digestia produsului timp - alimente - informații pentru a pierde în greutate
Din păcate, această problemă este primit prea puțină atenție, chiar dacă este fundamentală pentru puterea sistemului. După recepție separată înseamnă aportul de alimente nu este consecvent împărțită în timp, și recepție grup de produse audio după digestia completă (asimilare) a celeilalte părți. Viteza și timpul de asimilare a diferitelor produse poate varia semnificativ.
Digestia și absorbția hranei
Mâncarea este vitală pentru corpul nostru, de la ea primește necesare pentru viață, nutritive și substanțe biologic valoroase. Dar ar trebui să-i mai întâi, este necesar pentru a digera alimentele, divizarea acesteia în componente chimice, și apoi asimila. Acest proces de lungă durată începe cu enzimatice și tratarea mecanică a produselor alimentare în gură și se termină în cele mai îndepărtate secțiuni ale intestinului. Până în momentul „alimente de călătorie“ în corpul nostru, schematic, după cum urmează: de la o oră până la 6 ore de alimente este digerat în stomac, apoi până la 7-8 ore de a continua să se deplaseze în intestinul subțire, în același timp continuând să rupă în jos și de a absorbi, și numai atunci, toate nu digera intră în intestinul gros, în cazul în care acesta poate fi de până la 20 de ore.
timpul de digestie și produse de digestie
Desigur, deși este acceptat pentru a apela timp sau viteza de digestie (digestie) de produse alimentare, de fapt, acesta este momentul procesării produselor alimentare direct în stomac. Ceea ce este de fapt important pentru o sursă de alimentare separată, care este în contrast cu alte sisteme, aceasta nu se aplică în mod strict pentru a separa complete digestie si absorbtie cicluri. Dar destule cuvinte, trece la partea tehnică:
1. Apa digerat aproape instantaneu în cazul în care stomacul nu este alte produse alimentare. (Pentru a fi mai precis trece în intestin)
2. sucurile de fructe și legume sunt absorbite de la 10 la 30 minute
3. Bulion, în funcție de saturație, 20-40 minute
4. Lapte de până la 2 ore
1. castraveți, roșii, ardei, salată, pătrunjel - 30-40 minute (aceleași legume asezonate cu ulei până la o jumătate de oră)
2. Fasole verde, conopida, broccoli, dovlecei, porumb - fierte digerat timp de 40 de minute, și îmbrăcat cu unt 50.
3. morcovi, pastarnac, sfecla, napi - asimila 50-60 minute
4. cartofi dulci, cartofi, napi, dovleac, castane, yam - 1 oră
Fructe și fructe de pădure
1. Boabe de pepene verde și digerat timp de 20 de minute
2. citrice, pepene galben, struguri și alte fructe suculente în 30 de minute
3. Pere - mere, caise - piersici, cireșe și alte fructe -chereshnya digerați timp de 40 de minute
4. salate de fructe și fructe și legume și 30 - 50 minute
Cereale, cereale și leguminoase
1. hrișcă, orez lustruit, mei digerat peste timp de la 1 oră până la 80 de minute.
2. Fulgi de ovăz, orz, porumb faina - 1 - 1,5 ore
3. mazăre obișnuite și năutul, linte, fasole (alb, rosu, negru) - sunt digerate pentru o jumătate de oră.
Nuci și semințe
1. Semințe de dovleac, floarea-soarelui, ulei de susan, pepene galben pere absorbit până la 120 de minute.
2. arahide, alune, migdale, nuci pecan, nuc - digerat pentru 150 - 180 de minute.
1. gălbenușul digerat timp de 30 minute
produse lactate
1. băuturi fermentate - 1:00
2. Brânză albă, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și brânză de vaci - 1,5 ore
3. Lapte și brânză de vaci grăsime - 2 ore
4. grase brânzeturi dure precum olandeză și elvețiană necesită absorbția 4 până la 5 ore.
Peste si fructe de mare
1. Mici și conținut scăzut de grăsimi de pește este digerat timp de 30 minute
2. Fatty - de la 50 până la 80 minute
3. Proteina de fructe de mare vor fi achiziționate pentru 2-3 ore
1. pui si pui fara piele - de la 90 la 120 de minute
2. Turcia jupuit un pic mai mult de 2 ore
1. Mielul digerat pentru 3 chasa
2. Beef 3-4 ore
3. Porc digerat la 5 ore