Este posibil să se recupereze, dacă renunțe la fumat, ei nu cresc grăsime, renunțe la fumat

De obicei, această întrebare este cel mai preocupat de sexul frumos, care sunt de planificare să renunțe la țigări. Allena Karra Center este gata să dea un răspuns detaliat la aceasta.

Toată lumea știe că, atunci când renunțe la fumat, puteți obține de grăsime. Cineva câștigă kilograme, încet, dar sigur, iar altele sunt supraponderali apar imediat și brusc. Desigur, fiecare fumător vrea să renunțe la fumat, nu potolstev. Iar problema excesului de greutate este la fel de frică de bărbați și femei.

De ce oamenii cred că pot să crească de grăsime?

Da, statisticile spun că la o parte cu acest obicei prost câștigă de multe ori in greutate in plus. Dar este adevărat că acest lucru se întâmplă din cauza retragerii nicotina?

Trebuie amintit faptul că majoritatea se luptă cu dependența de nicotină, folosind voință sau alte metode ineficiente, care într-un fel sau altul implică eforturi volitive.

Acupunctura, magneți, pastile, hipnoza - toate acestea formează un lanț de gândire asemănătoare: „Vreau să fumez, dar știu că e rău, pentru că nu trebuie să fumeze.“

Fostul fumător se simte mizerabil, punând eforturi enorme pentru a re-nu ajunge pentru o țigară. În fiecare zi, renunțe la fumat continua tensiune, stres, nemulțumire.

Cum se face ca oamenii în astfel de situații? Ele sunt în căutarea unui mod de a umple golul interior și a obține emoții pozitive. Cu ajutorul oamenilor de alimente pentru a compensa acest mic „distracție“ pe care le-au permis ei înșiși. Ei au găsit un nou premiu, care te recompensa după o zi de muncă grea sau stresul rezultat.

Renunțe la fumat, nu se ingrasa, interferează cu un alt factor. Atunci când retragerea de la oameni nicotina anumite simptome. Fost fumător, desigur, nu este chinuit de durere. Dar doare sentimentul de goliciune și pierdere, care creierul interpretează ca înfometare.

Astfel, există trei motive pentru creșterea în greutate:

• Oamenii confunda sentimentul de goliciune cu un sentiment de foame, mai ales în primele zile ale respingerii de țigări;
• creșteri ale apetitului în recuperarea totală (organismul are nevoie de substante nutritive pentru a regenera organe și țesuturi și neutralizează pagubele provocate de nicotină);
• dorința de a compensa sau de a înlocui „distracție“.

Să renunțe la fumat și îndesat, trebuie să realizeze mai întâi și a doua cauză. Un al treilea trebuie să fie eradicată deloc. Pentru a face față acestei sarcini ajută metoda de Allena Karra. Să luăm în considerare aceste motive.

Este adevărat că un puternic sentiment de foame convingătoare, sau prima cauză

Nu contează ce o persoană se simte foame - nicotina sau normale, creierul este învăluit în sensul său de goliciune. Este dificil să se identifice motivele pentru care acest sentiment. În cazul în care organismul suferă de foame nicotina, creierul înțelege ca nevoia de hrană. Există un lanț invers. Într-un creier uman foame poate interpreta sentimentul de „Vreau să aibă o“ dorință de a „doresc să fumeze.“

Realizând adevarata natura a capcana nicotinei, puteți urmări cu ușurință aceste sentimente și de a evita motive false. foamea de nicotină dispare de la sine in cateva zile. Deci, pentru a face față cu primul motiv este destul de simplu.

Este adevărat că, renunțe la fumat, pentru a primi mai bine, sau numărul doi Motivul

După renunțarea la nicotină apetitului de fapt, crește ușor. Dar, din cauza ce se întâmplă? Este adevărat că un set de kilograme în plus inevitabilă? În primul rând, mulți foști fumători sunt la ultimul început la micul dejun, și, de fapt, dacă ei ar fi preferat o ceașcă de cafea și o țigară. Odată cu normalizarea apetitului și îmbunătățirea nutriției umane. Așa că o ușoară creștere a cererii de alimente poate fi chiar considerat un lucru pozitiv.

Apetit crescut pe partea din spate a îmbunătățit metabolismul. Fost fumător devine mai activ, a muta mai mult. El are mai multă energie, poate începe chiar să se joace de sport. Deci, întrebarea dacă potolsteesh, renunțarea la țigări nu este atât de actualitate. La urma urmei, obtinerea de mai multe substanțe nutritive, o persoană devine mai activă și mai productivă. Prin urmare, al doilea motiv, dacă te uiți, nu este o problemă.

De ce, atunci când renunțe la fumat, pentru a primi de grăsime, sau un motiv Trei

Este adevărat că, renunțe la fumat, corect? Foștii fumători sunt suferă de faptul că trebuie să renunțe la „plăcerea“ pe care ei înșiși permis mai devreme. Ei înțeleg că fumatul - este dăunătoare, astfel încât renunțe la acest obicei. Cu toate acestea, oamenii continuă să creadă (uneori inconștient) că țigările au fost pentru ei un fel de recompensă și plăcere, și alte tipuri de sprijin.

Și acum, după ce a pierdut această sursă de „bucurie“, fostul fumător tinde să (în mod conștient sau inconștient) compensa pentru ea. Cum anume? Produse alimentare. Cu această abordare, puteți obține într-adevăr de grăsime.

Pentru a evita necesitatea de înlocuire a nicotinei, trebuie sa te scape de concepții greșite impuse societății și producătorii de țigări. Odată ce îți dai seama că o țigară nu a fost și nu va fi niciodată fericit ca dau seama curând că nu elimină stresul, va fi capabil să nu crească robust și de a rezolva problema excesului de greutate. Și pentru că acum nu mai trebuie să faceți nimic pentru a compensa. La urma urmei, acum țigări pentru tine - nimic!

Cred că am răspuns pe deplin la întrebarea dacă putem recupera, dacă renunțe la fumat. Dar, în cele din urmă, aș dori să spun că există un număr mare de persoane care suferă de exces de greutate dobândită nu se datorează respingerii de țigări.

Fluctuației de greutate corporală influențată de mai mulți factori: ereditatea, dieta, exercitii fizice. Prin urmare, această problemă trebuie rezolvată prin metode adecvate, în loc de a recurge la „ajutor“ de țigări.