mereu tot uit "

O distragere a atenției simple sau tulburări de sănătate aparentă? Putem face față cu propria sa uitare sau ar trebui să caute ajutor profesional?

În memoria tulburări pot avea mai multe cauze. Cazurile cele mai dificile sunt asociate cu tulburări neurologice. „Și mai presus de toate, cu boala Alzheimer - spune neurolog Vladimir Zakharov. - Numai în faza inițială a unei boli incurabile, putem face viața mai ușoară pentru pacienți. Păstrăm memoria lor cu ajutorul transmițătoare, medicamente, compensează deficitul de acetilcolină, o substanță cu care informațiile sunt transmise de la celula la celula. O alta cauza frecventa a uitarii - dementa vasculara. Se dezvoltă rapid, iar în acest caz, ajutorul de memorie păstrează medicamente care normalizează circulația cerebrală. " Este necesar să se facă distincția aceste încălcări grave ale uitare simplu, care poate fi cauzata de stres, depresie sau un lung experiențe traumatice. Și în aceste cazuri, este posibilă îmbunătățirea memoriei. „În cazul în care, uitând numele actorului vă amintiți, atunci când a auzit numele, aceasta înseamnă că încălcarea nu este de natură sistemică. În acest caz, ar trebui să apeleze la un psiholog „, - a spus Vladimir Zakharov.

Nikolai, în vârstă de 51 de ani, un angajat al Ministerului Culturii, „nu am putut aminti câți ani am“

„În ultimii ani am tot uitat ceva. De exemplu, am nevoie de ceva pentru a găsi biroul său. Dar înainte de a merge acolo, îmi amintesc, pentru ce era. La datorie, trebuie să efectueze o mulțime de discuții cu diferite persoane. Și dintr-o dată am uitat complet întâlnirea noastră. Unii eșec brusc, un voal ... Acest lucru se întâmplă cu mine tot mai mult, și devine de nesuportat. Cu câteva zile în urmă era ceva ieșit din comun, nu am putut aminti câți ani am! Toate acestea sunt otrăvuri mare viata mea. "

Tom, care este aproape

Principalele victime ale uitare - uita-te! Deci, nu-i tratează prea aspru. În cazul în care, uitând aranjamentul, oamenii te dezamăgesc din nou și încearcă să găsească motivul uitării lui, pentru a arăta toleranță. Sugerează, pune întrebări care conduc cu privire la situația specifică. Asta este ceea ce terapeutul in timpul unei sesiuni. Ajuta memoria exercițiu iubit uituc în loc de trei ori pentru a repeta același lucru, dacă îi cere să-l amintesc ce ai spus. Aceste „test“ va contribui la o mai mare concentrare acesteia.

cauze psihologice

„Uitarea apare adesea în momentul în care o persoană este deranjat relație cu el însuși, el încetează să mai audă vocea interioară, iar viața este percepută ca trudnovynosimoe de test, - spune analistul Xenia Korbut. - Oblivion este salvarea de ieșire, deși numai pentru o perioadă scurtă de timp ". formare psihodramatice, lucru cu un terapeut pentru a ajuta la clarificarea relației cu el și cu istoria familiei sale.

Din punctul de vedere al psihanalizei

Tot ceea ce am experimentat la un moment dat, tot ceea ce ne determină disconfort, anxietate, frica, ne reprimăm în inconștientul nostru. „Acesta este modul în care una dintre metodele de apărare psihologică - explică Xenia Korbut. - „Uitarea“, ne-a scăpa de sentimentele lor de ambivalenta, protejează împotriva emoțiilor negative - pe scurt, pentru un timp uita despre ceea ce cauzează suferință mentală. Dar, în același timp, ne îndepărtăm de ei înșiși, deoarece cauza suferinței noastre rămâne neschimbată ".

Ce să fac?

Cumpara un cadru frumos, introduceți foaia cu niște poezii și atârnă într-un loc vizibil. Scopul tau - nu uitați să memoreze una sau două poeme pe săptămână.

Pentru a lucra cu corpul.

Într-un studio Enroll de dans: clase va ajuta cât mai mult posibil de a mobiliza memoria și atenția.

Nu scopul de a face totul.

oamenii Uitând de multe ori cred că de o sută de lucruri dintr-o dată. Lăsați-vă relaxați-vă și să învețe să schimbe unele afaceri altora - atunci va fi mai greu să rămânem la punctul.

Practica în asociații.

Conectează-te o idee cu alta - o modalitate foarte bună de a le aminti. Căutare pentru tehnicile de depozitare.

Dezvolta simturile lor.

Cu cât simțurile sunt incluse în unele clase, cu atât mai probabil că asocierea de bine amintit. Vino la magazinul de parfumuri pentru a îmbogăți paleta olfactiv, renunțe la fumat, obține o mai bună simt, gust, și să acorde o atenție la senzații tactile.