Eliptic formator - tipurile și regulile de selecție

Eliptica - este o oportunitate excelentă de a arunca excesul de greutate sau de a menține corpul în formă bună. Dar nu uitați că puteți obține doar în cazul în care rezultate bune exerciții combinate cu o dieta sanatoasa. Până în prezent, se crede că eliptica cel mai bun mod de a arde excesul de calorii, deoarece în timpul antrenamentelor intense pe e nevoie de mult mai multe calorii decât atunci când faci alte simulatoare. Similar, în simulator funcționalitate - schi la casa.

Bicicleta eliptica este destinat nu numai pentru a arde excesul în greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți sănătatea. Se poate angaja oameni de toate vârstele și cu diferite grade de pregătire pentru activități fizice. Acest lucru este posibil pentru că funcțiile simulator, care sunt configurate în conformitate cu gradul de sarcini posibile și formare de înaltă siguranță.

Pentru a fi util să se angajeze pe bicicleta eliptica

Datorită faptului că simulatorul de mișcare poate fi netedă, lentă și ciclică, este recomandat pentru persoanele cu boli ale articulațiilor și coloanei vertebrale. In timpul antrenamentelor pe munca simulator toate grupele musculare, ligamente si tendoane. Prin urmare, formatorul este recomandat pentru persoanele cu boli de genunchi și glezne. Simulatorul - o opțiune bună pentru cei care doresc să se strânge stomacul. consolidarea presei, pentru a face firma de piele și elastic. eliptica din cauza caracteristicilor și specificațiile sale sunt considerate cel mai bun formator pentru practicarea la domiciliu. Este singurul simulator care cardio este numit o elipsă, deoarece are efecte benefice asupra dezvoltării sistemului cardiovascular.

În plus, este mobil și compact, ceea ce înseamnă că este ușor să se deplaseze în jurul casei sau apartamentului si va fi amplasat chiar și într-o cameră mică. Există modele care au roți, care este de mai multe ori simplifică procesul de mișcare.

Eliptic Trainer înlocui cu ușurință jogging si gimnastica, mai ales pentru că femeile nu au întotdeauna timp pentru asta, și antrenor în picioare alături.

Setarea unui mod de dorit folosind simulatorul poate face cu bicicleta, mersul pe jos în sus pe scări, care rulează la viteze diferite, și multe altele în casă. Se poate înlocui și exercita biciclete și banda de alergare.

Medicii recomanda utilizarea unui antrenor eliptica. El nu este la risc pentru articulații în timpul antrenamentelor. Acest lucru nu se poate spune de multe alte simulatoare, care sunt reprezentate în lumea sportului, cum ar fi benzile de alergare. la ocuparea forței de muncă, care este greu de evitat stresul asupra articulatiilor. velosimulator sunt la rândul lor, întărește doar picioarele și trunchiul sunt implicate într-o măsură mai mică.

formatori Eliptice funcționalitatea tuturor celorlalte simulatoare. pentru că le face, există o povară atât în ​​partea de sus și partea de jos a trunchiului. Simulatoarele de sarcină rămasă efectuată numai într-o anumită parte a corpului. Aparat de vâslit. de exemplu, un fluture mușchii pectorali practicanta bine dezvoltat - proiectat pentru puterea de formare.

Bicicleta eliptica este util pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular și respirator. Acesta poate fi practicat chiar și după ce a suferit un atac de cord (pentru un program specific, de comun acord cu medicul). Formarea pe cardio eliptica permite sprijin tonusului vascular și de ajutor pentru a rezolva problemele cu mușchii fesieri și a coapselor. Se recomandă pentru sporturile ca prevenirea hipertensiunii arteriale.

Tipuri de formatori eliptice

formatori Eliptice sunt împărțite în principal în două grupuri mari - profesionale și acasă. Diferența dintre ele constă în faptul că formatorii profesioniști sunt mai mari ca dimensiune, ceea ce le permite să antreneze pe oameni cu dimensiuni foarte mari, au o durată lungă de viață și de cost ridicat.

În ciuda faptului că formatori eliptice sunt un fel de brand nou de sala de gimnastica proiectil. ei au deja perfectat punct de vedere tehnic mai mult decât o dată.

În conformitate cu sarcinile de tip de formatori eliptice este împărțit în patru grupe principale.

1. Formatorii sistem de aer rezistență. Putem spune că aceasta este prima formatori eliptice, care sunt astăzi uitate datorită faptului că acestea nu asigură o mișcare fluidă în timpul exercițiului.

3. Aparat de formare controlat electronic sistem de rezistență magnetică. Acest tip de simulatoare a arătat modul în care îmbunătățit tipurile anterioare. Modelul este instalat un motor mic, care se deplasează magnetul mai aproape de volant, afectând astfel puterea de rezistență. Lucrări de acest tip simulatoare liniștite, echipate cu viteză variabilă continuu, și, de asemenea, au o gamă largă de sarcini, care sunt selectate printr-un mic computer montat pe simulator. Formatorii sunt concepute pentru persoanele care exercită și sunt familiarizați cu activitatea de formatori.

