Dieta Chefir timp de 3 zile cât de multe kg de frunze, opțiuni, normele pentru care nu se potrivește

Kefirul este adesea folosit la pierderea in greutate. Este acest produs este perfect pentru zilele de post. Este util pentru sistemul digestiv, bogat in proteine, contine bacterii valoroase, este saraca in calorii si bea disponibile. Acesta poate fi combinat cu o varietate de produse: legume, cereale, fructe, dar chefir eficientă în mod special mono-dieta.

Caracteristici si beneficii ale dietei chefir pentru 3 zile

Băutura are un efect diuretic pronunțat. Volumele de pe dieta chefir du-te repede golește stomacul, cifra devine mai subtire. Kefirul este util pentru oameni de toate vârstele. In plus, dieta are și alte beneficii:

1. Eficiență. Pierde in greutate pe toate iaurt. Cu abordarea corectă, pierderea în greutate intensivă nu poate fi evitată.
2. Disponibilitate și eficiență. Chefir ieftin, vândute peste tot, puteți alege întotdeauna un produs pe gustul dumneavoastră și cu conținutul de grăsime dorit. Pe dieta chefir poate sta oameni, chiar și un buget foarte limitat.
3. Versatilitate. Produsul are foarte puține contraindicații, toate adecvate, pot fi consumate în cantități mari.
4. Comoditate. Ia cu iaurt, folosiți-l oriunde si in orice moment - nici o problemă.
5. Sațietate. Fermentată bauturi contin suficiente proteine, acestea satisfac perfect foame, saturate.
6. Reducerea volumului stomacului datorită puterii fracționată.

In ciuda tuturor avantajelor, dieta chefir timp de 3 zile este considerat a fi dificil. Sustineti-l, nu toată lumea poate. De aceea, este necesar să se abordeze în mod conștient alege un moment bun, asigurați-vă că pentru a explora toate subtilitățile.

Regulile de bază ale dietei kefir

Slimming de dorit să se folosească iaurt scăzut de grăsimi. Acest lucru va permite să mențină valoarea medie zilnică termice in 800-900 de unitati. De asemenea, este important să se acorde o atenție la termenul de valabilitate a produsului. Băutura proaspătă, cu atât mai mult conține bacterii benefice. Regulile de bază ale dietei chefir pentru 3 zile:

1. Pe zi consumat 1,5 litri de băutură din lapte fermentat. În cazul în care produsul este utilizat 0,1% grăsime, cantitatea poate fi crescută la 2 litri.
2. Kefir este împărțit în 5-6 porții egale, utilizate la intervale regulate.
3. Indezirabilă simultan iaurt de băut și apă. Lichidul trebuie să fie beat între consumul de băutură din lapte fermentat. De apă curată pe zi trebuie să fie consumate 1,5-2 litri.

Important! Kefir are diuretic și curățare efect, care se manifestă în special activă în a doua jumătate a zilei. Acest lucru determină un anumit disconfort, astfel încât dieta este de dorit să se efectueze în week-end.

Cât de mult pot pierde în greutate

Intr-o dieta medie durează de la 2 până la 4 kg. Strivite a recomandat pe stomacul gol în dimineața în a patra zi. Dar merită să ne amintim că cea mai mare parte a apei este de kilograme externați. pierderea in greutate este, de asemenea, din cauza de curățare a intestinului, reducând cantitatea de alimente consumate. grăsime pură nu mai mult de 1 kg frunze. Având în vedere faptul că volumele de lumină suficient de ulei se topesc în fața ochilor noștri. Mulți înlocui o dimensiune de îmbrăcăminte în dieta de 3 zile și este fixat în talie blugi vechi.

Opțiuni de dieta Chefir

Când adăugați alte produse eficienta dieta scade. Dar, uneori, este singura modalitate de a ajunge la final și să supraviețuiască. De obicei dieta dieta pleca chefir 1 litru de băutură a fost adăugat la acesta și 0,5-1 kg alt produs, dar numai unul. Acest lucru poate fi utilizat:

• mere (verde până la 1 kg);
• brânză de vaci conținut redus de grăsime (500 g);
• hrișcă (până la 200 g de cereale);
• castraveți (1 kg).

Puteți adăuga ierburi proaspete, unele condimente, dar în cantități mici.

Pentru a fi plictisit de a pierde în greutate, sau de protecție împotriva eșecurilor

Bea iaurt pur este destul de dificil de mai mult de o zi. Pentru a merge tot drumul până la sfârșit, să nu fie rupt, puteți apela la unele trucuri:

• în loc de iaurt pentru a folosi scăzut de grăsimi iaurt, zer. înlocuirea unei părți sau germene brânză de vaci pentru băuturi glet;
• permisiunea de a utiliza înlocuitori de zahăr, fără calorii, gustul băuturii va fi mult mai plăcut;
• de iaurt, substitut de zahăr și gelatină sunt ușor pentru a prepara un desert minunat care va diversifica meniul plictisitor;
• întări efectul de slăbire, pentru a diversifica gustul produsului va ajuta condimentele: scortisoara, ghimbir si piper.

Sfat! De multe ori în iaurt adăuga tărâțe de ovăz, care contribuie de asemenea la pierderea în greutate, a spori efectul de dieta, curata intestinele si inlatura excesul de corp. Împreună cu ei se transformă în produsul obișnuit de cereale este de iaurt.

Cine nu se potrivește dieta chefir

Nu alege aceasta dieta celor care nu le place iaurt sau pur și simplu indiferent. bea un pahar de lapte acru bea aproape oricine, dar stau 3 zile dieta chefir numai de iubitori adevărați.

Contra-biți, cei mai mulți oameni pot pierde in greutate pe un produs lactat, si va beneficia numai. Principalele Contraindicațiile sunt individuale la un produs dietetic intoleranță și insuficiență renală. Cu extremă precauție trebuie luate la dieta chefir pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv. Nu se arată în dieta pentru femeile gravide și care alăptează.

Dacă trei zile băutură nu este obosit, puteți încerca dieta chefir timp de 7 zile. Este mult mai ușor transferat, meniul variat și distractiv. În cazul în care, cu toate acestea, au dificultăți sau voință a durat doar pentru o zi, distanța parcursă poate fi considerată o zi de descărcare. In ciuda lipsei de rezultate, aceasta va aduce beneficii organismului în formă de curățare a toxinelor.