Digestia alimentelor în stomac uman (a se vedea tabelul)

Digestia - acesta este un proces foarte complicat. Și de important! B-l tot timpul ca oamenii inghitite, prelucrate, nutrienți absorbite de o celulă. Fiecare produs avem în interior, are un anumit efect asupra organismului. Pentru că este atât de important pentru a controla ceea ce mâncăm. Dar acum aș vrea să vorbesc o măsura diferă în funcție de tipul de alimente consumate in timpul digestiei alimentelor în stomac uman. Tabelul va ajuta în orient.

Î.Hr. știu că acestea sunt utile. Cele mai multe legume sunt sarace in calorii, contine un complex de vitamine si minerale. Un timp de digestie depinde de tipul de produse utilizate.

Cel mai lung de digerat varză acră - circa 4,1 ore. Puțin mai puțin - napi și murături. Ei au digerat timp de 240 de minute. Și varza de Bruxelles pentru aceeași perioadă de timp pentru a digera. este necesar 3.4 ore pentru a asimila hrean, ridiche și varză roșie. rutabaga mai rapid digerate, suc de fructe, păstârnac rădăcină, pătrunjel, țelină, praz, ridichi, ardei gras (cum ar fi roșu și verde), cartofi dulci, ceapă. Aceste legume sunt digerate în timpul celor trei până la trei ore și jumătate.

Lista este lungă, iar lista poate fi lung. Ho ar trebui să fie numit cel mai scurt timp, digestia alimentelor în stomac uman. Tabelul arată că „campionii“ printre legume - o rosie si un cartof! Și, ca de obicei, și tineri. Aceste legume sunt digerate în 120 de minute. Mai puțin de 2,5 ore este necesar măcriș, usturoi, conopidă, castraveți și dovlecei.

Pepeni și fructe citrice

Acesta este cel mai puțin numeroase grupe de produse. Ho le include, de asemenea, masa.

Digestia alimentelor în stomac a unei persoane, o mai precis, viteza sa depinde de diverși factori. B special, de calorii. B citrice câteva dintre ele. Prin urmare, portocale, mandarine și grapefruit sunt digerate timp de două ore. O lamaie -. 1.3 ore pentru B este mai mică decât întreaga cantitate de zahăr și calorii. Acesta este motivul pentru care cei care vor sa scape de kilogramele in plus, se recomandă să utilizeze suma maximă de citrice.

De pepeni au nevoie de mai mult timp de dovleac - 3,1 ore. Pepenele este digerat timp de 2,3 ore, un pepene - timp de 2,4 ore.

Fructe și fructe de pădure

Ar trebui remarcat atenția și spune despre digestia alimentelor in stomac uman. Tabelul asigură fructe, boabe și altele asemenea, absorbit de corp într-un interval de timp de 1,5-2,5 ore (medie).

Cel mai puțin timp aveți nevoie pentru a strugurilor și zmeură. La doar 1.4 oră. Măceșe mai lung digerat - aproximativ 3,3 părți Toate celelalte fructe de pădure (afine, mure, căpșuni, afine, mur pitic, etc ...) sunt digerate în mai puțin de două ore și jumătate c .. Printre fructe banane a devenit campion. Doar 3,3 ore pentru a digera. Și cel puțin cantitatea de timp necesară pentru ananas tropicale minunat - doar două ore. Nu e de mirare că se recomandă ca toate pierderea in greutate.

Apropo, aici este un suc facut din fructe, absorbit de organism mult mai repede. Un minim de 10 minute (din citrice). Maximum - mai puțin de o oră. Pentru același lucru este valabil și sucuri din legume. Ho îndată ce acestea ar trebui să fie naturale. Un chiar mai bine - proaspete.

set standard

O spune cât de mult produsele alimentare este digerat în stomac uman, nu poate afecta însă atenția pe care le folosim zilnic. Să luăm, de exemplu, poate fi o dieta de o persoană obișnuită.

Deci, timp de 1-2 ore pentru a digera râu pește fiert, ouă fierte, o cifră încă, bulion ușoare și băuturi, cum ar fi ceai și cafea. Asta e destul de repede. Două până la trei ore vor fi cheltuite pentru stăpânirea tare ouă fierte, omletă, pește de mare fiert și pâine. Un acum cel mai interesant. Cum produsele alimentare este digerat în stomac uman, care mănâncă, practic, toată lumea? Lung. carne la grătar nevoie de cinci ore. Aceeași cantitate de timp pentru a fi absorbit leguminoase, hering și vânat (iepure, rață, și așa mai departe. D.). 4 ore pentru a digera carne de vită fiartă și pui, pâine din grâu secară, șuncă și cartofi prăjiți.

Ho cel mai lung (1/4 zi) va fi asimilat ... ciuperci. Și șuncă. Deoarece acestea nu sunt recomandate pentru a manca prea mult. Și dacă grăsimea de pe ventilator, iubitorii de ciuperci mult mai mult.

alte alimente

O Este necesar să vorbim și fructe de mare, vorbind despre digestia alimentelor in stomac uman. Tabelul arata destul de impresionant - zeci de nume.

Cel mai lung pentru a digera pește afumat - macrou, biban, plătică, babușcă. O șprot Baltică mai sărat. Ultimul lucru de care aveți nevoie de timp pentru a digera calmar carne, alge marine și caviar (2,3 ore).

O mai spune despre un moment de digestia alimentelor în stomac uman (tabelul din exemplele date mai sus), merită să menționăm dulciuri. După produse de cofetărie iubește marea majoritate a populației umane. Deci, cel mai lung pentru a digera puff prăjituri și produse de patiserie, precum și o tuburi cu cremă. Pe aceasta părăsește corpul timp de 4 ore. lui O caramele, caramel, bomboane, ciocolată și mai mult pentru a digera în doar 120 de minute.

Băuturi și grăsimi

Deci, sa spus o alimentare cat de mult este digerat în stomac unei persoane. În cele din urmă, se poate observa o atenție de băuturi și grăsimi (uleiuri).

3a 60 minute limonadă fi achiziționate. Și indiferent de ce va fi - sau fructe citrice și fructe de pădure. De la 1,2 până la 1,4 ore în lucru este necesar pentru bere digestie, cvas, vin (ca masă și desert), poanson, coniac, vodca si sampanie.

Vorbind o cât de mult timp pentru a digera alimente în stomacul unei persoane, grăsimile și uleiurile sunt conduse clasament în numărul de ore. Deși nu se folosesc în mod special produsele, și de însoțire. Suma minimă de timp - 3,2 ore. Maximum - mai mult de patru. Corpul cel mai dificil a face fata c produse de patiserie, carne de porc și grăsime de oaie. Deoarece mulți profesioniști și nutriționiști recomandă fani răspândire alimente gras deosebit de dăunătoare (de exemplu, cartofi prăjiți sau kebab) pe o unică uscată șterge mai întâi. Ea absoarbe rapid excesul de grasime. Și este un pic, astfel încât să faciliteze activitatea stomacului.

Și, în general, este necesar să se asigure că ceea ce mâncăm. Deoarece indigestie poate fi plină cu consecințe foarte grave. Până la cancerul de stomac.