Măsurarea corectă sau regulile de măsurare a volumului corpului - Manual de utilizare site-ul blogului

Poate cineva va veni la îndemână :)

Măsurată la extremitatea pieptului. Bandă măsură paralelă cu podeaua! Măsurat pe expiratie. (Exhalat măsurat).

Sub bust.
măsurată de fapt, la punctul în care capetele sânului. Condiții de același lucru. Expirați, banda paralel cu podeaua.

Talie.
Măsurată la punctul cel mai îngust!
Aceasta depinde de caracteristicile unei figuri, dacă aveți o talie mai aproape de nivelul pieptului sau șolduri. Și din nou măsurată pe expiratie. Stomacul nu are de mult pentru a desena sau puf. Banda trebuie să fie confortabil, paralel cu podeaua. Dar nu strângeți.

Volumul stomacului (la 3 cm. Sub buric).
La fel ca și cu talie, dar de 3 cm. Sub ombilic.

Șoldurilor.
Tot aici este un pic mai complicat. Șoldurile măsurate la extremitatea fese! Nu pantaloni de călărie, oase, etc. Banda este aplicată, dar nu strângeți.
În cazul în care stomacul este încă o parte din șolduri, măsura împreună cu ea.
obține această măsurătoare cu precizie posibilă prin intermediul hârtie, care ar trebui să fie înfășurat în jurul șoldurilor și face crestături în locul de combinare părți.

Volumul coapsei din partea de sus (jos).
Pune un picior pe platforma (scaun), astfel încât, sub unghiul genunchiului a fost de aproximativ 90 de grade. Măsurarea se efectuează cu aproximativ 5-7 cm din regiunea inghinală. Foot nu tulpina.

Volumul de sub genunchi.
Sau prin analogie cu șoldul, sau altceva în picioare. Măsurătorile sunt efectuate direct sub rotula. În cazul în care „în picioare“ banda paralel cu podeaua.

Volumul mușchiului gambei (gamba).
Măsurată în picioare. Leg relaxat. Pe cea mai mare parte în zona genunchiului la glezna. Bandă paralel cu podeaua.

Volumul antebrațului.
Mână liber de-a lungul corpului. Se măsoară aproximativ 10 cm de la axila! Este mai bine dacă ai ajuta pe cineva. Bandă paralel cu podeaua.

Volumul încheieturii.
Măsurată imediat după pensula. Foarte bine! În cazul în care obiectivul este, țesutului adipos din organism, aveți nevoie pentru a strânge cureaua și mai mult. (Trebuie să sape).

Volumul glezna.
În picioare pe o podea nivel. 2mya măsurate în mod direct peste oase proeminente. separeu bandă și paralel cu podeaua.

Volumul gâtului.






Măsura în jurul gâtului la baza.

Nu știu de ce atât de mult :) Dar, tot copiat ce era) Eu, de exemplu, este interesat doar în principal trei au fost întotdeauna, dar, probabil, pentru un control total ai nevoie pentru a măsura totul)), în special, pentru a nu foarte mult supărat atunci când greutate în valoare de ea :)

Aceasta carte nu este doar o nouă colecție de rețete pentru a pierde in greutate pe sistem. Da, toate rețetele din ea sunt prevăzute cu un marcaj, indiferent dacă cei care aderă la sistemul de minus 60, mănâncă acest fel de mâncare pentru micul dejun, prânz sau cină. Acesta oferă sfaturi despre modul în care rețeta pe care vă pregătiți, de exemplu, pentru micul dejun, puteți modifica și aplica, de asemenea, pentru masa de prânz, sau chiar cina. Cu toate acestea, sarcina principală a noua carte - spune despre masina minunata, este vorba de multivarka.

Potrivit pentru „utilizatorii de putere“ ale sistemului. Acesta conține un număr mare de rețete de feluri de mâncare pentru prânz și cină. Vă ajută să rămânem la sistem, fără a se confruntă cu dificultăți în alegerea produselor și a gătit lor.

Mult așteptata noutate de la Ekateriny Mirimanovoy, creatorul sistemului de „minus 60“, este dedicat „edogolizma“ - în funcție de produsele alimentare, care suferă, de fapt, un număr foarte mare de oameni. Timp de mulți ani îi ajută pe oameni cu cărțile lor, vorbitori, seminarii, găsi o modalitate de o figură subțire și o viață nouă, Catherine a observat că multe tin dieta sunt probleme similare cu relevanța este nu numai la ce și cum să mănânce. În această carte, Catherine cuprinse experiența sa de a depăși edogolizma și expertiza ajuta mii edogolikov, a adus toate principiile și know-how-ul într-un sistem coerent, și oferă pentru a profita de ea, să-și intensifice în cele din urmă într-o viață nouă, fără dependențe și temeri, suplu și sănătos.

Ne program de pe corp perfect, timp de 5 zile!

Programul motivational Express din E.Mirimanovoy
(După care va începe să piardă în greutate garantat)

Intră în formularul de pe dreapta pe numele dvs. și e-mail în fiecare zi (5 zile consecutive) la e-mail-ul va primi o scrisoare cu următorul curs unei lecții.

De optsprezece luni, Catherine a fost capabil să-și piardă în greutate de la 120 kg la 60!
Și în timp ce ea a fost în stare să facă fără post, pastile, liposuctia si alte Muck.
Catherine a refuzat cu fermitate orice tehnici de grele și de slăbire dăunătoare.

Dar, în scopul de a pierde în greutate într-un mod natural, ea a trebuit să suporte un proces complicat și de eroare.
Din moment ce sa născut propriul sistem, care a fost numit „60 minus“.