întotdeauna punct de vedere estetic și face piciorul mai puțin atractivă.

În plus, este necesar să se măsoare circumferința coapse, gambe și glezne (glezna). În cazul în care înălțimea este de 170 cm, apoi la șold figura circumferință va fi de 51,5 cm, pentru a tibiei - 34 cm, iar pentru glezne - 19.5 cm în cazul în care înălțimea este de 160 cm, dimensiunea câteva mai mici și până la 50 de cm șolduri ,. fluierul piciorului 33 cm și 19 cm pentru glezna.

În ceea ce privește lungimea picioarelor

lungimea picioarelor - un alt punct sensibil. Cum stabiliți dacă aveți picioare lungi? Nu toată lumea poate avea picioare ca un supermodel 90 Nadia Auermann, dar, cu toate acestea, există anumite criterii care picioarele sunt:

1. Pe termen lung, în cazul în care acestea reprezintă mai mult de jumătate înălțimea dumneavoastră.
2. Media - în cazul în care jumatati aproximativ egale.
3. Pe scurt, în cazul în care acestea sunt mai puțin de jumătate de creștere.

Imediat trebuie să spun că nici unul dintre tehnicile cele mai moderne nu fac picioare scurte lungi și subțiri pe molari, ca o gazelă. Chiar și procedurile chirurgicale radicale nu vor putea adăuga mai mult de o pereche de centimetri lungime. În acest caz, orice operațiune va fi în detrimentul frumusețea picioarelor, să nu mai vorbim de faptul că este foarte dureros, costisitoare, și pentru o lungă perioadă de timp va face o fată cu handicap. Cu toate acestea, există câteva metode simple de modificări vizuale în lungimea piciorului prin ajustarea proporțiilor corpului.

Cum de a face picioare perfecte

Poate la idealul să stea pe și să nu fie în măsură, cu toate acestea, să se apropie este posibil, dacă urmați aceste linii directoare.

• Incearca sa dormi cu picioarele ridicate. Acest act simplu vă va scuti de acumularea de lichid în glezne, care nu le va permite să apară mult mai mare decât este de fapt. În acest caz, picioarele vor arata mai subtire, subțire, atât de mult timp.
• În fiecare zi, face acest exercițiu: du-te prin mai multe etape, mai întâi pe tocuri, apoi degetele de la picioare, și apoi pe laturile exterioare și interioare ale picioarelor, precum și necesitatea de a incepe un pas cu tocuri.
• Nu uitați că, dacă aveți un loc de muncă sedentar, atunci șoldurile vor fi mai multa grasime. De preferință, stai numai pe marginea scaunului.
• Nu purta sosete si ciorapi la domiciliu de la synthetics și nimeni nu lasa papucii.
• Încearcă în fiecare zi să meargă cel puțin câteva stații (un ideal - 10.000 de pași).

Efectuați în mod regulat exerciții speciale pentru picioare.

1. Cel mai bun exercițiu este potrivit pentru toate grupele de mușchi ale piciorului - ghemuit, nu arunca genunchi. Astfel hamstring muschii picioarelor îndoite, și mușchii de suprafața frontală - înmuia, mușchii gambei ajuta la indreptarea piciorului implicat în mod activ alocarea mușchii coapsei, care sunt situate pe suprafața sa exterioară și pentru a preveni reducerea adductorilor genunchi pe suprafața interioară a femurului.
2. Se prepară elastic Bandaj de 8 cm lățime. Intinde-te pe o parte și slabă pe cot. În picioare picior, situat în partea de sus, asigura bandaj cu fluierul piciorului întins. În timpul exercițiului, încercați să ridice piciorul cât mai mare posibil, de rupere rezistența bandaj. Exercitiul se repeta de 15 ori pentru fiecare picior. Șase săptămâni face acest exercițiu simplu puteți obține reducerea soldurilor aproximativ 3 cm.

Dar, împreună cu exerciții speciale pentru picioare trebuie să fie abordate și restul figurii, asa ca cel mai bine este de a merge direct la sala de sport sau de fitness club.

Picioare lungi picioare - subțire

Este clar că picioarele pline cu genunchii dolofan în adâncituri pentru sugari va arata întotdeauna mai scurt decât sunt în realitate. Deci, dacă doriți să aveți un frumos picioare zvelte, fără efort nu se poate face. Va trebui să piardă în greutate, și greu de sport.

De ce nu se poate face singur pierde în greutate? Afford se poate doar fete foarte tinere, cu un mic „marjă“ - au un țesut tânăr dens și piele, care rapid restaurat și să ia forma corectă. Mai in varsta femeii, mai rău țesutul ei regenerată, deci nici un sport restabili forma normală a picioarelor, iar întregul corp nu va reuși.

Pasiunea pentru exerciții sportive, în special de formare în greutate, are sale „capcane“. Daca exagerati cu pierderea în greutate și de formare în greutate, puteți strica iremediabil forma picioarelor, prea grele și a ridicat un braț ca halterofilul. Pentru a evita acest lucru, trebuie să se ocupe de astfel de tipuri de fitness, care nu sunt legate de „leagăn“ de mușchi. Este de înot, pilates, stretching, yoga, și alte forme de gimnastică, în cazul în care practica mușchilor se întinde și consolidarea profundă.

Combaterea celulitei

Plaja din timpul nostru pentru toate femeile - aceasta este celulita. Când apare pe pielea coapselor asa-numitele coaja de portocala, care nu dispare cu pierderea în greutate și strică aspectul chiar și cele mai frumoase picioare. Ele par să fie mai gros și în vrac, astfel încât prezența celulitei vizual „mănâncă“ lungimea piciorului.

Lupta acest dezavantaj cosmetice este dificil, dar este posibil. Cursul este o dieta, sport, masaje, metode moderne de influență asupra celulelor adipoase. Dacă încercați într-adevăr, atunci recâștige armonia și frumusețea picioarelor este destul de real.

În lupta pentru picioare lungi și frumoase nu le uitați cu atenție să se uite, pentru a alege un ciorapi subțire transparent, cu o ușoară luciu (le prelungi vizual picioarele și să le facă mai subtiri), pentru a alege corect lungimea de haine și nu purta pantofi plat, dar nu abuzează înălțimea tocului . Cu această abordare, picioarele vor mulțumi întotdeauna frumusețea și sănătatea.