meniu dietetic Victoria Boni, rețete, secrete de armonie și frumusețe

prezentator TV, modelul, actrita si fostul membru al proiectului „Dom-2“ Victoria Bonya în timpul sarcinii a câștigat o mulțime de greutate.

Cu toate acestea, câteva luni după nașterea fiicei sale, ea a reușit să aducă figura ei, în ordine, datorită unei diete eficiente, care mulți sunt interesați, și în ziua de azi.

Victoria nu a avut niciodată tendința de a câștiga în greutate, dar in mod semnificativ in timpul sarcinii recuperate - de la fel de mult ca 19 de kilograme! Într-o încercare de a restabili fosta cifra ea a trebuit să folosească o mulțime de diferite diete, dar toate, fie să producă efecte pe termen scurt, sau nu va acționa, iar apoi ea a decis să utilizeze metoda bazată pe alimente bogate in proteine.

Victoria Bonya: înălțime de 170 cm, greutate 52 kg

La câteva săptămâni după nașterea Viktoriya Bonya a pierdut 10 kg, dar pentru a îndepărta restul de 9 mai, ea a trebuit să revizuiască radical dieta si de formare atletic.

După slăbire Viktoria Bonya din nou a început să cântărească 52 kg - acesta este un rezultat excelent, având în vedere faptul că creșterea acesteia este de 170 cm Ea susține dieta ei figura de zi cu zi, dar ocazional aranja o zi de repaus alimentar la un grapefruit .. În opinia ei, vă permite să salvați greutate și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății.

Care sunt secretele dieta Victoria Boni

• Se exclus din meniul toate alimentele care contin colesterol. Conform studiilor, în cele mai multe cazuri, vulnerabile la atacuri de inima si accident vascular cerebral persoanele cu nivel ridicat de colesterol. Aceasta include orice alimente grase și prăjite, carne de porc și carne de miel, dar Victoria limitat numai;
• Cotidianul Dieta Viktorii Boni dieta dupa nastere este mai prezent legume, fructe și plante aromatice. Acesta a fost mult timp dovedit că este aceste produse oferă organismului cu cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente care întăresc sistemul imunitar și prezente în legume de fibre curata intestinele;

• În fiecare zi, ea a bea multă apă și sucuri naturale și ceai verde. Aceste băuturi oferă energie și tonul, satisface foamea, și să promoveze fluxul de cele mai simple diete.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

În general, există două versiuni ale Victoria Boni dieta: în primul caz este mai ușor, dar este nevoie de mai mult timp, iar al doilea dureaza doar trei zile - este folosit periodic ca descărcare.

Cât de subțire Viktoria Bonya: inainte si dupa

Sfaturi pentru pierderea în greutate Victoria Boni

Pentru a normaliza greutatea lor subțire Viktoria suficient de Bonya să urmeze reguli simple:

• Cea mai mare parte a zilei pentru a mânca alimente bogate în proteine, si de cateva ori pe saptamana, permiteti-va sa alimente care conțin carbohidrați: fructe, legume și fructe de pădure. Ele pot fi consumate în cantități nelimitate. Dacă doriți să piardă în greutate ușor - de 4-7 kg, - este posibil să mănânce orice produs alimentar non-caloric, dar mananca carbohidrati dimineața, și proteine ​​- în al doilea;

Viktoria Bonya: fotografie cu fiica ei

• Trebuie să-și exercite în mod regulat. De exemplu, Victoria în fiecare dimineață, pe jog o jumătate de oră, și numai apoi să mănânce micul dejun și du-te la sala de sport de 3-4 ori pe săptămână;
• Pentru a pierde în greutate, trebuie să renunțe la orice mare de calorii și alimente grase, în caz contrar dieta nu da rezultatul dorit;
• Pentru cea mai bună performanță, este de dorit să de 1-2 ori pe lună pentru a face zile de repaus alimentar la grapefruit si albus de ou.

Viktoria Bonya: poze cu fostul sot

Victoria Bonya a pierdut in greutate dupa nastere: meniuri dietetice

Fiecare fată poate planifica dieta, concentrandu-se pe exemplul meniului:

• Dimineața ne-am mânca portie de fulgi de ovăz, 100 g mănânce brânză conținut scăzut de grăsime și să bea ceai verde;
• Pentru masa de prânz - un pahar de suc de morcov;
• Masa de prânz supă de legume și 100 g de carne fiartă;
• O după-amiază gustare 250 g iaurt degresat;
• Cutlet cina de aburi și o mică parte din legume fierte.

Grapefruit Dieta Victoria Boni

În acest caz, este necesar să se respecte strict acest regim alimentar timp de trei zile:

• 1 zi vom mânca 3 albușuri de ou și cât mai multe de grepfruit;
• Alternează cu fiecare alte produse, citrice se împarte în mai multe părți;
• Noi mâncăm la fiecare 2 ore.

Cum arata acum Viktoria Bonya: fotografie

Rețete de la Victoria Boni

Rețetă pentru salata de legume:

• Shinkuem cât mai fin posibil varza, frays morcovi rasi;
• Toate se amestecă, se toarnă sucul stors de pastă de lămâie.

Legume reteta supa:

• Se taie ceapa, morcovi, ardei, varză și verdeață;
• Toate se fierbe într-o cratiță pana cand se inmoaie, se condimentează cu sare, se adaugă condimentele, dacă se dorește.

reteta salata de fructe:

• Se taie în felii mici de kiwi, banane și mere;
• Relaționăm, îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi.

Potrivit medicilor, în greutate ușor metoda de pierdere Viktorii Boni este absolut sigur pentru sănătate, deoarece se bazează pe nutriția adecvată. Acest lucru nu este dieta grapefruit: daca este prea des stai, poți nu numai foarte mult pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru a obține probleme de sănătate, în plus, este contraindicat pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Feedback de la cititorii noștri

„Cred că pe dieta grapefruit a venit cu nu Victoria așa cum a apărut în urmă cu câteva decenii. Nu este punctul, dar faptul că această metodă funcționează într-adevăr: ea mă ajută personal să arunce 3 zile de la 1,5-2 kg, dar caut refugiu pentru ajutorul ei doar o dată pe lună, și eu sunt destul de "

„Am restaurat silueta ei dupa ce a dat naștere la exemplul Victoria Boni, și anume Ea a profitat de dieta ei. A fost ușor să îndure, și pierderea în greutate în ultima lună sa ridicat la fel de mult ca 7 kilograme! "

„Profitând de o dieta Boni si nu au regretat, pentru că doar o lună am fost capabil de a elimina 10 kilograme în plus. După pierderea în greutate au trecut șase luni, dar greutatea este încă menținută în mod normal "