Nu știu ce să numim

Buna ziua, locuitorii Diete!

02 mai, aproape un an în urmă, am înregistrat pe acest site, ceea ce fericit nespus.

sincere mulțumiri Creatorului său!

Și în cazul în care Masha a fost nu numai pentru acel moment și hrișcă, și Bonn supele și gheișă au venit să viziteze, de asemenea, a fost o femeie japoneza - în cazul în care face fără ea, dragă? în general, destul de aruncat. Lor faimos văzut în acest grafic

Aici, fiecare linie tresar în jos - dieta, sau mai degrabă încercările lor. În ultimele șase luni nu au fost entuziaști, deși încercări au fost. În această săptămână am fost coaptă pentru concluzii. Deci, pentru a rezuma rezultatele și planificarea pentru viitor. Diferența dintre aceste jumatati elementare - mai întâi Nu am mâncat după 18, atunci am putea mânca și la ora 12, vesch elementare aparent, nu, puteți vedea totul!

Acum, deja experimentat () Sunt conștient acum că nu am nici o dieta saraca in calorii nu e master, iar motivele pot fi orice - de la soțul rebel să dețină îmbuibare (care a fost de multe ori sobssno) Ei bine, a fost. Ei bine, să învețe! Dar atunci n-ar avea o astfel de proverb: profesor cel mai bun în viața mea - este o experiență. Adevărul ia scump, dar foarte lucid explică.
În această săptămână am pierdut 2,5 kg. puterea Program impusă soțului programului de lucru. El lucrează în ture: zi, noapte, otsypnoy și de ieșire. Așa că am început să mănânce ca acest lucru: atunci când soțul în ziua în care am fost în partea de jos de descărcare (iaurt, molokochay ce doresc). Când a fost în noaptea - mânca încet cu el, pentru a devia ochi, cu putine calorii - undeva între evacuare și de obicei. În cazul în week-end - mânca în mod normal, și urmăriți greutatea. Și nici una din aceste zile nu am mâncat după 18, așa cum a încercat să-l seducă pe soțul meu, mai ales atunci când vine vorba de schimbul de zi în 10 nopți am poslerazgruzochnogo zi cu cârtire stomac în cifrele de echilibru dau o energie pozitiva, care nu are nici o dorință de a mânca ceva acum să te supere a doua zi! Am găsit motivația sa

Vorbind de motivație. Pe parcursul acestui an, am unele doar motivashek nu sa schimbat! Ei au fost și petale de pe frigider, o mulțime de diferite citate pe ea aceeași. A fost planul de pierdere în greutate, care nu se potrivea cu grafica (idealismul sângeroase!) - lacrimare, el a aruncat și a fost nou. Eu da-te o promisiune și după o jumătate de oră pentru a le sparge. M-am uitat printr-un număr foarte mare de fotografii de femei frumoase, mai înalte decât greutatea mea și de mai jos. Ma conduce atât de deprimat! Poate că a fost blues de iarnă? Khem, așa că acum totul. Nu este. Fotografia a fost eliminată frumusețile. Totul! Ei nu au nevoie de mine mai! Mult mai puternic decât sunt motivat de o fotografie de genul:

Când văd așa ceva și am înțeles că aici nu m-ar fi să vedem - acest lucru oferă un stimulent nebun.
Rrrrr, mă urăsc atunci și regret în același timp, eu sunt o femeie! M-am născut pentru a seduce și ispitească. Am fost doar la doar 20 de ani. Cu toate acestea, că copilăria este completă, principalul lucru acum, în loc de creier a apărut. Și, deși astăzi nu este încă cifră rotundă stau pe site-ul meu, nu vreau să aștepte pentru ea. Nu vreau să aștepte pentru semnalul pentru a începe! El a fost deja. Și nici o scuză nu am. Cu excepția cazului, desigur, cu excepția prejudiciu ligament - că „am aproape nici o scuză pentru a nu antrena“, și nu ca rezultat forma.

Îi mulțumesc sincer persoana care a stapanit toate acestea citire

Am stăpânit tot citit-o!
Marisha, ceea ce - cel mai important, că rezultatele pentru anul ați făcut dreapta și motivashku simpotnye prea ales!
Vreau un an pentru a vedea un alt program - numai în jos.
Mult noroc pentru tine toate în mâinile și creierul nostru. într-adevăr doar 20 de ani. Toată viața înainte, și ați făcut atât de multe descoperiri se răcească despre nutriție și sport! Ei vor însoți să se uite!

nu mânca după 18, atunci am putea mânca și la ora 12, vesch elementare aparent, nu, puteți vedea totul! și este tot gunoiul. Am scha culcare zhru - și pierde în greutate)

aici, ei ar avea o privire pentru a vedea off nu a ah, ce un om.

Eu sincer mulțumesc persoana care a stapanit toate acestea citește mulțumiri

Marisha, salut, cu același nume și aceeași vârstă))
Vreau să vă dau un sfat bun. Dacă ascultați - mare, dacă nu - eu nu impun - viața ta))

Sunt, de asemenea, o copilărie plină, chiar și unele completă. iar acest lucru nu este o pană =)
De asemenea, la momentul m-am asezat pe o dieta, apoi să descarce și apoi pur și simplu nu a făcut.
Este dăunător. Ani, avem cu tine un pic razdolbany, și metabolismul deja în coșul de gunoi.
Și chiar dacă un astfel de tip zhetskachah regulate de descărcare, și vom fi capabili să-și piardă în greutate și să păstreze greutatea chiar și - după naștere în mod necesar toate să se răzbune și să vină înapoi, deoarece metabolismul - un diete rănit, și, prin urmare, nesigure.

Pentru a nu fi) meniul de ieri meu nefondat). Astăzi fir cu plumb 74.4-73.7
În același timp, și am mâncat ciocolată, dulce si delicios shake de proteine ​​a băut și a mâncat brânză pe timp de noapte))

Este simplu. este necesar să se rupă metabolismul.
calculează deficitul ratei pentru pierderea in greutate este simplu: 25 * (o creștere de 110)

De exemplu, am formula obținută în 1450 KK
Sub această limită, nu omite
Ridicare mai mare datorită formării.
Ieri am avut puterea, eforturile ei a 300-400 cc deficitul mediu. atunci ei pot avea în condiții de siguranță priplyusovati 1850
Diferența în 50 cc nu este teribil.

Astfel, este necesar să se țină seama de echilibrul de proteine. grăsimi și carbohidrați.

Deci, se dovedește la fel ca și cele de trei ori trei: mananca pentru kh lor normală. măriți-l în detrimentul sportului. accelerează metabolismul - bea foarte mult, mananca in mod frecvent si fracțional, pentru a muta o mulțime - de a lucra peshochkom, de la locul de muncă, cel puțin o parte din drum
seara în loc de tele-mare) mers pe jos, jogging
Cade sale de baie sau sauna super-scatter în cazul în care există posibilitatea de a participa
În cazul în care nu există probleme cu inima - ajutor excelent dispersează obmenkah de mare intensitate interval de frecare cardio.
Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, asigurați-vă că pentru a te iubi, bea Vitaminka, zambeste mai mult, gândiți-vă bine, și au în mod constant un gol în fața ochilor lui. gândiți-vă, amintiți-vă de ce toate astea.

Inhibă metabolismul obiceiuri proaste, alcool, inhibă puternic supraalimentarea
Foamea provoacă, de asemenea, organismul de a incetini la reflexe obmenkah - atunci când vă simțiți foame corpul tau trage un semnal de alarmă și nu permite substanțele consumate în întregime - le salvează, pentru că el nu știa cât timp foametea.