4. Formatorii cu un sistem de rezistență electromagnetică - modelele cele mai avansate și mai scumpe. Acest grup de simulatoare are următoarele caracteristici: nivelul de zgomot redus, sarcinile de setare netede și foarte precis, unghiul de înclinare al pedale, lungimea pas de mai mult de 40 de cm, computer de bord informativ, în care este stabilit un număr mare de programe de formare, prezența unor dispozitive de înaltă frecvență pentru a frecvenței cardiace de măsurare, presiune și alți indicatori ai unui organism, pentru care trebuie să urmați în timpul antrenamentului. Astfel de simulatoare sunt instalate în centre de fitness și săli de sport.

formatori sunt eliptice, de asemenea, făcute în tipuri în funcție de locația volantului. Există două grupuri principale - tractiune spate si tractiune fata. Spate dispozitiv de acționare a volantului există în primele modele, simulatoare și modele moderne au doar locația din față și cel mai confortabil pentru oamenii inalti. Există o regulă în ceea ce privește volantă - cu atât mai greu este, cu atât mai realist mișcarea pas cu pas obținut.

Reguli pentru alegerea unui antrenor eliptice

Când vine vorba de alegerea unui antrenor eliptice pentru formare acasă. omul ajunge într-o situație dificilă, pentru că gama lor este foarte largă. Pentru a facilita procesul de selectare simulator ar trebui să facă o listă de întrebări care trebuie să se răspundă în calitate de cumpărător, și vânzări. Deci, cum de a alege un antrenor eliptica pentru acasă.

Nu întreba imediat, „Ce elipsa mai bun simulator?“. Acesta ar trebui să ceară mai întâi întrebarea - „Ce scop este nevoie de el“. Atunci când această problemă va deveni clar, atunci alegerea simulator va fi simplu și nu complicat.

Eliptică magazin de mașină exercițiu pentru astfel de scopuri: scăderea în greutate, menținerea unui corp sănătos formei, corecție figura, de recuperare de la o accidentare sau de boală prelungită, de pregătire pentru concursuri și creșterea nivelului de testosteron. prevenirea bolilor cardiovasculare.

De exemplu, în cazul în care mașina este necesară pentru pierderea în greutate, trebuie să supraviețuiască mai întâi greutatea actuală a persoanei. Dacă este necesară simulatorul de recuperare de la traumatism, este fluiditate foarte importantă a mișcării și capacitatea de a transporta sarcina de a doar o parte a corpului (superioară sau inferioară). Scopul formării pe bicicleta eliptica depinde de caracteristicile tehnice, greutatea simulator și funcții suplimentare.

Criterii pentru simulatorul de selecție

După ce a studiat motivele pentru cumpararea unui antrenor eliptice, devine clar faptul că principalul criteriu este starea de sănătate a sistemului cardiovascular și a articulațiilor.

Dar, înainte de a cumpăra o bandă de alergare în mod special pentru acest scop, ar trebui să consulte un medic (cardiolog, chirurg si terapeut), care va spune ce sarcina poate fi realizată pe simulator și metoda de aplicare a acestora. Acesta este, după această consultare este puternic gamă de selecție redusă. De asemenea, un alt criteriu de selecție este nivelul înălțimii simulator, greutate și de fitness. Și, desigur, nu uita costul de simulator, care joacă un rol semnificativ în procesul de selecție. Pentru persoanele sanatoase, care cumpără un simulator pentru a menține corpul în formă bună, se poate renunța la multe caracteristici care afectează valoarea sa. În acest caz, simulatorul va fi de dimensiuni mai mici.

Apropo, dimensiunea - este, de asemenea, o selecție importantă parametru. Înainte de a cumpăra un antrenor eliptice, ia in considerare locul in camera unde va sta. Pentru exerciser medie la dimensiunea necesară zona 150h70 cm. Trebuie amintit că din mașină trebuie să fie abordare liberă. Când selectați ar trebui să acorde o atenție cardul de garanție, durabilitatea și calitatea.

Alegerea exerciser eliptice în aceeași depinde de intensitatea și frecvența de formare. Deși nu în toate cazurile, este un factor demn de luat în considerare. Nu în mod oficial, există trei tipuri de formare:

1. antrenamente scurte, care sunt în sport de 2-3 ori pe săptămână. Pentru un astfel de unul ideal pentru simulatoare de formare sunt stabilite trepte de reglare a vitezei și manuală lungă. Simulatoarele nu sunt scumpe, iar dimensiunea nu este mare.

3. Al treilea tip de modele proiectate pentru sarcini de zi cu zi. formatori Eliptice se numesc profesionist cu un sistem de rezistență electromagnetic. Modele pentru antrenamente zilnice de înaltă calitate, funcționalitate ridicată, ergonomie și confort. Dar valoarea lor nu este permite să achiziționeze echipamente de fitness pentru antrenament la domiciliu. În plus, simulatoare dimensiuni potrivite pentru camere foarte mari, nu la apartamentele noastre standard.

eliptica vă permite să joace sport, sau restabilirea stării de sănătate a organismului de a restabili după o boală lungă. Selectarea unui simulator depinde în mod direct de persoana, scopul activităților sale și gradul de stres.